Feliz!

Posso me arriscar a dizer que 2014 tem sido um dos melhores anos da minha vida.

Nada de muito especial aconteceu... não fiquei milionária, não fiz a viagem dos sonhos. 

Minha felicidade se resume às pequenas conquistas diárias. 

- Não estou a versão mais magra de mim mesma, mas estou muito mais confiante do que antes.

- Estou encontrando um equilíbrio na alimentação (mesmo comendo besteiras aqui e ali, estou conseguindo manter o peso).

- Estou 7 quilos mais leve do que em dezembro

- Estou cheia de planos para o futuro

- Estou dando o melhor de mim em tudo que faço (embora nem sempre seja o suficiente...)

Às vezes paro pra pensar... tudo vai se resolvendo aos poucos. Há alguns anos, eu achava que eu nunca conseguiria ser feliz, tudo sempre daria errado pra mim. Bom, às vezes ainda penso assim, mas tento focar em outra coisa. Estou conseguindo controlar a depressão satisfatoriamente sem remédios. 

Acho que com o passar dos anos a gente vai aprendendo. Não é preciso se desesperar por pouco. Pra ser feliz, é preciso ignorar muita coisa. Obviamente, sou uma pessoa insatisfeita... mas isso é algo inerente a mim. Não me odeio mais como antes. Não acho que tudo é difícil. Não me deixo abalar por pouca coisa.

Estou feliz com o que tenho hoje. Estou feliz por poder ir atrás do que quero.

Estou feliz pelo simples fato de estar aqui, agora.

E, pensando bem, esse sempre foi o meu maior sonho: ser feliz simplesmente por existir.

Constância

Com o tempo (e as tentativas incansáveis de ter uma vida mais leve e saudável) aprendi que não é um determinado alimento, um chá, shake, remédio ou exercício que vai me fazer emagrecer e ter uma vida saudável. Não é necessário privar-se de tudo pra perder peso... o importante é que o processo seja constante.

Desde o início do ano, eu tenho me alimentado melhor (e, com isso, eliminei alguns quilos). Essa viagem no feriadão deu uma descontrolada e mudada na minha rotina, a qual preciso voltar urgentemente. Preciso me alimentar melhor e começar a me exercitar mais. Esse é só um reminder pra mim mesma.

Que essa semana seja linda!

Feriadão em Montevideo

Na quinta-feira passada à noite fui pra Montevideo, no Uruguai, pela primeira vez. Voltei na terça-feira pela manhã.
Gostei muito da cidade, valeu muito a pena cada segundo!
Não me alimentei nada bem durante esses dias... muito dulce de leche, massa, batata-frita e sanduíches. Como fui com pessoas que não eram vegetarianas, sempre que íamos a restaurantes, eu acabava sempre pedindo massa por ser a única opção.

overdose de dulce de leche

refresco de pomelo! nunca tinha provado antes

Comida mexicana no California Burrito

Desde que voltei, ainda não recuperei os hábitos saudáveis 100%... mas nada de desistir!

Fuente de los candados s2

Teatro Solís

Rambla de Montevideo

Playa de los Pocitos

Mas, obviamente, tinha um motivo especial para eu ir até o Uruguai nesse feriado...

Show do Paul McCartney no sábado :)
Aliás, foi o show que abriu a turnê de 2014... e seguiu pro Chile e pelo mundo.
Esse foi meu sétimo show do Paul... e nunca parece ser o bastante! Foi muito bom, como sempre! :D

Ainda meio vazio... foi lindo, estádio lotado! :)

Pesagem de Abril

Primeira pesagem do mês. 

Há duas semanas meu peso era 87,6 kg... hoje o peso foi 200g a mais, 87,8 kg. 

Bom, é preciso levar em conta o fato de que ontem eu jantei um cachorro-quente caseiro (sem salsicha) quando cheguei em casa do trabalho (depois das 22h) e me pesei de manhã. Também comi chocolate nessa semana e arroz e feijão em vários dias. 

No geral, coisa tá indo... devagar, mas tá indo dessa vez :)

Abaixo, alguma das refeições da semana.

sanduíche integral com queijo branco e salada

Massa integral com brócolis e cenoura

Arroz, feijão e moranga

Suco de laranja

Abril

Já começou o mês e eu não fiz aqui no blog aquele meu planejamento mensal e não falei sobre o mês que passou. Estou com os dias bem cheios, dormindo muito pouco... mas estou me sentindo feliz!

