... que venha Junho!

No começo de maio tomei a decisão de me ajudar, de todas as maneiras, de não desistir de mim e não deixar mais um mês (e um ano!) passar em vão. Algumas vezes está sendo complicado, mas estou me colocando em situações que eu me enfrente, que eu possa, de fato, evoluir. Já cansei de reclamar sem, no entanto, fazer nada pra mudar. Estou mudando, dia após dia. Muitas coisas são quase imperceptíveis aos olhos dos outros... mas eu sinto que estou me tornando alguém bem melhor, aprendendo a lidar com meus medos e angústias. Esse é um caminho longo, mas eu estou decidida (e animada) a percorrê-lo.
Tenho um diário online em que anoto como foi meu dia... e isso tem me ajudado bastante :)
Anoto também a alimentação e a atividade física. Olha como ficou o mês de maio (a partir do dia 4, que foi quando comecei a escrever lá):
Comecei desanimada, mas desde o dia 20 fiz atividade física diariamente! :)

NF= Não fiz

04 - Musculação (15 min corrida + abd)

05 - NF

06 - NF

07 - Musculação (30 min corrida + abd)

08 - NF

09 - NF

10 - NF

11 - Musculação (20 min corrida + abd)

12 - AF casa (15 min bike + 30 min jump + glúteo/abd)

13 - NF

14 - NF

15 - NF

16 - NF

17 - NF

18 - NF

19 - NF

20 - (30 Day Shred -level 1 + Pure Cardio Insanity) = 40 minutos

21 - Musculação (35 min caminhada + abd)

22 - 1h AF Casa (10 min bike + 30 min jump + glúteo/abd)

23 - Musculação (20 min corrida + abd)

24 - 1h AF casa (15 min bike + 30 min jump + abd/glúteo)

25 - Musculação (20 min corrida + abd)

26 - Abdominal (100) + glúteo e plank

27 - 1h bike ergométrica (19 km)

28 - Musculação (30 min caminhada + abd)

29 -  1h de bike ergométrica (19,5 km) + abd/glúteo

30 - Musculação (30 min elíptico + abd)

31 - 1h de bike ergométrica + abd/glúteo 

Então o que posso dizer? Que venha JUNHO! (e o friooo!!) :P

(10/10) Detox!

Décimo e último dia da Detox :)
À exceção de domingo, que comi um pouco a mais (mas fiz exercícios e bebi bastante líquido!), os últimos dias foram perfeitos! E assim continuarão a ser!
Hoje, só pra não perder o costume, bebi bastante água, suco de limão com gengibre e chá verde + alimentação certinha +  AF (Musculação + 30 min elíptico + abdominal).
Esses 10 dias serviram justamente para o que eu queria, me motivar a seguir uma rotina mais saudável. Mas foi apenas um impulso, agora é continuar no ritmo :D
Percebi que planejar metas curtas me fazem ficar motivada e me dedico a cada dia, sem pensar muito que tenho que eliminar 15 kg! Assim, fico menos ansiosa e faço minha parte pelo dia de hoje.
E é exatamente isso que importa :)

Motivação é o que te faz começar, hábito é o que te faz continuar!

Só vou me pesar na sexta-feira, espero ter um bom resultado :)
Boa quinta-feira!

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(9/10) Detox!

E a semana segue com a alimentação certinha + atividade física + muito líquido :)
Hoje consegui conciliar atividade física + estudos... fiz 1h de bicicleta ergométrica assistindo a um documentário pra faculdade, hehe :D Nem vi o tempo passar! No final, ainda fiz abdominais e exercícios para as pernas. Hoje acordei bem dolorida do treino de musculação de ontem, principalmente os braços... e amanhã tem mais! :) Eu reclamo, mas eu gosto! A academia está trazendo bastante resultados, agora é só eu continuar fazendo a minha parte na alimentação também!

