Fotos de Progresso - Mês 3

Diferença do final de maio e agora no final de agosto. 3 meses. 3 kg de diferença apenas, mas muito centímetros a menos.

Do mês passado pra esse, não eliminei nada em kg, inclusive até estava com 0,2 kg a mais na balança. Entretanto, diminuí 2cm de cintura, 1cm na área do umbigo, 4 cm de busto, 3cm de coxa e 3cm de quadril.

Cuidando de mim

Depois de alguns dias me sentindo um lixo, sem conseguir reagir ao mundo e me sentindo totalmente sem propósito, consegui me reerguer e voltar a ser quem eu sou. A medicação está ok, mas só ela não vai me ajudar a me manter equilibrada. Vez ou outra eu não vou conseguir ser tão forte e acabarei me deixando abalar. Ainda bem que tenho pessoas maravilhosas a minha volta (e que passam por isso, portanto me entendem).
Decidi começar a semana cuidando mais de mim. Comprei produtos pro cabelo. Iniciei as sessões de lipocavitação. Para isso, eles tiram fotos do antes e tiram várias medidas. Serão 10 sessões.
Na volta pra casa, comprei açaí com banana e fui na academia. Fiz uma aula experimental de Treino Funcional. Bah! Foi pra matar.
No final do dia, me senti bem comigo mesma e com as minhas escolhas.

Pensamento

São quase 5 horas da manhã. Chove lá fora.
Acordei e não consigo dormir mais. A cabeça cheia de pensamentos - a maioria deles negativos.
Sei que depressão não tem cura, mas e se ela eventualmente vencer? Afinal, eu sempre volto pro mesmo lugar. O lugar do fracasso, da apatia e da tristeza.
É como se uma versão positiva de mim mesma nunca se quer tenha existido. A felicidade parece tão distante de mim agora. Tudo me custa, tudo me cansa. Nada consegue me fazer reagir, me sentir feliz (mesmo com milhares de motivos pra ser feliz e grata por estar viva).
Sei que é temporário... mas até quando?
A força da mudança está dentro de mim. Preciso procurar melhor entre a desmotivação, ansiedade e pensamentos sabotadores. Está lá em algum lugar.

Dia de exageros

Quando as coisas se desequilibram na minha vida, minha alimentação sempre fica prejudicada. Não só a TPM, como também alguns dias mais estressantes no trabalho e acúmulos de tarefas... tudo isso me levou a perder o foco. A vontade de comfort food veio com tudo e minha vontade era comer vários doces. Fiz minhas refeições normalmente, mas comi vários doces. Claro que comparado com o que eu comia antes, não foi nada de mais... mas não posso fazer disso um hábito.
Entendido? Entendido.

Nem todos os dias são bons

Tem vezes que a energia acaba e parece que até dar dois passos exige muito mais do que eu posso oferecer.
Tem vezes que parece que não há sentido nisso tudo aqui.
Tem vezes que tudo o que eu quero é me excluir de tudo e todos, ficar quietinha no meu canto.
Tem vezes que não consigo ver todo o progresso (interno e externo) que tenho feito nesses últimos anos.

Tudo vai estar melhor logo.

Aquele momento...

... em que você compra uma blusa justa e gosta do que vê (mesmo usando uma calça não apropriada que marca mais do que deveria). 

Chegou hoje. Não vejo a hora de usar e me sentir linda. hehe!

Açaí

Definitivamente uma das minhas 3 comidas favoritas!
Foto: hoje depois da academia!

Tapioca de abacaxi e doce de leite

Com muuuuita canela e um chá fresquinho!

Almoço vegetariano de segunda-feira!

Panqueca de rúcula e aveia recheada com carne de soja!

O chocolate esquecido

Final de semana passado estava com vontade de comer chocolate, mas a preguiça era maior. Na segunda, fui no armazém e comprei uma barra de chocolate ao leite e uma barra pequena de chocolate branco.
Cheguei em casa e comi um pedaço de cada barra depois da janta. Como percebi que tinha pego a barra de chocolate branco com flocos, dei para o meu irmão. (Eu tava com vontade de chocolate branco puro... eu não iria gastar minhas calorias com algo que nem gostei tanto assim).
A barra de chocolate ao leite eu esqueci até sábado (!!!) quando eu decidi dividir com o pessoal depois da janta.

Eu era a adolescente que comprava duas barras grandes de chocolate e comia as duas em menos de 1 hora. Eu só parava de comer quando via o final. Eu era a pessoa que comia quantidades absurdas (uma vez comi 3 pacotes de Trakinas + 1 caixa de bombom inteira em menos de 2h!) até passar mal, e ia dormir, pra fingir que quando eu acordasse tudo estaria bem.
Ver que estou tendo uma relação mais amigável com a comida me deixa muito orgulhosa de mim mesma. Não preciso me privar de nada, só comer com moderação.

Sábado!

Último sábado de férias. Decidi aproveitar!
De manhã, fui na Free Walk in Porto Alegre. Conhecendo mais minha própria cidade!
Almocei um croissant salgado do Croasonho... e resisti a todos os croissants doces lindos e maravilhosos de lá. Depois fui caminhando até o shopping. Fiz a sobrancelha, comprei o que eu precisava. Comi um açaí e voltei pra casa caminhando. Dessa maneira, pude me exercitar e aproveitar que eu estava de bom humor. À noite, minha irmã e cunhado vieram aqui em casa e jantamos juntos.
Foi realmente um ótimo dia! Me senti muito bem!

02/08 Alimentação do dia!

Atividade física: 1 hora de Zumba!

Mês novo, mesmos objetivos!

Um novo mês cheinho de novas possibilidades pra nós!
E vamos começar bem: de maneira positiva e saudável!

Alimentação do dia:

Café da manhã: Papas de aveia (com chia, banana, canela, óleo de coco, cacau e iogurte grego)

Lanche da manhã: Sanduíche integral com manteiga de amendoim + café

Almoço: Lentilha, arroz branco e brócolis

Lanche da tarde: 1 brigadeiro gourmet + iogurte de frutas vermelhas com castanha de caju

Jantar: Omelete com tofu e brócolis + salada de alface e um kiwi

Atividade Física: 40 min de exercícios em casa (aeróbico, pernas e braços)