Sobre o mês que passou:

- Eliminei 1 quilo e meio :)
 - Continuei exercitando a positividade todo dia, tentando fazer as melhores escolhas.
- Não comecei a academia e não me exercitei com frequência (preciso estipular uma meta de exercícios, nem que seja 2x na semana)
- Trabalhei bastante
- Retomei o contato com amigos antigos
- Me senti feliz na maioria no tempo :)

Para abril:
Continuar nessa busca pelo equilíbrio, aprendendo coisas novas a cada dia, fazendo tudo com muito amor e dedicação.
Eliminar mais cerca de 1 - 2 quilos.
Me exercitar!
Não passar tanto tempo sem comer (planejar as refeições e levar pequenos lanches pra aula e pro trabalho).

Esse mês vou ver meu inglês favorito mais uma vez =) Não poderia estar mais feliz!

Cansaço + Pesagem Março II

Essa semana, definitivamente, não foi uma das melhores.
Pouquíssimas horas de sono, não consegui fazer muitas coisas pendentes, muito trabalho, falta de tempo e, como se isso não fosse o suficiente, ainda passei a semana toda mal por causa dessa mudança de tempo. Fiquei sem voz, com tosse, dor de cabeça. Fui até obrigada a tomar remédio! (quem me conhece sabe que eu pago pra não tomar remédio! hehe).
Resumo: tô podre de cansada!

Mudando de assunto, hoje foi dia de pesagem, a segunda e última de março.
Resultado: 87,6 kg! :)

Até agora, 5,4 kg foram eliminados nesse ano!
Noto bastante diferença no meu rosto, nos meus braços e nas minhas pernas. Tenho uma calça jeans que tá um saco nas pernas, haha :)

Algumas refeições

Como eu já havia dito, não parei de comer coisas que eu gosto, só diminui a porção e a frequência. Aqui em casa acaba rolando pizza pelo menos uma vez na semana... nem é sempre que estou "inspirada" para comer. Quando faço em casa, normalmente é essa aí de cima, com vegetais e rúcula (compramos congelada e colocamos mais algumas coisas por cima). Outra coisa super rápida e deliciosa de fazer (que, aliás, foi minha janta hoje) é aquela pizza de frigideira integral. É só comprar a massinha no mercado, colocar molho de tomate e alguns veggies e tá pronto! Sempre coloco brócolis, queijo e orégano! Amo! :)

Bem feito pra mim!

Ontem passei numa famosa loja de chocolates brasileira pra ver as novidades para a Páscoa e comprar uma ou duas trufas. Saí de lá com um pacote com 5 trufas de paçoca, duas barras de chocolate de sabores diferentes e um ovo de páscoa grande sabor doce de leite. Fui comendo durante o dia... e acabei comendo muito mais do que eu deveria. Quando fui dormir, o estômago revirava e eu urrava de dor. Tentei dormir, acordei às 4h e a dor era terrível que eu, que detesto tomar remédio, me obriguei a tomar algo. Depois de muitos anos sem fazer isso, coloquei pra fora tudo que eu havia comido (que sensação terrível!). Já estou há quase 80 dias sem compulsão e meu organismo não está mais acostumado com essas quantidades grandes de alimentos não saudáveis. Me alimentei bem leve hoje e melhorei. Bem feito pra mim, espero que eu tenha aprendido a lição. Moderação sempre!

Pesagem Março I

15 dias já se passaram e chegou o dia da primeira pesagem de março! 

O resultado me deixou feliiiiz: 88,2 kg!

Vamos aos números:

- 800g a menos do que na última pesagem

- 4,8 kg a menos desde a primeira pesagem do ano, em 03/01.

- exatos 6kg a menos do que meu maior peso pesado (94,2kg, em dezembro do ano passado).

Rumo aos 87 quilos! (um quilo por vez!)

ótimo final de semana!

Correria (boa)

Minha ausência do blog se deve à correria da última semana. Uma correria boa.

Só aulas boas na faculdade (diferentemente dos outros 639462 semestres anteriores).
Planos novos e antigos saindo do papel.