Pra me motivar um pouco, fiz uma montagem (bem mal-feita) de um dos primeiros dias de janeiro e dessa semana. A blusa, que antes ficava apertada e mostrava todo o meu "abdomen sarado" agora está larguinha, larguinha (e amassada, né!) :D

Obs 1: É a mesma calça jeans (que, aliás, não dá mais pra usar porque fica caindo e fica toda feia, tipo um saco de batata - sim, sou exagerada, hehe)

Obs 2: eu não usava a blusa assim não, só com um casaco por cima. Até mesmo porque ela deixa meus braços gordos muito à mostra, hahahaha x) Mas eles estão diminuindo, isso que importa.

Obs 3: sim, a foto é de espelho :)

Ótima quarta-feira!!
Amanhã é o último dia de Detox... ahh, mas JÁ? :/
hehehehehe

(8/10) Detox!

Fiquei feliz por mim!
Ontem fiz uma refeição calórica fora do planejado... mas nada de comer tudo que vi pela frente e "recomeçar na segunda". Não!!! Voltar à normalidade na próxima refeição, esse é o caminho! Dessa maneira, estou conseguindo me ver livre das compulsões :)
Hoje foi um dia bem direitinho novamente! Me alimentei como planejei, bebi bastante água e chá verde e fui na academia. Aliás, hoje foi dia de trocar o meu treino de musculação, gostei bastante... está bem puxado! :)

Que terça seja ainda melhor!

(7/10) Detox!

Hoje comi um pouco mais do que deveria.
Acabei fazendo meu "dia OFF" da semana hoje, mesmo sem ter planejado. Enfim, isso acontece :)
Talvez seja eu que me cobre demais e considere qualquer deslize como uma "tragédia". Mas tudo bem, pelo menos bebi bastante líquidos, fiz 1h de atividade física e a maioria das refeições foram saudáveis. Sem falar que esses últimos 6 dias me comportei super bem e nada de compulsões! E assim será nessa semana! Eu prometo pra mim mesma! :D

 Ótima semana!



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(6/10) Detox!

Sexto dia na linha! Hoje me comportei super bem de novo :)
Alimentação bem direitinha, bastante água, sumo de limão e gengibre, chá verde e fiz atividade física.

Almoço de hoje:

 

 

Omelete de abobrinha e curry (feito com 1 ovo inteiro + 2 claras) + brócolis, alface e tomate com gergelim + suco de soja sabor maracujá

E o almoço do meu pai...

Pizza de calabresa + cerveja :) hehehe

Percebem que meus hábitos saudáveis não vêm de família, né? hehe
Moramos só eu e meu pai aqui em casa (e agora há poucos meses minha irmã se mudou de São Paulo pra cá novamente). Como eu sou vegetariana e meu pai não, cada um prepara a sua própria comida. Ele não gosta muito de cozinhar (sobretudo quando é só pra ele), mas sempre faz alguma coisa (com carne, óbvio, porque "comida sem carne não é comida", como ele diz). Ele é bem enjoado com comidas, não gosta de nada... torce o nariz pros meus pratos vegetarianos :) Já doces ele adora (e sempre entope a casa com eles :/)... hoje mesmo ele fez um bolo de chocolate (mas daqueles de pacote, sabe?) e minha irmã fez a calda com leite condensado. Resisti e não comi nenhum pedaço! Ponto pra mim!
Se eu não estivesse fazendo "detox", até consideraria comer um pedacinho pequeno no café da tarde, mas hoje não, obrigada! :) Sei onde esse pedacinho de bolo poderia me levar... e não, não quero mais ter compulsões! Basta!

 Olha a tentação!

 Um ótimo domingo!!

(5/10) Detox! - Peso

Estou na metade da "detox" e já estou me sentindo super renovada, animada! 
Hoje, dia 5, foi muito bom novamente. Me alimentei direitinho, bastante água, chá verde e fui na academia (musculação + corrida + abdominal). Como tive que ir direto da aula resolver algumas coisas no centro  e não teria como voltar pra casa e nem parar muito pra almoçar, levei de casa um sanduíche com pão integral, mostarda, ricota e salada (tomate, alface e cenoura).

