De volta para a academia?

Estou querendo voltar pra academia há um tempão!
Eu estava fazendo musculação regularmente. Musculação é algo que me faz bem, me sinto muito bem depois do treino e realmente traz resultados no corpo. Desde que comecei a trabalhar na empresa em que estou agora, tive que parar pra poder me adaptar a nova rotina... a questão é que daqui a menos de 15 dias vai fazer um ano que estou trabalhando lá e ainda não voltei pros exercícios regulares. Já deu tempo de eu me adaptar a nova rotina, hein?

Pois então, tem uma academia aqui perto de casa, menos de 10 minutos se eu for caminhando. Eles estão reformando toda ela, construindo um prédio mais bonito e maior. Liguei pra lá para me informar sobre o preço e os horários. A mensalidade é super acessível e é musculação livre, qualquer dia e horário (na academia que eu ia, era mais caro, longe de casa e era dia marcado, 2 ou 3x na semana). Não só tem musculação, como as atividades de danças e lutas estão incluídas no valor. Tem jump, aerolocal, kombat, muay thai. Aí vocês me perguntam: O QUE TU TÁ ESPERANDO PRA IR LÁ?!


Tá, podem me criticar à vontade, dizer que eu sou uma boba e tal... mas o único (e grande) problema é que conheço muitas pessoas que frequentam aquela academia (vizinhos, ex-colegas da escola, conhecidos). Eu me sinto muitooo desconfortável com essa situação. Eu mesmo paro pra me pergunta o porquê disso... não estou fazendo nada errado, nada que devo me envergonhar, mas o fato de eu encontrá-los diariamente lá não me anima nem um pouco. Ou até o fato de as pessoas da academia me encontrarem na rua. Sei lá, gente, sou uma pessoa estranha.

Quando comecei a fazer musculação pela primeira vez, aos 16 anos, eu frequentava uma academia que ficava do ooooooutro lado da cidade só pra não encontrar ninguém conhecido. Eu pegava trem, ônibus e atravessava o centro todo a pé (com o sol forte das 13h) só pra ir lá malhar. Eitcha, isso é que eu chamo de força de vontade! (tanto é que eliminei 30 kg nessa época ;D). Alguns anos depois, fui pra outra academia que também ficava no centro da cidade, assim as chances de encontrar alguém conhecido lá eram reduzidas.   (e se eu encontrasse alguém, eu evitava frequentar a academia naquele horário).

Queria muito me sentir bem, confortável, livre. Mas estou sempre assim, com o coração batendo forte, com medo do que os outros vão pensar... queria mandar esse meu comportamento à merda e me libertar.

Vou criando coragem aos poucos...

.

Boa semana :)

Café colonial + chocolates

Hoje foi um dia nada light...
Fomos passar a tarde na cidade de Gramado, aqui na serra gaúcha.
Quase na hora do almoço, fomos em um café colonial. Tinha de tudo... tortas, bolos, mesa de frios, pães, carnes, geléias, vinho, café, chocolate quente, sucos.

Só lembrei de tirar fotos no final... estava bom :)

Depois fomos dar umas voltas pelo centro da cidade... e claro que não faltou aquela parada básica em uma das várias lojas de chocolates.

E a dieta? Ah, começa na segunda...

;)

Comendo demais

"Suas desculpas são mais importantes do que seus sonhos?"

Isso é o que eu devo me perguntar todo dia quando acordo.

Eu ando me alimentando muito mal, comendo demais. Estou totalmente desorganizada... não estou conseguindo planejar refeições, me exercitar, me dedicar. Tudo que eu tenho comido são lanches rápidos, geralmente porcaria e em grande quantidade. Odeio ter muitos compromissos... fico muito nervosa e acabo exagerando na comida. É nesse momento que tenho que me dedicar mais, por mais que pareça difícil. Tenho que encontrar um tempo pra atividade física, quero voltar a me sentir bem! Amanhã planejo almoçar em um restaurante a quilo perto do trabalho (assim posso optar por saladas e comida de verdade, não apenas lanches). No domingo, vou pra serra tomar café colonial pela primeira vez... olha só o estrago!