Amanhã completa uma semana no novo emprego. Estou adorando!

Quando se faz o que gosta, tudo fica melhor e mais fácil :)
Estou tentando me organizar pra manter tudo em ordem. 

Melhor lanche de todos!

sanduíche com pasta de amendoim, banana (ou maçã) e canela

Carnaval

Feriadão de Carnaval.
Passei assistindo a vários filmes que estavam na minha lista, adiantando algumas leituras, colocando a casa em ordem, passando um tempo a mais com quem as pessoas que amo.
Do jeito que eu gosto :)

Março!

Primeiro dia de março. 60 dias já se passaram em 2014 e não tive compulsão alimentar em nenhum deles. Não poderia estar mais feliz! :)  A alimentação não está perfeita, mas é bem isso mesmo que eu queria... ir deixando tudo acontecer naturalmente, me acostumar com as porções menores e mudanças de hábitos. Quero ver se a partir de agora eu começo a controlar mais o que como (nada de dietas, mas deixar as besteiras só pra um dia na semana por exemplo) e me forçar a fazer atividade física regulares. 

Semana passada foi meu último dia na empresa que trabalhava (fiquei emocionada com as homenagens que recebi, não estava esperando mesmo! Fiz minha parte!). Semana que vem começo em outro lugar. Estou bem animada (e ansiosa) com essa nova oportunidade. Aliás, as aulas da faculdade iniciaram semana passada. Gosto de ter dias cheios e produtivos. Preciso me organizar bastante pra colocar tudo no lugar. Com calma, tudo vai dando certo!

Feliz Março!

Pesagem Fevereiro II

Sexta-feira, último dia do mês, pré-feriadão... e dia de pesagem!

Está dando certo, pra mim, essa tática de me pesar de 15 em 15 dias. Não fico paranoica com o peso e meio quilo eliminado já está bom. Estou indo com calma dessa vez. 

Novo Peso: 89,0 kg

Total eliminado em Janeiro: - 2,0 kg

Total eliminado em Fevereiro: -2,0 kg

Total eliminado em 2014: -4,0 kg

Me peso sempre na mesma balança (uma digital de vidro que tenho no meu banheiro). Coincidentemente, eliminei exatos 2 quilos em ambos os meses, nem um grama a mais! :)

Estou feliz pelo resultado obtido até agora.

Que venha o próximo mês! 

(eliminar mais 2 kg não seria nada mal! hehe)

Você decide

Não tem jeito. O mundo pode cair, tudo de ruim pode acontecer... mas você é quem decide se vai ficar mal por isso ou se vai fazer de tudo para voltar a sorrir. 

Café da manhã americano

Gostei muito dos produtos novos que ganhei e que nunca tinha provado antes (pelo menos não dessas marcas). Na foto tem pasta de amendoim (que eu simplesmente adoro!). Já provei as de outras marcas como Peter Pan, Skippy e Magic Time. Também tem xarope pra panquecas e waffles. Já provei o maple syrup da marca "O'Canada" e não gostei muito não. Ainda prefiro o bom e velho mel. Aí na foto tem o da marca Aunt Jemima e um pequeninho ali que diz que é 100% natural, de produtores locais. A caixa do meio é mistura para fazer panqueca... é só adicionar água e colocar na frigideira! :) Já fiz panquecas americanas com receitas que peguei na internet (e adaptei algumas coisas como aveia e/ou farinha integral).

Ainda não provei nenhum dos produtos, mas postarei aqui assim que eu provar.

Todos os alimentos são super calóricos... só o xarope tem 210 calorias por porção, portanto, muita calma nessa hora! haha

Boas vibrações

Tudo certo por aqui. 

Estou mantendo o mesmo ritmo, me alimentando melhor e de maneira mais controlada... mas nada de dieta. 

Atividade física fraca, fraca. Lá uma vez que outra.

Estou usando cremes corporais diariamente. Me cuidando mais.

Estou me sentindo bem.

Boas vibrações a todos :)

Final de semana não muito saudável...

Último sábado de trabalho. Comemoramos pedindo pizza do melhor restaurante da cidade! Comi pizza de 4 queijos e chocolate misto :) À noite, em casa, tinha pizza de novo.
Domingo não comi direito. Não exagerei, mas escolhi alimentos não tão saudáveis (a comida mais "natural" foi castanha de caju que minha irmã trouxe do Pará).