Posso confessar algo pra vocês? Com essas minhas compulsões alimentares cheguei ao peso absurdo de 85,5 kg algumas semanas atrás, quase regredi tudo o que eu havia emagrecido nesse ano! Mas aí coloquei um basta nisso tudo e consegui voltar pros 83 kg... mas logo tive mais uma série de compulsões por alguns dias e com certeza devo ter voltado pros 85kg!! Não tive coragem de me pesar, mas tirei fotos pra comparar depois... vocês não têm de como estava inchada!! Meu objetivo, com essa "detox" era voltar para a "linha de chegada" (os 83 kg) e continuar na minha luta rumo a minha meta!
Decidi me pesar às sextas-feiras, e então fiz isso hoje. O resultado?? 82,9 kg! Não só atingi minha meta de voltar pros 83kg (antes de acabar a "detox"), como ainda eliminei 100g :D É muito boa essa sensação de "eu coloquei na cabeça que ia fazer e, de fato, FIZ"! Me motivou ainda mais a continuar!! Parece que estou (re)descobrindo minha força... ela só tava ali, descansando quietinha num canto :) Não é possível que eu desistiria de mim mesma... comecei este ano fazendo tudo certinho! Por que parar? Voltar para o lugar que só me traz infelicidade como sempre? NÃO! Eu prometi pra mim mesma que 2012 seria diferente... e, ao contrário dos outros anos, isso não vai ficar só no papel dessa vez!

Um ótimo final de semana!!

(4/10) Detox!

Então... mais um dia lindo e leve!
Me alimentei super corretamente, fiz 1h de atividade física pela manhã (bicicleta e jump), bebi bastante água e chá verde (ah, e meu suco de limão com gengibre também, né?). Até agora não pensei em desistir em nenhum momento! Hoje minha irmã chegou do supermercado com paçoca (aaamo!), chocolate e biscoitos e me ofereceu. Eu recusei e nem passei vontade. Como isso é possível? :)
Também estou conseguindo me manter mais positiva, não absorvendo tudo ao meu redor. Esse é um verdadeiro desafio pra mim! Mas eu chego lá!!!

Ótima sexta-feira!

(3/10) Detox!

Já estou no terceiro dia da Detox e, confesso, nem senti o tempo passar.
Não tem sido um sofrimento pra mim, pelo contrário, estou cheia de energia e me animando cada vez mais!A pergunta que me faço é: porque eu adio tanto o meu emagrecimento se eu gosto tanto de me exercitar e comer coisas saudáveis? Ainda bem que estou mudando isso!
Nem sinto fome, já que como cereais, proteína em pó... eles mantêm a saciedade por mais tempo. Outra coisa que estou fazendo é beber um copo de água com sumo de 1/2 limão e gengibre em pó (sem açúcar) no desjejum e antes do almoço ou jantar. Às vezes incluo um poquinho de couve também. Sei lá, quero ver se dá uma acelerada no metabolismo e aumento as minhas doses de vitamina C, afinal o inverno (e a gripe) estão chegando :)

Então, só pra registrar aqui o dia de hoje.
Me alimentei corretamente, bastante líquidos, chá verde. Fiz minha aula de musculação (além de 20 minutos de corrida + abdominais). Saí de lá pingando! E com a sensação de "dever cumprido".
Por hoje.


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Queda de cabelo, exames e vegetarianismo

Há alguns meses notei que meu cabelo vem caindo muito. Mas quando eu falo muito, é muito meeesmo!
É normal ele cair em algumas épocas do ano, mas ultimamente ele vem caindo tufos e tufos e consigo notar algumas falhas no meu cabelo, coisa que nunca tive. Tenho medo de ficar careca, afinal, ele não para de caiiir! Procurei um médico urgente e ele pediu para eu fazer alguns exames. Hoje fui lá levar para ele.

Todo mundo dizendo que eu devia estar com anemia, já que sou vegetariana.
Pô, já não como carne há quase 5 anos! E nunca tive nenhum problema de saúde por isso! Muito pelo contrário, minha saúde só melhorou!
Tá, tudo bem que logo que eu virei vegetariana, aos 15 anos, meu cabelo caiu bastante (mas não do jeito que está caindo agora!), mas depois de um tempo estabilizou e nunca mais voltou a cair.... até metade do ano passado.