Preciso ser forte, preciso me ajudar.

E aí?

Fiquei de dar um retorno... se tinha conseguido me alimentar direito ou se continuei com a compulsão. Felizmente posso dizer que, embora a alimentação não tenha sido 100%, não rolou compulsão alimentar por aqui! Bom, meu sábado é "super animado"... acordo cedinho pra ir pro trabalho e lá fico até o meio da tarde. Com a correria, nem organizei nada na noite de sexta para levar para o almoço... então fui no supermercado ali perto e comprei o que tinha de mais saudável: iogurte light e cookies integrais. De longe o que seria a melhor opção de um almoço, mas era o que tínhamos para aquele dia. Continuei a alimentação normal. Saí à noite com alguns amigos para um barzinho. Quando cheguei em casa, morta de fome, fiz um sanduíche com pão integral e ricota. Domingo e hoje a alimentação foi normal, sem grandes exageros. Tá faltando agora otimizar o tempo e planejar melhor as refeições. LET'S GO!!

Ultimamente

Tenho que confessar: nos últimos dias tenho comido como se não houvesse amanhã!
Nada de comer um pouco mais aqui ou ali... mas sim, comer porcarias até passar mal. É, a compulsão está de volta (há quanto tempo que eu não sofria disso... uns 2 meses já!). Não sei o porquê disso... ansiedade, talvez. Tá tudo certo por aqui, nada fora do normal... mas preciso aprender a controlar a não confundir sentimentos com comida. Se estou feliz, eu como. Se estou triste, como mais ainda! Acaba virando um ciclo... e é difícil de sair! Por isso estou postando aqui no blog. Acordo cedo prometendo pra mim mesma que vou mudar... mas acabo sempre no mesmo lugar. Pelo menos nos primeiros dias vou trazer relatos de como foi o meu dia: se consegui resistir às compulsões, se acabei me afundando mais uma vez...

Sei bem o que preciso mudar. Mas quem disse que é fácil, né?

O que é preciso mudar

É o que está faltando no meu dia-a-dia... acordar, não pensar, simplesmente ir!!
Fiz muitos avanços de uns meses pra cá quanto ao modo que reajo aos meus pensamentos... preciso usar isso a meu favor! Preciso, de qualquer maneira, encontrar um tempo pra me exercitar... me faz tão bem!
Também estou comendo muito pão e carboidratos no geral... tudo bem, são sempre integrais, mas mesmo assim... em grande quantidade não é legal :/ Não estou planejando minhas refeições como deveria... me esqueço de levar frutas na bolsa, estou geralmente almoçando um salgado (integral, mas mesmo assim, né...) na faculdade. Quando chego em casa, ao invés de comer minha sopa ou algo leve, acabo indo novamente atacar o quê? pão e mais pão!

Às vezes acho que preciso um pouco de apoio das pessoas que estão a minha volta... mas aí me lembro que o emagrecimento depende só e unicamente de mim :)

Boa semana!

...e foi perfeito!

Só agora consegui voltar ao blog pra atualizar!

A viagem para Minas Gerais e Goiânia e os shows foram perfeitos! Valeu cada segundo!

Embarquei para Belo Horizonte no sábado de manhã e de lá fui direto pra fila no estádio do Mineirão pra conseguir um bom lugar.

Muito queijo quente e pão de queijo em Minas, uai! Quero voltar pra lá quando der, conhecer melhor a cidade. Adorei as pessoas e o sotaque de lá :) 

Estádio do Mineirão

tentei fazer as melhores escolhas.... eu tentei :P

O show foi incrível! Como era o primeiro da nova turnê, eles incluíram muitas músicas novas no repertório. Com novas me refiro a músicas que não tocavam há tempos (algumas desde a época dos Beatles, lá nos anos 60) e algumas da carreira solo do Paul.

