Here comes the sun...

Little darling

I feel that ice slowly melting...

Gosto de renovar as energias, dar mais uma chance pra mim mesma, voltar a acreditar!

Here comes the sun

And I say

It's alright!

Feliz ano novo!

O que fazer?

O que fazer quando se quer desistir de tudo?

...

Respirar bem fundo e encarar um outro dia.

Final de semana

Estou conseguindo me alimentar melhor, sem neuras.
Nada de compulsões, nada de privações. Só estou voltando a incluir mais frutas e verduras, diminuindo o pão e os doces e não comer por impulso, pensar melhor antes de sair comendo tudo que vejo pela frente. Essa ansiedade vai passar.
Nada de feriadão por aqui, tive trabalho na sexta e sábado normalmente.
Como nada é perfeito, tampouco a minha alimentação... comi algumas coisinhas desnecessárias no final de semana (sexta, sábado e domingo).
Entre elas:
- uma fatia de cuca de doce de leite na sexta (queria comer a cuca inteira, mas me controlei). Quem não é do sul, talvez não conheça cuca...é tipo um bolo, um pão doce recheado.
- No domingo,uma mãozada de salgadinho Doritos e sacolé (alguns chamam de "geladinho"). Sair com meu irmão pequeno é fogo... resistir a essas besteiras deliciosas que me alegravam tanto na infância é o que me mata, hahaha :)

Ah, mas hoje teve atividade física!! uebaa :D

Estou feliz por estar começando a semana sem aquela sensação de estômago cheio e aquelas promessas de "nessa semana eu recomeço tudo". Afinal, estou indo muito bem... agora é só ir melhorando aos poucos.

1. Omelete "marguerita" - tomate, mussarela e manjericão + salada de alface
2. Na lancheria natureba: suco de clorofila + salgado integral de espinafre e ricota
3. Maçã nossa de cada dia :)
4. Almoço de domingo: Eu enfim consegui provar a massa integral que meu pai comprou semana passada, então fiz massa integral de trigo, aveia, linhaça e soja com tomate, cenoura, alface, pimenta, orégano, pepino, azeite de oliva e gergelim.

Boa semana ;)

Comprometimento

Se tem algo que não gosto, é falta de comprometimento. Nem tanto com os outros, mas comigo mesmo. Não me sinto bem fazendo as coisas pela metade, ou me dedicando meia-boca para aquilo que eu realmente quero. E, ironicamente, é assim que venho agindo nos últimos tempos.
Não dá! É preciso dedicação total ao que queremos. Acredito que podemos alcançar tudo, mas isso vai exigir muito foco, dedicação, disciplina e paciência. Mas como manter tudo isso se um dia acordo decidida a mudar e com vários planos e ,no outro, tudo que eu quero é me enfiar dentro de um buraco e só sair de lá depois que tudo estiver bem? E a história se repete dia após dia, ano após ano.

Como faço para me manter comprometida sem entrar num radicalismo que eu não quero! não quero!

Emagrecer e ser saudável é o que mais quero, mas a ideia de repetir o que eu fazia quando emagreci 30kg em poucos meses não me agrada em nada. Eu comia de 3 em 3h, mas não me permitia nada a mais do que o estipulado... não saia de casa porque eu estava gorda demais (sendo que estava emagrecendo cada vez mais... eu pesava 30 kg a menos que hoje e deixava de sair por me achar gorda demais!!!! ó, céus!). Todos os meus pensamentos giravam em torno de atividade física, medo de engordar, emagrecer, emagrecer e blá blá blá. Vivia um mundo à parte, em que eu não deixava a comida entrar. Vivia triste, embora tivesse atingido o corpo que queria. Às vezes eu pensava: "como foi fácil emagrecer... eu queria engordar tudo de novo para emagrecer mais uma vez!". No mínimo engraçado... meu desejo foi atendido, hahaha!

Às vezes acho que preciso calar a boca, não pensar em nada e simplesmente fazer o que sei que tenho que fazer! Mas, chê, parece ser tão difícil agora. Tenho medo de voltar a ser como antes. Ou de emagrecer e engordar novamente. Medos, medos, medos... por que eu complico o que é tão simples?

Comer bem, sentir-se bem...

... e não é que é assim, mesmo?

Detesto aquela sensação de peso, desconforto por ter comido muitas porcarias. Me sinto mal com isso, as roupas não ficam boas e meu humor é terrivelmente afetado. Então por que continuo nessa babaquice de comer até passar mal? Bem, essa é a questão. Incrível como parece que não tenho controle sobre mim, às vezes. Sei que depois vou me sentir mal e tudo aquilo de novo mas simplesmente como sem pensar muito.

Massss, hoje foi diferente. Nada de besteiras alimentares ou excessos. Quero me sentir bem e, portanto, devo me alimentar bem. Coloquei isso na cabeça e não deixei nada me fazer desistir! (nem a vontade noturna de atacar os biscoitos doces aqui de casa). Estou feliz :)

Terça

Agradeço a todos os comentários carinhosos no último post! Obrigada, de coração :')

Ontem teve uma festinha de comemoração aqui em casa... minha mãe é confeiteira, então ela fez um bolinho lindo e vários salgadinhos vegetarianos (sabor queijo, brócolis, palmito). Estava tudo ótimo! É muito bom estar perto das pessoas que a gente ama comemorando mais um ano de vida ;)

Mas não estou feliz com muitas coisas na minha vida. Meu corpo é uma delas. Por isso, eu preciso fazer algo para mudar e completar mais um ano feliz da vida por ter conquistado meus objetivos propostos.