Resultado dos exames... tudo ótimo!
Tireóide normal, cálcio normal, ácido fólico, glicose etc etc etc normais... até a B12, que é a vitamina que só é encontrada em alimentos de origem animal, está perfeita! Normal é maior que 300 ng/L, e eu estou com 441 ng/L. (venho comendo bastante ovos, leite e iogurte ultimamente).

A única vitamina que está um pouco baixa é a vitamina D (a "vitamina do sol"). E outra coisa lá que o médico diz que fica baixa quando há alguma infecção, mas que sozinha não é muito importante. Ele disse pra eu procurar um endocrinologista pra ver melhor isso aí.

Fico assustada porque mais um dia, uma semana, um mês que passe, meu cabelo continua a cair... preciso solucionar isso logo, antes que eu fique que nem o Lex Luthor :)



PS : Segundo dia de detox, fiz tudo certinho de novo! Alimentação correta, bastante líquidos e exercícios!


fonte da imagem

Dia 1/10 - Detox

Primeiro dia de "detox".
Estou dando preferência aos alimentos líquidos mas sem fazer loucuras, né? Sáude sempre em primeiro lugar!
Hoje foi um dia muito bom na RA, comi direitinho, tomei bastante água, chá verde e, depois de uma semana sem aparecer na academia, fui lá e suei a camisetaaa :D
O dia foi bem positivo, tive um papo bem legal com algumas amigas minhas que me deixaram mais tranquila em relação às minhas inseguranças. Vejo que o único entrave na minha vida sou eu mesma, o modo que eu enxergo as coisas. Mas é tão difícil de mudar, sabe? Mas eu não vou desistir! Eu ainda serei uma pessoa super confiante e segura :)
É legal estar em contato com pessoas positivas assim, sair um pouco daquela atmosfera pessimista que é a minha casa e a maioria das pessoas da minha família. Talvez seja só uma questão de me desabituar de ver as coisas sempre pelo lado negativo.
Um dia de cada vez, eu consigo! As coisas estão melhorando :)

Uma linda terça-feira a todos! 

Força e focooo!!!

Detox!

Ando bem desanimada com a RA (só com a RA?), indisposta, gripada... mas sei que não é assim que deve ser e já estou tomando providências! :)

Vou fazer 10 dias de detox, alimentação bem leve e bastante líquido!
Acredito que vá me dar um up e vou ficar mais animada a seguir em frente!
Vou provar pra mim mesma que eu consigo!!!

SE CONTINUARMOS NA ZONA DE CONFORTO, AS SITUAÇÕES QUE NOS CAUSAM DESCONFORTO VÃO CONTINUAR AUMENTANDO... é preciso encarar de frente! Lutaaar!

imagem: motiveweight.tumblr.com

Ac-cent-tchu-ate the positive

Essa música me faz ficar tão bem! 
:)

Acabou a palhaçada!

CHEGAAAA!!!
Ok! Deu! Enough! Acabou a palhaçada!!

Como assim, Nat Viegas... vai ficar aí jogada no chão reclamando da vida sem ao menos TENTAR??
Ãhn? Tentar? Não! Tu vai lá e VAI FAZER!! É uma ordem!!
Quer continuar aí, deitada no chão, vendo tua vida passar e sonhando em ser alguém melhor sem, no entanto, fazer nada para melhorar?? Mais um ano jogado no lixo, é isso que tu quer??
 Vai jogar a toalha, é? Desistir de vez!?
ACORDAAAA!!
É emagrecer que tu quer? Pois então começa a te alimentar melhor e fazer exercícios!! Ou tu acha que o ponteiro da balança vai descer 10kg se tu continuar comendo tudo que vê pela frente e ficar com a bunda no sofá??  Tu conseguiu emagrecer 30 kg uma vez (veja bem, 30 QUILOS, não 3!!)... por que tu não consegue de novo? Acredita em ti mesmo! NINGUÉM vai poder fazer isso por ti!!
TUDO depende de ti!!! Cadê tua força?? REAGEEE!!!
Não, não é fácil! Mas tu pensa que a vida é docinho pra todo mundo?? NÃÃÃO! Cada um sabe a cruz que tem que carregar e a tua não é mais leve ou mais pesada do que a de ninguém!!!
CANSEEEEI! Cansei de te ver aí parada, imóvel, chorando e pedindo pra que tudo melhore sem ao menos lutar!!
Se estou aqui hoje, colocando um ponto final nisso tudo, Nat Viegas, é porque eu ainda NÃO DESISTI DE TI! Não vou desistir de cair 10 vezes e levantar 11!!
Não vou desistir de mim! (nem vou desistir de repetir isso quantas vezes for preciso!)