Paul McCartney em BH

Depois do show, fui direto pro aeroporto da Pampulha. Fui sozinha nesse show, mas lá conheci muitas pessoas legais de tudo que é estado do Brasil! Peguei um ônibus conexão até Confins e lá fiquei esperando o meu voo para Goiânia.

Cheguei em Goiânia e fiquei esperando no aeroporto até meus amigos chegarem de Porto Alegre e São Paulo. Assim que eles chegaram, fomos para o hotel. Mas lá não ficamos muito tempo, logo fomos dar uma volta pela cidade... fomos no shopping Flamboyant comprar algumas coisas para organizar os cartazes e jantamos no restaurante Outback. Como só eu era vegetariana, pedimos alguma coisa que todos pudessem comer... mas não foi nada light, confesso :)

Depois de lá, voltamos para o hotel... mas foi difícil dormir com toda a ansiedade para o outro dia!
Acordamos às 5h e, ainda meio escuro lá fora, fomos para a fila no estádio Serra Dourada. Foi um pouco cansativo, mas conseguimos ficar na segunda fila, pertinho da grade e do Paul! *.* Foi mágico!

No estádio em Goiânia, quase na hora de entrar!

Quase 15 horas na fila de boa... ainda ganhei um bronzeado! haha

Quando começou a anoitecer, notamos que tinha alguns insetos pelo estádio... pensei que era abelha ou algo do tipo, mas depois que a banda entrou no palco, foi possível ver no telão que eram gafanhotos! O palco estava cheio deles!! Paul, sempre muito simpático, brincou com a situação... chegando a apelidar um dos "grasshoppers" de Harold. HAHAHAHA... "Harold, say hello to the people!". Foi muito engraçado!! Ele até postou um video em seu site oficial.

"...the movement you need is on your shoulders" haha

O show foi, novamente, épico, inesquecível! Difícil é voltar pra realidade depois... :D
Voltamos para o hotel e na manhã seguinte eu já estava no aeroporto e logo mais voltei pra Porto Alegre.
Fui recepcionada com um frio que eu não estava esperando... mas estava anestesiada pela emoção do show, que mesmo fazendo uma semana de tudo isso, ainda estou sob o efeito mágico dos shows! :)

O último show no Brasil foi na última quinta-feira, em Fortaleza. Eu não pude ir tanto porque eu estava trabalhando quanto por já ter gastado minha PAULpança :) Meu amigos que foram me mantiveram informada de tudo que ocorreu... dessa vez, pra brincar com o ocorrido no show de Goiânia, Paul colocou sapos de pelúcia em cima do piano. Dessa vez eles estariam preparados para outro possível ataque de gafanhotos, hehe. E ele chamou um casal no palco e o menino pediu sua namorada em casamento ali no palco mesmo, e o Paul abraçou e abençoou a união do casal. Gosto cada dia mais do Paul, sério!

Tudo isso me faz lembrar de quando eu tinha uns 12 anos e ficava pulando e cantando as músicas do Paul e dos Beatles sonhando em um dia assisti-los ao vivo, mesmo sem esperanças que um dia isso aconteceria :) 

Agora é rumo ao Paul no Maracanã em 2014! :)

Até a próxima, Paul!

Out there ♥

Pelo quarto ano consecutivo, sou a pessoa mais feliz do mundo! :)

Para quem não sabe, ou ainda não percebeu, sou uma grande fã dos Beatles.
Desde os meus 12 anos esses quatro rapazes ingleses fazem parte da minha vida. Foi essa banda que abriu caminho para eu conhecer tantas outras bandas maravilhosas das quais sou fã hoje. Conheci muitas pessoas incríveis por causa da banda! E, se tudo der certo, realizo, no início do ano que vem, o meu sonho de visitar a cidade de Liverpool, de onde eles vieram.