O interessante é que eu não me senti culpada. Eu sabia que deveria ter me alimentado melhor e que durante a semana eu não exageraria de tal maneira. Mas o que acontece no passado fica de ensinamento.

Com esse pensamento de "um dia de cada vez" estou já há mais de 50 dias sem compulsão :) Yaay!!

Pesagem Fevereiro I

Hoje foi mais um dia de pesagem, a primeira de fevereiro.
Felizmente, alcancei minha meta 1: 90kg! (Rumo aos 85 kg!)
O peso hoje foi: 89,4 kg!

Total de quase 4 quilos eliminados nesse ano \o/

Bombom pode?

No final de semana eu tava com desejo de bombons, mas acabei nem comprando, deixei pra lá. Eis que na quarta recebi uma caixa de bombom de uma amiga que gosto muito. 

Com medo de ter compulsões e comer a caixa sozinha (sim, eu já comi DUAS caixas de bombom sozinha em uma sentada... sabe a diferença de gula e compulsão?), abri a caixa em casa e disse pro pessoal: ó, comam a vontade! Essa tática dá certo porque o povo aqui é formiga, doido por doces. 

Também comi os chocolates... o problema é que me deu dor de barriga! Achei estranho... só eu tive esse problema. Hoje de novo.. depois da janta peguei um bombom para comer e novamente me deu dor de barriga. Ué, será que meu estômago não tá mais acostumado com isso? hehe (nem vem com essas de dor de barriga, querido estômago, que continuarei comendo besteiras vez e outra!)

"Você emagreceu, né?"

Hoje encontrei um amigo que não via desde dezembro e ele perguntou se eu tinha emagrecido, pois eu estava com o rosto bem mais fino. Respondi qualquer coisa do tipo "esse calor nem dá fome". Quando cheguei em casa, decidi comparar umas fotos que tirei hoje com algumas do natal e do meu aniversário (novembro). E não é que dá pra notar a diferença mesmo? :) 

Estou me sentindo muito bem por estar a mais de 2 meses sem compulsão e me alimentando de maneira equilibrada! Que eu continue assim!

Lasanha de brócolis e couve-flor

Esse foi o almoço de domingo... não podia estar melhor! :)

Lasanha de brócolis e couve-flor pra vegetariana da casa e lasanha de bolonhesa para os outros :)

Boa semana!

é impossível ser feliz sozinho?

Sentir-se feliz simplesmente por estar vivo, por ter a chance de fazer diferente a cada dia. Sempre quis poder ser assim. Eu nunca conseguia me sentir verdadeiramente feliz pois eu me focava nos meus defeitos... eu sempre terei "defeitos" e isso é totalmente normal.

 Quando eu estava me sentindo bem, eu parava pra pensar... "ah, mas eu estou acima do peso"... "ah, mas eu não tenho isso ou aquilo"... "ah, eu não gosto do meu cabelo"... blá blá blá. Ou seja, eu mesma me colocava pra baixo! A próxima cena era a mesma sempre... eu me sentindo triste e deprimida por não ter o corpo da fulana, não ter feito uma viagem como o sicrano ou não ter uma família de comercial de margarina como o beltrano. 

Acredito que essa frase resuma tudo: 

"eu sou o único responsável pela minha felicidade!"

(coisas ruins vão acontecer em nossas vidas, mas temos a escolha de ficar triste ou tentar superá-las e nos tornarmos mais fortes com isso!)

 

Gosto muito de passar tempo com meus amigos, minha família, meu namorado... mas tem uma coisa que eu não abro mão: eu preciso de um tempo pra mim. Preciso de um tempo pra caminhar e organizar meus pensamentos, um tempo para ler um livro em silêncio, escutar minha música favorita. Gosto de fazer atividades sozinha, como ir às compras ou almoçar fora (meu sonho é ir no cinema sozinha!). Pra algumas pessoas isso soa como algo triste. Imagino que quando alguém vê outra pessoa sozinha em um restaurante ou cinema pense "que pessoa mais solitária!". Eu penso totalmente diferente. Eu acredito que essa pessoa não liga para o que os outros pensam, essa pessoa sabe que muitas dos verdadeiros solitários estão rodeados de pessoas e nem por isso são felizes, essa pessoa conseguiu aprender o que é, verdadeiramente, a felicidade.