imagem: http://soliloquioaolonge.blogspot.com.br/

Empadão (sem carbs)

Mais uma receita nessa semana!

Vi há alguns meses no blog da Pizza (receita original aqui) e quis muito experimentar!
É muito saboroso e a massa é feita com couve-flor e 1 ovo (opcional)...ou seja, sem carboidratos :)
Para o recheio, usei carne de soja com legumes :)

Adorei demais a receita e deixo aqui para quem também quiser fazer! É bem semelhante ao "escondidinho", mas em vez de batatas, se usa couve-flor! :)


Para a massa, é só cozinhar couve-flor com água e sal (eu cozinhei sem sal e acrescentei na hora de bater no liquidificador). Depois de cozido, coloquei no liquidificador com 1 ovo (como eu falei, é opcional). Pronto!

Aí é só espalhar metade desse purê em uma forma...

Colocar o recheio... que, no meu caso, foi proteína de soja, mas pode ser frango, atum, carne moída...

Depois é só cobrir com a outra metade do purê...

Colocar fatias de queijo light e polvilhar com orégano e gergelim.

Por fim, colocar pra gratinar por cerca de 15 minutos no forno (ou até ficar douradinho).

AH, claro! E comeeer! :)

ÓTIMO FINAL DE SEMANA!

Torta integral de espinafre e ricota

Como prometido, aqui está a receita da torta integral de espinafre e ricota que eu fiz no final de semana.

A receita original tirei do site "entre panelas", nesse link aqui.

É super fácil de fazer a torta... é só bater a massa no liquidificador e rechear! Ah, e é 100% integral :)
Eu aprovei!

Ingredientes:

Massa:

• 2 ovos
• 3/4 xícara de óleo (usei de canola)
• 1 xícara de leite (desnatado)
• 2 colheres de chá de fermento em pó
• 1 colher de chá de sal (ou a gosto)
• 1 e 1/2 xícara de farinha de trigo integral

Recheio (sugestão):

• Espinafre
• 3/4 xícara de Ricota
• 1 dente de alho
• azeite de oliva
• sal, orégano e pimenta do reino a gosto
• 07 tomates cereja

Modo de fazer:


Massa:

• Bater tudo no liqüidificador, sendo primeiro os líquidos:
  • Bata os ovos, o óleo e o leite. Adicione a farinha e o sal e bata até ficar homogêneo. Acrescente o fermento em pó e bata ligeiramente

Recheio:

• Refogue 01 dente de alho picado no azeite de oliva e acrescente o espinafre. Refogue até que esteja cozido. Escorra a água do cozimento e pique o espinafre.
• Num prato mistute a ricota com sal, orégano e pimenta do reino a gosto.
• Misture a ricota com o espinafre.
• Divida os tomates cereja ao meio.

Montagem:

• Unte uma forma ou pirex com manteiga e farinha integral e coloque toda a massa. Espalhe a mistura de ricota e espinafre e por cima as metades do tomate cereja. (A receita original sugere colocar metade da massa, o recheio e então cobrir com o restante da massa).
• Leve ao forno pré-aquecido a 200 graus C e asse por 45 a 50 minutos.