Em novembro de 2010, a 5 dias de eu completar 18 anos, realizei um baita sonho: ir ao show do Paul McCartney! (e o melhor, na minha própria cidade!). Nenhuma palavra que eu escreva aqui vai demostrar a sensação que senti em estar lá. Passei dias na fila pra comprar ingresso, apareci na capa do jornal local por ser uma das primeiras a chegar para comprar os ingressos. Depois do show, bateu aquela sensação estranha, misto de alegria e tristeza, pois talvez aquela tenha sido a primeira e última vez que veria Paul ao vivo.

Massss, como the dream isn't over, no ano seguinte, 6 meses depois do show em Porto Alegre, ele voltou ao Brasil para tocar no Rio de Janeiro! Não pensei duas vezes e, como minha irmã trabalhava em uma companhia aérea e tinha passagens mais baratas, lá fomos nós ao Rio, rumo ao show do Paul. Fui nos dois dias de apresentação, 21 e 22 de maio de 2011. Os shows foram ainda mais incríveis! A plateia organizou, via internet, uma homenagem pro Paul. No meio da música Hey Jude, levantamos folhas escritas "NA", "NA", "NA". [aparece no vídeo lá pelos 3 minutos]

Novamente aquela sensação estranha tomava conta de mim. Mas algo me dizia que dessa vez ele voltaria. Afinal, ele se despediu da plateia não com um good-bye, mas um (em bom português): ATÉ A PRÓXIMA!
Paul McCartney já estava completamente apaixonado pelo povo brasileiro, bem como nós estávamos por ele. Como "The End", aquela música dos Beatles (e a mesma que encerra os shows do Paul) diz:

                                                    "....and in the end, the love you take is equal to the love you make".

Eu estava certa! E, quase na mesma época, no ano seguinte, ele anunciou shows no Brasil. Dessa vez, as cidades que o receberiam eram Recife e Florianópolis. Eu não teria condições de ir até Recife... é longe demaaais aqui do Sul e eu não conseguiria pagar a passagem, o ingresso, a estadia e ficar dias afastada do trabalho/faculdade. Mas Florianópolis é aqui do lado e, obviamente, lá fui eu! Passei madrugadas na internet tentando encontrar uma passagem áerea mais barata. E, no dia 24 de abril de 2012, lá fui eu, numa viagem bate-volta até Santa Catarina. Dessa vez fui sozinha. Fui num dia, dormi no aeroporto e voltei no outro. Esse show foi ainda mais mágico! O tempo estava lindo, quando o Paul entrou no palco, começou a chover e só parou no outro dia. Foi uma noite linda, tudo perfeito. Ele apresentou sua música nova, que ele fez para a nova esposa, Nancy, e que diz assim: "What if it rained? We didn't care...". Que momento! Ninguém se importou com a chuva, tornou tudo ainda mais lindo. E, ele tocou a primeira música que conheci dos Wings, sua banda depois do término com os Beatles: Hope of deliverance!

Para não ser diferente, agora em 2013, ele e sua banda retornam ao Brasil! Dessa vez os shows acontecem em Belo Horizonte, Goiânia e Fortaleza. Não poderia estar mais feliz!!

O que mais me surpreende no Paul McCartney é sua vitalidade e simplicidade. Em junho ele completa 71 anos! Passa 3 horas no palco, pulando, cantando sem parar nem pra beber água! É um business man! Ele não precisa de dinheiro, não precisa continuar fazendo shows... mas o faz porque ama e sabe que também é muito amado pelos fãs.