Calor, siso e mal-estar

Não consigo não reclamar dessa temperatura maluca que está fazendo por aqui (pelo menos não faço isso no facebook). Sério, o pessoal do Sul está sendo castigado! 

Um amigo da minha irmã veio da Paraíba pra Porto Alegre à trabalho e disse que ninguém vai acreditar quando ele disser que passou mais calor aqui do que lá :)

Não só o desconforto de suar o tempo todo (eu suo demais!), eu tenho pressão baixa... aí já viu, parece que vou desmaiar, fico toda molenga. Não tenho fome nenhuma e acabo me alimentando basicamente de líquidos e coisas leves (em alguns dias dessa semana eu substitui o meu almoço por uma vitamina de banana porque eu simplesmente não conseguiria comer algo sólido!). Meus lanches são quase sempre frutas ou suco de frutas.

Acho que, mesmo sem saber, eu estava fazendo um "treinamento pra remover os sisos"... 

Hoje fui fazer uma radiografia panorâmica dos dentes que a dentista pediu e descobri que terei que tirar não só os dois sisos que eu imaginava, mas os quatro! Vou ter que ingerir só líquidos e coisas leves e tal... acho que vai ser tranquilo. Assim espero :)

Unhas do dia

Tri meiga! 

Gostei :)

Fevereiro \o/

Eu gosto de celebrar cada mês. Pensar nas coisas boas e ruins que aconteceram e fazer planos para o mês seguinte.

- Ainda tenho alguns bons dias de férias da faculdade, só recomeça depois do dia 20. Preciso riscar algumas pendências da minha lista de férias: visitar a amiga "x", ir no restaurante vegetariano com o irmão, comprar uma bolsa nova, passar um final de semana na praia, ir no parque, retomar leituras paradas etc.

- Na metade do mês, estou saindo do lugar que trabalho há dois anos e começando em uma nova empresa, com muito mais oportunidades de crescimento profissional. Claro que dá aquele aperto no peito, gosto muito do que faço, gosto das pessoas que trabalham comigo, nunca tive problema com ninguém... mas chega uma hora que temos que arriscar, colocar na balança e ver o que é melhor.

- A alimentação tá tri, mas preciso me dedicar melhor à atividade física! Estipular uma meta de, no mínimo, três dias por semana, por 30 minutos, que seja.

- Espero eliminar, no mínimo, mais 2 quilos agora em fevereiro. Dessa maneira, sairei da casa dos noventa e completarei uma das minhas mini-metas: 90 quilos.

No mais, o de sempre: aproveitar ao máximo cada dia, tirando o melhor de cada situação e não se importando demais com o que não é necessário. Retomar a auto-estima e alimentar a confiança em mim mesma.

Ótimo fevereiro!

Nova Pesagem

O post começa animado!

(tem até dancinha do Paul McCartney na entrega do Grammy para celebrar)...

Venho atualizar o peso de janeiro :)
Tenho me pesado nas sextas-feiras... uma sim, uma não.

Pesagem Janeiro 2014

03/01/14 - 93,0 kg

17/01/14 - 91,5 kg

Mas a pergunta é: ué, mas hoje não é quinta-feira?
Sim, sim...eu sei. Mas como estou indo jantar fora hoje à noite, eu quis adiantar em um dia a pesagem nessa semana. haha.

O peso de hoje foi: 91,0 kg

Saldo do mês de Janeiro: exatamente 2 kg eliminados \o/
Estou satisfeita com o resultado! Como não estipulei metas, qualquer eliminação é lucro!

Me mantive "em ritmo de férias", só diminuindo as porções, comendo besteira só de vez em quando, tomando muita água e fazendo atividade física de vez em quando... preciso me exercitar mais! Nada de compulsão nesse mês! Estou feliz :)

O que importa pra mim é a consistência. Não adianta eu eliminar 6kg em um mês (como fiz, em janeiro de 2012) e depois recuperar tudo nos próximos meses. Que eu elimine 2 quilos por mês... no final do ano serão 24 quilos! (e eu não quero eliminar tudo isso!)