Hoje continuei comendo besteira a mais do que o necessário... chega, né! vida saudável, cadê você?

:)

Aniversário :)

Hoje é meu aniversário! 

Dizem que o tempo voa, que quando tu vai ver, já foi. Sinceramente, não imaginava que era assim tão depressa.
Meu pai sempre disse que o pior sentimento é olhar pra trás, ver que os anos se passaram e perceber que poderia ter feito muitas coisas. É meio contraditório justo da parte dele, mas concordo que tem toda a razão. E eu sempre soube disso. Sempre tive a consciência de que eu estava perdendo tempo me isolando de tudo e de todos, deixando de sair, dormindo várias horas para não ver a vida passar e, portanto, não sentir tanta dor. Sempre soube que era muito errado da minha parte não tomar nenhuma atitude e, pior ainda, ser egoísta o suficiente para pensar em acabar com tudo. Eu sempre soube e, talvez por isso mesmo, doa tanto olhar pra trás e ver todos esses anos que se passaram em vão.
Fico feliz por saber que cheguei até aqui. E, fico ainda mais feliz por saber que a partir daqui ainda há um longo caminho a percorrer. Tenho o papel na minha mão para escrever a minha história. Os capítulos que se passaram continuam lá, naquelas páginas amareladas que uma vez eu tentara esquecer, mas me dei conta que a vida é escrita à caneta, não tem como apagar as linhas tortas. Portanto, o que está escrito fica lá, e serve como ensinamento, como bagagem para que as próximas folhas sejam muito melhores. Só depende de mim, da autora da minha própria história. Não quero mais folhas banhadas a lágrimas, quero capítulos novos, escritos com caneta rosa neon :)

Happy birthday, Miss Viegas...

Segunda clean

Ê! E não é que me mantive positiva ao longo do dia?

Me mantendo positiva é muito mais fácil resistir às tentações alimentares.
E foi isso que fiz hoje :)

Nova semana

Começando bem a semana. 

Andei refletindo bastante no meu final de semana e as coisas parecem que estão ficando um pouquinho mais claras na minha mente. Sou eu que crio os meus "problemas", faço tudo virar um entrave à minha felicidade. 

Refleti sobre o hoje. Refleti, sobretudo, sobre o amanhã. Sei que não devemos ficar pensando muito no futuro e, sim, aproveitar o momento de agora (aplaudo de pé quem consegue essa proeza!), mas é inevitável... eu me preocupo demais com tudo. Uma vez li uma frase que dizia "a melhor maneira de tomar conta do amanhã, é cuidar do hoje". E é isso que preciso fazer! Por que ficar fazendo planos e mais planos se não os coloco em prática? Nada vai acontecer do dia pra noite, há um longo caminho até lá - e é preciso aproveitar essa caminhada :)

Nessa semana eu:

- não vou me julgar inferior a ninguém
- vou me cuidar mais
- vou elogiar minhas qualidades
- vou ser sincera comigo mesma
- não vou deixar a tristeza me tomar
- vou me alimentar melhor e fazer exercícios regulares
- me dedicar 100% ao trabalho e aos estudos
- dar mais atenção às pessoas importantes da minha vida
- dar o meu melhor e ser feliz com o que eu tenho.

:)

Novembro

É, e novembro chegou. De novo.

Quem acompanha(va) o blog deve se lembrar de um post de junho em que eu falava que iria lutar para chegar no meu aniversário com muito mais saúde, já que não aguentava mais passar os aniversários numa deprê pensando em como poderia ter sido melhor se eu tivesse mudado antes. Entretanto, mantive os mesmos (maus) hábitos e, de recompensa, tive os mesmos resultados.

Não é questão de comer certo ou não, de fazer exercício ou não. Isso afeta toda a minha vida, humor, tudo. É tão difícil mudar, levantar, tomar uma atitude e mudar de vida, mudar pra melhor!

É preciso encarar de frente os problemas e ir buscar uma solução. Estar acima do peso é, de longe, um dos menores problemas - embora eu encare como sendo bem maior do que realmente é. É simples, alimentar-se de maneira mais saudável e praticar atividade física. Só eu, eu e mais ninguém pode fazer isso por mim.

Enfim. Menos pensamentos negativos, por favor.


SÁBADO

Hoje consegui me manter na linha. No começo sempre é difícil, tenho que fazer uma força imensa pra resistir ao impulso de comer por gula.
Trabalhei só pela manhã já que fui fazer a prova do ENEM à tarde. De lá, às 18h, fui no centro e passei no Mercado Público pra comprar alguns produtinhos naturais que estavam faltando aqui em casa :)

O que comi hoje?

- Iogurte desnatado com aveia, canela e morangos
- 2 fatias de pão de cereal com queijo, omelete com temperos (1 ovo e 1 clara) e tomate
- Chocolate amargo 0% açúcar
- Leite desnatado com granola sem açúcar + 1 banana
- 1 maçã e 1 pera

Lamentável

...a alimentação de hoje. Me descontrolei mesmo! Comi tudo que eu podia e o que eu não podia. Tudo guloseimas calóricas e em grande quantidade. Descontrole total. Aliás, minha vida toda tá um descontrole total. Não sei, realmente, o que está me impedindo de mudar e o que está me bloqueando. Só sei de uma coisa: do jeito que tá, não dá pra ficar!