Imagem 1: www.entrepanelas.net

Motivação e indicação de blog

Olá meninas!

Na semana passada li um post muito interessante no blog da Patricia Rosa, o "Menos massas, mais Maçãs".

Primeiramente, quero indicar o blog dela para todos que não conhecem. Ela é uma grande motivação para todas nós! Conseguiu com muita determinação eliminar quase 50 kg!!

Clique aqui pra visitar o blog da Patricia e ler o post.

"Quando alguém se considera incapaz de fazer algo, fica muito difícil fazê-lo".

Quantas vezes desistimos por pensar "ah, falta tanto para eu alcançar o que quero!".
Portanto, vamos lá! Acreditar em nosso potencial, acreditar que VAMOS CONSEGUIR!
Pensamento positivo é tudo (que eu não tenho)!! hahahah

Vamos tentar fazer isso só por essa semana??

:)

Noite da pizza

Ontem eu acordei bem cedo e fiz minha atividade física diária (bike + jump + abdominal) logo de manhã. Eu me conheço e sei que se deixasse pra tarde talvez eu nem fizesse :)
Pro almoço, preparei uma torta integral de espinafre e ricota e acompanhei com bastante salada (a receita e fotos postarei ainda essa semana).

Iríamos fazer um "dia da pizza" aqui em casa hoje, mas acabaram antecipando e fazendo a "noite da pizza" ontem mesmo. Minha família se reuniu e comemoramos o aniversário de um parente. A única pessoa que segue a linha "saudável" aqui sou eu... de resto, é sempre pizza, churrasco, lasanhas e delícias nada light :)
Mas eu prometi pra mim mesma que iria me controlar. E confesso que nem foi difícil, essa semana estou com a ansiedade mais controlada, estou me dedicando bastante para mudar.
Cogitei a ideia de não comer nada (por medo de cair em compulsão), mas eu quero uma alimentação equilibrada... e isso significa comer tudo, mas em quantidades menores e não sempre.
Pois então foi isso que fiz. Como eu sou vegetariana, fizeram duas pizzas sem carne: quatro queijos e brócolis com palmito (também teve pizza de calabresa e bacon).

Comi apenas um pedaço pequeno de cada uma das sem carne, mastigando bem devagar e pensando "não vou cair em compulsão, não vou cair em compulsão" :D E não caí!!
Também fizeram duas doces: chocolate preto e chocolate branco com bis. Comi uma fatia bem fina de cada uma, só pra provar.

E ainda acompanhei a pizza com salada! Adoro essa combinação pizza + salada, sério. Eu poderia viver de pizza + salada pelo resto da vidaaa :D

bom demaais :)

Fiquei feliz por ter me controlado e não ter nenhuma compulsão.
Não deixei de comer e não me senti culpada por ter comido.
É justamente isso que busco, um equilíbrio!
Fiquei feliz por ontem ter dado mais um passo :)


Ah, e um feliz dia das mães (às que estão perto e a que estão tão longe...)

Semana boa!

Então chegamos em mais uma sexta-feira!
Fiquei muito feliz comigo mesma nessa semana. Estou tentando ser uma pessoa mais positiva e evitar os pensamentos negativos (algo muito importante para o emagrecimento). E foi justamente o que fiz! Um dia de cada vez, sei que vou conseguir!
A alimentação foi uma beleza...fiz exercícios nos dias em que pude. Quando não pude, não fiquei me estressando por isso.
Um dos grandes problemas que tenho é que sou muito extremista e exigente comigo mesma.
Busco ser 100% e, se não consigo, acabo me deixando ser um fracasso total. Não é assim que funciona! Todos temos dias melhores e outros não tão bons, todos somos bons em algo e nem tão bons em outras coisas. Enfim, essa é a vida. Temos que aceitar quem nós somos e buscar ir atrás de melhor (sem jamais esquecer até onde já chegamos).
Estou tranquila, sem pressa, sem deixar minha ansiedade me bloquear (o que geralmente acontece).
É justamente por isso que não estou postando meu peso aqui no blog por enquanto e nem participando de novos desafios que vem surgindo aqui na blogosfera light.