Equilíbrio (até agora!)

Temos mais 5 dias no mês e até agora posso resumir meu janeiro em uma palavra: equilíbrio.

Esse, aliás, é o meu principal objetivo do ano, da vida. Manter uma vida sem exageros, sem depressão, sem compulsão, aproveitando tudo de bom que cada dia nos traz (sim, existe algo bom em nossas vidas todos os dias). 

Comecei o ano me alimentando melhor, fazendo o que sei que devo fazer (sem, no entanto, deixar de comer besteiras uma vez e outra, com moderação). O resultado já está chegando na minha calça jeans que está menos apertada :) 

Nesse mês também coloquei em prática a filosofia de aproveitar o momento. Sou uma pessoa sonhadora e que está sempre preocupada com o futuro (e o passado)... mas estou me focando em relaxar e aproveitar o agora. Não sei se essa é só uma fase boa e passageira. Não sei e nem quero saber. Quero somente aproveitar. Valorizar as minhas qualidades e aprender a conviver com os defeitos. Agradecer por poder estar aqui, com saúde, com pessoas que amo... às vezes não com tudo que gostaria, mas com tudo que eu preciso. 

Parque + Bike + Açaí

Parque Moinhos de Vento

Hoje foi um dia super agradável!
À tardinha, eu e minha irmã fomos no Parque Moinhos de Vento (mais conhecido como Parcão), aqui em Porto Alegre. Há quanto tempo eu não ia lá! E há quanto tempo eu não caminhava! :) Dei várias voltas pelo parque com passos rápidos e também andamos de bicicleta. Foi a primeira vez que usei uma das bicicletas do BikePoA. Sempre tive vontade! Tem vários pontos pela cidade. Liberamos o acesso pelo aplicativo do celular mesmo, super rápido. É R$5 por 24 horas ou R$10 mensais.

Aproveitamos bastante, saímos de lá quando já estava quase escurecendo. Sem antes, é claro, comer um açaí com banana e granola. Sou fã :)

Foto tirada daqui

Estou sentindo que amanhã acordarei com dor no corpo... haha! Mas valeu a pena :)

Nível de calor

Tô quase virando o Batista... hehe

Sério mesmo! Tô passando mal com esse calor de Porto Alegre!

Fotos

 Gosto de tirar fotos uma vez por mês para acompanhar as mudanças. 

A foto abaixo é dos 3 primeiros meses de 2012. Eu notava que tinha emagrecido, a balança me dizia isso também... mas só quando eu comparei as fotos que percebi, de fato, o quanto eu havia eliminado.

A foto abaixo tirei ontem à tarde. Geralmente não uso shorts ou saias, só em casa mesmo. É assim que estou atualmente. Quero eliminar, sobretudo, a gordura da barriga. Com calma, estou no caminho certo! :)

Boa semana!

Pesagem

Em dezembro vi o monstruoso peso de 94,2 kg na balança... meu maior peso "pesado" (digo isso porque imagino que eu já tenha passado disso, mas geralmente evito me pesar quando estou me sentindo uma bolota, a fim de evitar a depressão haha).

Na primeira sexta-feira de 2014, me pesei novamente... resultado: 93,0 kg cravadinho

(surpreendentemente, não exagerei muito nas festas de final de ano!)

Hoje me pesei novamente, resultado: 91,5 kg!

Bá! 1,5 kg em duas semanas é muita coisa pra mim :) 

Tudo isso sem restrições, apenas seguindo mais ou menos o que tenho que fazer: não exagerar, comer nas horas certas, dar importância para os alimentos certos. 

Não tenho pressa de eliminar os 947623 quilos que preciso. Minha próxima meta é sair dos 91 e entrar nos 90kg, só isso. Que bom seria se eu já o visse daqui a duas semanas... mas se não der, paciência! Qualquer eliminação é lucro. Um quilinho de cada vez, até eu achar que está bom e que me sinto bem. 

E hoje comi frutas!! :) Tenho pêssego, laranja, uva e bananas aqui em casa. Melhorando um pouquinho a cada dia! yaayy!

