É...

É, não vou mentir, esses últimos dias não têm sido muito bons.
Estou realmente atenta a cada sinal do meu corpo... o que me leva ao desânimo, à vontade de desistir e também à compulsão alimentar. O que acontece é que simplesmente não tenho motivos para ficar assim. Tenho que estar sempre fazendo uma baita força pra me manter de pé. Parece que tem algo que me puxa pra baixo, e tenho que estar sempre lutando contra isso. Algo sem explicação. Não é um determinado fato ou algo do tipo. É simplesmente meu pensamento que se vira contra mim.
Desde sábado tenho me sentido assim, pra baixo... mas até então eu estava conseguindo me manter firme. Mas hoje acabei exagerando um pouco na comida... parece que eu tinha necessidade de acabar com esse sentimento de tristeza. Consegui controlar as coisas antes que piorassem, antes que eu tivesse uma compulsão. Mas é inegável o sentimento de fraqueza que sinto quando não me dedico o suficiente.

Amanhã vou levantar, me dedicar 100% para encarar um novo dia e essas sensações ruins ficarão no passado. Eu sei que eu sou forte o bastante para continuar na luta. Não vou continuar no chão.
Estou dando passos curtos mas sempre para a frente. Não posso parar.

Boa semana!

Luto em Santa Maria

Profundamente comovida pela tragédia na minha cidade natal, Santa Maria/RS.
Mais de 230 mortos no incêndio na festa na boate Kiss nessa madrugada.
Força às famílias das vítimas! :(

Pesagem da semana

Então... mais uma sexta-feira chegou e isso significa pesagem semanal.

Estou bem contente que não estou com neuras de me pesar todo dia e tal, como eu fazia antes.
Peso somente nas sextas-feiras para acompanhar o meu processo de emagrecimento. Embora, sem dúvidas, o que mais me interessa é a mudança no meu corpo e na minha mente, e não em números na balança.

Resultado da semana: - 1,400g. Tipo, o quê!? Até eu me surpreendi com o resultado... visto que eu fico satisfeita com 200g eliminadas semanalmente.
Com isso, eliminei 2,7 kg até agora nesse ano. 

Não estipulei metas, mas eliminar uns 3 quilos por mês está de ótimo tamanho! :)


O que teve nessa semana:

- O mais importante dessa semana foi voltar à linha logo depois de comer o que não devia. Nada de esperar até o dia seguinte (ou semana seguinte) para "recomeçar". Se comi algo sem pensar muito por puro impulso, apenas peguei bem leve ao longo do dia.

- Não pude fazer atividade física todos os dias, mas não surtei por isso.


Próxima pesagem só em fevereiro agora... :P

Chinês Vegetariano

Hoje teve a reunião mensal do trabalho em outra cidade pela manhã e o almoço foi no restaurante chinês vegetariano de lá - aliás, comida chinesa é a minha favorita! 
Tinha de tudo... proteína de soja, tofu, muuuitos legumes e saladas.
Conheço uns três restaurantes vegetarianos de comida chinesa aqui pela região e aprovo todos eles. Comida boa, barata e com bom atendimento.
Fico esperando ansiosamente o mês que vem chegar para voltar lá! hehehe :)

Melhores opções

Imagina tu chegares em casa à noite do trabalho, cansada e faminta e ver que teus irmãos fizeram pastel de queijo no jantar! Sem citar a barra de chocolate com caju de sobremesa. Foi assim hoje! Mas quem disse que eu comi? Em plena segunda-feira? No, thanks. Deixo as besteiras pro final de semana! Vai que eu comesse e não conseguisse me controlar pelo resto da semana? Muita calma nessa hora que a pessoa aqui está em um árduo processo de reeducação alimentar :)

Nessa semana

Iniciei a semana com a ansiedade à mil, mas combinei comigo mesma que eu não iria exagerar na comida (como sempre faço quando fico ansiosa) e iria me manter calma, afinal, tudo daria certo. E deu! Acabo a semana com uma sensação de "fiz o meu melhor!".

Na segunda, tive um exame que estava adiando há meses, mas não fui aprovada novamente. Mas não me deixei abalar, sem preocupações desnecessárias na minha vida! É só não desistir :)

Em plena terça-feira, teve churrasco com a família aqui em casa. Meu cunhado colocou na brasa alguns legumes e ficou sensacional, todos aprovaram! Vamos repetir a "receita" em todos os churrascos daqui de casa.

Quarta, me encontrei com meus irmãos e lanchamos no Subway - pedi o sanduíche vegetariano pequeno (é o único que como de lá mesmo!). Fiz a prova final e concluí um dos cursos que eu faço. Fomos numa sorveteria que eu adoro e não comprei nada pra mim, só tomei um gole do milkshake do irmão.

Quinta, almoço no restaurante natural para reencontrar as amigas! Pela manhã, fui no salão e fiz um "dia de beleza"... há bastante tempo não estava me cuidando.

Sexta, formatura da faculdade da minha irmã liiinda! Muita emoção e orgulho! Depois da cerimônia, fomos jantar em um restaurante na cidade onde ela mora e ficamos lá até tarde. Voltei pra casa, tomei um banho, dei uma cochilada e às 6h já estava de pé para ir trabalhar nesse sábado lindo que foi hoje!