Não tive nenhuma compulsão alimentar nessa semana.
Parece que estou encontrando o caminho. 

Estou feliz!

Desejo um ótimo final de semana a todas!

Eu e a fitinha de Nosso Senhor do Bonfim :)

Ontem foi um dia histórico! :D
Depois de exatos 4 anos e 10 meses, minha fitinha de Nosso Senhor do Bonfim arrebentou.
 Isso significa algo? hahahah... quem sabe agora os meus pedidos se realizem!! Obaa!

Uma pesquisa rápida no wikipedia vai nos informar que:

"A fita original foi criada em 1809, tendo desaparecido no início da década de 1950. Conhecida como medida do Bonfim, o seu nome devia-se ao fato de que media exatos 47 centímetros de comprimento, a medida do braço direito da estátua de Jesus Cristo, Senhor do Bonfim, postada no altar-mor da igreja mais famosa da Bahia. A imagem foi esculpida em Setúbal, em Portugal, no século XVIII.

Na tradição popular, a fita do Senhor do Bonfim é enrolada no pulso e fixada com três nós. A cada nó precede um pedido, realizado mentalmente, e que deve ser mantido em segredo até a fita se romper por desgaste natural."

Pra ser sincera, nem lembro quais foram meus 3 pedidos na verdade.
Aliás, só lembro de um: emagrecer :)

Era inverno, dia 7 de julho de 2007 (7/7/7!! se eu me ligasse em Numerologia, talvez gastasse algum tempo pensando nisso, mas como não sou nem um pouco supersticiosa, encaro isso como uma divertida coincidência) e eu voltava de um curso que eu fazia. Eu tinha 15 anos na época e me sentia um fracasso, um lixo total. Eu estava muito acima do peso e acabava me isolando cada vez mais. Pois então eu estava caminhando distraída pelas rua Dr. Flores, em Porto Alegre, pensando o quão ruim eu era e aquele papo de sempre... até que uma senhora de seus 50 e poucos anos estendeu a mão e me entregou algo. Eu sempre pego os panfletos que me dão na rua, e achei que aquele era apenas mais um. Então a senhora me parou e mostrou as fitinhas coloridas de Nosso Senhor do Bonfim que estava vendendo. Como já estava com uma na mão, perguntei quanto custava... ela disse o preço (realmente não lembro). Eu já estava pegando o dinheiro quando ela me interrompeu: "não, não precisa... pode levar! Tenha um bom dia".
Eu não tenho supertições e nunca acreditei muito em amuletos e tal (mas respeito todas as crenças, é bom lembrar). Pois então levei minha fitinha rosa e fui pensando no que eu poderia pedir no caminho de casa. Ué, vai que funcionasse? Não custava nada tentar!

Como falei antes, um dos meus pedidos era emagrecer.
Nesses quase 5 anos com a fitinha, meu desejo foi atendido xD
Dos 90kg da época, consegui passar para os 62kg. Eliminei quase 30 kg com alimentação correta e caminhadas/corridas no parque. Em 2009, com a ansiedade pro vestibular e a perda da motivação, subi para os 72kg (mas vendo as fotos vejo que eu estava muito bem com esse peso). Com o início da faculdade e outros probleminhas, voltei aos antigos 90kg...e pior, 92kg, meu maior peso! Agora no início do ano consegui eliminar 10kg e voltar para os 80kg.
Vocês compreendem a instabilidade da pessoa que vos fala? Emagrecer e voltar a engordar 30kg não é pra qualquer um :)
Pois é, meu pedido foi atendido... emagreci! (e engordei de novo e emagreci mais uma vez, hahaha);


A minha fitinha me acompanhou por vários momentos...

Com uns 70kg e o braço fininho! :(

com 62 kg, meu menor peso

 

Natal de 2009, com uns 70kg.

com meus 90kg na foto do "antes e depois" do Boa Menina

Não tenho muitas fotos de mim com meus 80 e 90kg... as que eu tenho, geralmente são só de rosto.