Ah, ontem eu disse que não comi nenhuma fruta... mas esqueci que tomei o suco de laranja natural haha

Alimentação do Dia

“Café da manhã” = 1 fatia de pão integral torrado

(acordei meio tarde e não queria comer nada muito pesado pra não comprometer o almoço e nem ficar sem comer, aí estaria com muita fome depois)

Almoço = “Panqueca de omelete” recheada com moranga cabotia + couve refogada + suco de laranja natural

Lanche da tarde 1 = 1 barra de proteína

Lanche da tarde 2 =  Leite de soja sabor chocolate + cookies integrais de banana e cacau (+ biscoitos Oreo, para provar... e não gostei :/)

Jantar = Pizza de frigideira integral com queijo, palmito e cenoura + suco de laranja natural

“Besteira pós-janta” = 1 sacolé

O que melhorar: Nenhuma fruta. NENHUMA. Assim não dá! 

...

Mudando de assunto... opa! que delícia a receita postada hoje no blog Cantinho Vegetariano!

(quero fazer!)

6 anos sem carne!

Parei pra pensar essa semana e me dei conta que sou vegetariana há 6 anos (completos em janeiro, não sei que dia)! Parece muito...mas ao mesmo tempo, parece que foi ontem que decidi parar de comer carne. Eu tinha recém feito 15 anos e estava assistindo a um documentário na televisão à noite. Depois de ver aquelas cenas fortes dos animais no abatedouro, eu, que nunca fui muito fã de carne, decidi parar de comer de vez todo e qualquer tipo de carne animal. Sem planejamento nenhum, aos poucos, fui fazendo substituições inteligentes, indo ao médico pra checar se está tudo bem e tentando, na maioria das vezes, me alimentar de maneira mais saudável. Ser vegetariano, no entanto, não significa necessariamente ser saudável. Eu mesmo sou uma prova disso... acabo comendo muito doce, massa e besteira (sempre comi, aliás). E é engraçado  ver que algumas pessoas não acreditam quando digo que sou vegetariana (imagino elas pensando "vegetariana? desse tamanho!? "... uma vez já chegaram a falar isso, mas era aquele tipo de pessoa sem-noção). 

Não parei de comer derivados de animal (ovo, leite, mel). Não sei se um dia serei vegana. Sei que existem muitas coisas que são feitas a partir dos animais (como adesivos, borracha, gelatina, fertilizantes, tintas) e que acabo usando algumas delas na minha rotina. Não sou ativista, nunca tentei convencer ninguém a parar de comer carne também. Poucos dos meus amigos/conhecidos são vegetarianos. Aliás, muitas pessoas do meu convívio diário nem sabem que eu não como carne, hehe.

Durante esses 6 anos, aprendi várias receitinhas novas, fui atrás de novos alimentos, novos sabores. Pra minha surpresa, encontrei vários restaurantes e lanchonetes com opções vegetarianas/veganas maravilhosas na minha cidade, pertinho de mim. Não sinto e ainda não senti a falta da carne em nenhum momento nesses anos. Nunca passei grandes dificuldades de encontrar o que comer. Não me arrependo de ter tomado essa decisão, pelo contrário, hoje não consigo me imaginar diferente. Mesmo sendo tão natural pra mim, quando paro pra pensar que já se passaram 6 anos, fico orgulhosa de ter feito essa opção :)

Calzone integral

Hoje fomos jantar no shopping depois que voltei do trabalho. 

Quando vou nesse shopping, acabo sempre comendo no mesmo lugar: Mini Kalzone.

Comi calzone integral de brócolis e palmito e um smoothie. Tri bom :)

Preguiça... de comer?

Ultimamente estou bem preguiçosa, confesso. Estou gastando mais tempo exercitando o cérebro do que o corpo. Errado! Preciso dar minhas caminhadinhas, minhas voltas de bike, voltar a fazer minhas receitas integrais. Preciso mudar isso! Quero colocar isso em prática essa semana, nem que seja de leve! :)

Acabo me entretendo com o que estou fazendo que acabo esquecendo de comer. Sim, logo eu!! Ou então bate aquela preguiça de levantar e fazer algo...! ahaha Acabo lembrando de comer (ou me obrigando a fazer algo) quando o estômago já está roncando de fome. 

Estou comendo bastante coisa rápida, tipo sanduíche de pão integral, omelete, biscoito (ops!).

Pra próxima semana: mais exercícios, menos preguiça!