Poderia passar horas e horas falando de Paul McCartney e dos Beatles... mas esqueci que esse é um blog relacionado à reeducação alimentar e fitness! :D

Volto na terça ;)

Ansidade + comida

Ansiedade, muitas coisas pra fazer e comida não combinam!
E é assim que tem sido meus últimos dias... trabalho acumulado, coisas pra organizar! Quando acho que já está mais ou menos tudo sob controle, lá vou eu ver que não estou nem na metade. Odeio não ter o controle das coisas... preciso estar com tudo certinho, organizado!
Eu não deveria estar fazendo isso, mas na ordem das prioridades, não estou me colocando em primeiro lugar. Cheguei em casa e capotei às 21h... levantei às 2h e aqui estou tentando dar uma organizada nas coisas antes de sair de casa. Pelo menos terei uns dias de descanso nesse final de semana... embora eu tenha que correr contra o tempo e já deixar tudo organizado pra quando eu voltar! :P Só de pensar, já começo a roer as unhas e procurar o chocolate mais próximo, haha!
Ontem mesmo... comi direitinho, tomei café da manhã, almoço, café da tarde... mas quando cheguei em casa ataquei barrinhas de cereal. Fiquei lá, respirando fundo e mentalizando "é só ansiedade, é só ansiedade". Tomei água, chá, fui tomar banho... tudo que me afastasse da comida!

imagem daqui

Segunda-feira...ou não!

Que quinta-feira com cara de segunda! 

Eu gosto bastante de segundas-feiras, então está tudo bem (:

Já comecei o dia animada e cheia de planos para o mês de maio.

Agora vamos lá colocá-los em prática???

Chá das cinco... na verdade tomei às 6h da manhã :D

Tchau, abril!

Estive pouco por aqui em abril, mas foi um mês bastante agradável.
Eu anoto tudo que consumo e, ao final do dia, escrevo como me senti ao longo do dia... quando fiquei mais ansiosa, tentei encontrar o porquê disso. Isso tem me ajudado a melhorar, encontrar meus pontos fracos e não desistir. Consegui pensar positivo na maioria das vezes e não deixei minha ansiedade me bloquear em tarefas cotidianas (na maioria das vezes). Risquei um dos itens da minha lista de 2013 nesse mês: fazer o passaporte :) Também visitei alguns amigos que eu não via há tempos, pois moram longe.

Comi açaí  e peanut butter (a americana original, não caseira) pela primeira vez :)
Levei minha avó no show do Roberto Carlos novamente (ele comemorando 72 anos e minha avó 70). E conheci o novo estádio do meu time, a Arena do Grêmio.

Comi alguns bombons que ganhei de Páscoa no início do mês. Entretanto, diferentemente dos outros anos, isso não desencadeou compulsão alimentar. (na páscoa passada comi duas caixas de chocolate de uma só vez sozinhaa!!). O maior avanço que fiz nesse mês é não deixar um momento estragar meu dia. Às vezes fico triste do nada, dá aquele aperto no peito e uma vontade enorme de desistir de tudo, mas aí logo mudo meus pensamentos para algo positivo. Tenho que me manter firme nesses momentos instáveis para não comer em excesso, por ansiedade. Nesse mês, mais de uma vez cheguei a entrar no mercadinho de doces e pegar uma barra de chocolate, mas pouco depois largar na prateleira e voltar pra casa sem comprar nada :) Estou aprendendo que a ansiedade vem, mas logo passa. Poucos dias ruins em abril, em que me senti mal e não consegui fazer nada pra mudar. Aos poucos eles vão diminuindo, viu só? :P

Quanto ao peso, eliminei 1 quilo e meio nesse mês. Não acho pouco. Estou indo com calma, sem me afobar e jogar tudo pro alto. Noto minhas calças bem mais largas na cintura e pernas e minha barriga está menor. Tenho me pesado umas 2 ou 3 vezes ao mês, sem data específica.

O que preciso melhorar: embora eu faça planilhas e planejo fazer atividade física diariamente, acabo me desorganizando e gastando esse tempo estudando ou organizando as muitas coisas do trabalho. Não!!! Preciso encontrar esse tempo pra mim! Vou focar mais nisso em maio! Não importa o que aconteça, quantos compromissos eu tenha, preciso de um tempo para mim. Continuarei progredindo, só eu posso fazer isso por mim!

Maio será um mês lindo, mas tão lindo ♥