Ah, não contei como ela arrebentou, não é?Pois bem, eu estava na academia, usando uma máquina de exercitar pernas e enganchou em um ferrinho e quando eu vi, já estava sem a fitinha no pulso.

Espero que agora, com fitinha ou não, eu consiga emagrecer (e manter) o peso saudável :)
Pelo menos estou na luta! (Bendito lugar onde a fitinha foi arrebentar!)

THE END

:)

Cardápio do dia

Olá pessoal!
Obrigada a cada comentário no último post, fiquei muito feliz com cada palavrinha de apoio! Eu sou uma pessoa que guarda tudo para si mesmo e que não fala muito sobre suas tristezas e insatisfações com os outros (da vida real :D). Talvez por isso o blog tenha sido tão importante pra mim.

Tenho um outro blog que só é aberto para mim que está sendo tipo um "diário". Lá eu relato os meus medos, minhas pequenas conquistas e tudo que acho importante. Quero um dia poder olhar pra trás, ler os posts antigos e me orgulhar de tudo que eu construi. Estou tentando me ajudar, um dia de cada vez... o caminho é longo.
Nesse blog aqui, eu foco mais na reeducação alimentar, que considero ser uma parte bem importante para eu me sentir melhor comigo mesma. Portanto, vamos logo falar sobre isso :)

Hoje, enfim, consegui me alimentar corretamente e me exercitar. Estou tentando deixar a ansiedade de lado e não descontar na comida.

Cardápio do dia:

Café da manhã (6:30) :

Preparando o café da manhã... morangos, mamão, aveia, linhaça e leite desnatado.

Shake pronto! Nhamii :)

Lanche da manhã (9:30):

Almoço (13h):

Omelete de salsa e cebola (1 ovo + 2 claras) + brócolis, pepino e tomate (com gergelim e azeite de oliva) + batata doce assada

Lanche da tarde (15:30):

Café da tarde (18:30):

Vitamina de banana, chia e proteína em pó sabor chocolate e coco

Jantar (21:30):

1 Wrap light com creme de ricota, alface e tomate + 1 bergamota

Além disso, bebi bastante água, chá (hibiscus e chá verde) e fui na academia (musculação + corrida + abdominal).
Depois de vários dias péssimos - em todos os sentidos- hoje consegui me manter bem.
Que amanhã seja assim também!

Ótima terça-feira!

 

Mens sana in corpore sano

Olá pessoal!

Queria vir mais aqui no blog, dizer que estou conseguindo me dedicar e fazer tudo certinho e que estou cada dia mais feliz... mas eu estaria mentindo, enganando a mim mesma.
Vi que não adianta em nada continuar assim, preciso ter a mente sã, para então conseguir um corpo são.
Pois então, cedi ao orgulho de que "consigo melhorar sozinha" e, enfim, busquei ajuda.Cheguei ao estágio limite, em que o meu estado atual estava atrapalhando tudo em minha vida, me bloqueando total.
Está sendo legal (menos ruim do que eu pensei que fosse). Sei que vou conseguir me "curar"... acabar com essa voz interna que sempre me faz desistir de tudo.
Quando eu era menor, pensava que isso que eu sentia era normal, era apenas "insatisfação de adolescente" e que com o tempo eu mudaria, seria mais confiante comigo mesma e positiva com a vida. Talvez por isso adiei por tantos anos a busca por ajuda médica. Mas agora não dá mais pra adiar. O que passou, já passou... mas ainda há muito por vir!
Agora vou ter que começar a tomar remédio (logo eu, que fujo de remédios!) e continuar indo nas consultas semanalmente. Confesso que não fico feliz em ter que fazer isso tudo... queria simplesmente ser uma pessoa estável e conseguir ver as coisas bonitas da vida sem nenhum remédio ou terapia. Mas se é para o meu bem... fazer o quê? Se é para eu, enfim, me ver livre desses monstros que me atormentam há tanto tempo, me dedicarei ao máximo pra fazer tudo ficar bem! E assim vai ser.
Everything is gonna be alright.