"Milkshake" que tomei essa semana... é leite desnatado batido com polpa de frutas vermelhas e só! Nem açúcar coloco :)

Não deixei de fazer o que gosto. Comi algo "fora da dieta" aqui ou ali, sempre com porções pequenas e compensando nas outras refeições. Estou encontrando meu equilíbrio aos poucos. Dei passos largos nessa semana e fiquei feliz comigo. Não dei desculpas a mim mesma. Parei de colocar entraves em tudo e me deixar de lado. Ou é por causa do trabalho, dos estudos, do cansaço... chegaaa de blá, blá, blá e desculpites. Sempre dá para encontrar um tempo para as coisas que me façam bem. Só eu posso fazer isso por mim. E estou fazendo :) Parece que o universo começa a conspirar a favor quando deixo a negatividade de lado e começo a pensar (e agir) de forma positiva!

Minhas pesagens oficiais são nas sextas-feiras. Eliminei 900g. No total, foram 1,5kg eliminados nesse ano. Parece pouco... antigamente eu estaria me culpando por não ter emagrecido 1,5kg por semana. Eu estaria me sentindo mal por isso e, consequentemente, estaria tendo compulsões alimentares e colocando todo o peso eliminado por água à baixo. Não vale a pena. Vou com calma, mas meu emagrecimento será devagar, consistente e duradouro dessa vez. Chega de pensar em mudar o corpo em primeiro lugar, mas sim, a mente! Esse é meu principal objetivo pra esse ano.

Para a próxima semana: Continuar me dedicando diariamente em tudo na minha vida. Novidades e decisões importantes nessa semana! *.* Se não for pedir muito, que meu corpo reaja bem aos cuidados internos e externos e elimine alguns graminhas :) 

Semana Positiva

Se eu estava procurando o sono, encontrei e encontrei mesmo! :)
Com a volta ao trabalho, acabou o descanso.
A alimentação tem sido bem equilibrada... nada de exageros ou restrições demais. Na maioria dos dias, tenho feito pelo menos 1h de atividade física (geralmente bicicleta).

Estou decidida a só caminhar para frente, mudando, aos poucos, o que não me agrada.
O que mais quero é crescer, evoluir como pessoa. E só eu posso fazer isso por mim.
Quero curar essa depressão que me acompanha há muitos anos e que me bloqueia de viver feliz. Esse é o meu maior desejo. Tenho me esforçado muito para que isso aconteça. Tenho lutado todo o dia contra esse sentimento ruim. E tem dado certo. Tenho tido mais dias bons do que ruins.

Essa semana vai ser correria. Ansiedade a mil por causa de exames e provas, formatura da mana... Mas vou controlar essa ansiedade louca e dar o meu melhor todos os dias, sempre pensando positivo, afinal, tudo vai dar certo!

Procura-se foco e sono

Meu sono não está nada regulado.
Tenho perdido muitas noites pensando demais no meu futuro.

Fico ansiosa demais, sinto um aperto no peito e vejo as horas passarem sem conseguir pregar o olho, até o sol entrar pela janela e o despertador avisar que tenho que levantar de novo.

Definitivamente me preocupo demais com tudo. E isso é muito ruim porque quando fico muito preocupada, fico bloqueada. Não consigo levantar da cama, reagir.
Minhas férias acabaram e com isso o sono vai voltar.

Hoje me alimentei bem, bebi bastante água mas não andei de bicicleta por 1 hora como eu estava fazendo nos últimos dias. Deixei acumular muitas coisas pra hoje e acabou que o dia passou e eu não tive tempo. Falta de organização nos horários. My bad! Sem desculpas furadas. Eu que me organize melhor amanhã!

A ansiedade bateu à tarde e comi alguns biscoitos que não deveria. Mas consegui parar antes que virasse uma compulsão e, bem, sei onde isso sempre acaba. 

Focando sempre em ser melhor que ontem.

Falando em foco, é realmente isso que preciso daqui pra frente :)

Lema de 2013

Lema de 2013: Me focar naquela única razão que me diz que vai dar certo e não escutar todas aquelas outras (que eu mesma crio) que dizem que nem vale a pena tentar!!

Como faz bastante tempo que estou sem fazer atividade física e me alimentando mal pra caramba (e, consequentemente, me sentindo mal por isso), o "retorno" não está sendo muito fácil, não. Mas sei que é só o começo, depois me habituo e passo a gostar de tudo isso (tipo, levantar cedo pra me exercitar).
Minhas férias acabam agora quarta-feira :'(
Mas não fico triste, não. Deu pra descansar bastante e, embora eu goste de ficar tranquila na minha, ficar muito em casa acaba me deixando mal.
Já me pesei na sexta-feira passada e vou me pesar nas outras sextas que vierem... pelo menos agora no começo.

Meta do ano: meus 68 kg!! (ou talvez 65kg... vamos ver! me lembro que com 62kg eu estava estranha de tão magra), visto que tenho quase 1,80cm. Enfim, não quero me prender a um número, mas a uma imagem que eu goste de ver no espelho e, sobretudo, que eu me sinta bem. Que eu aprenda muito nesse ano e que eu me torne cada vez mais aquela pessoa que eu sempre quis ser.


Música gostosa de escutar e que me traz uma paz interna...

Hold on world, world hold on

It's gonna be alright

You gonna see the light...

2013 \o/

Primeiro post do ano!
Novos planos e metas para 2013... alguns antigos ainda não alcançados.
O que nos mantém vivos são os nossos sonhos. Nossas pequenas e grandes metas.
Já conheci algumas pessoas próximas a mim que perderam todos os seus sonhos e que a vida parou de fazer sentido. Não quero isso pra mim!
Preciso me esforçar para dar um passo a mais para resolver tudo que está em minhas mãos mas que o medo me bloqueia de alcançar. Coisas que só eu posso mudar.

Que meu 2013 seja cheio de realizações, saúde e felicidade!