Buscar sempre o melhor!

Olá gurias!

Não posto nada desde quarta-feira, mas continuo firme, sem cair nem desistir! Pelo contrário, estou bem mais animada! Hoje já é o dia 7 do meu "desafio pessoal" e estou bem em relação à RA e a mim mesma. Até me surpreendi comigo nessa semana, me permiti mais, conversei com mais pessoas, sem deixar a insegurança me dominar. Espero continuar assim sempre! :D

          Meu treino de musculação está bem melhor, os resultados estão acelerando! Minhas coxas e braços estão bem mais firmes. Ah, falando em "firme" (hehe), comecei a tomar, sexta-feira, uma cápsula de colágeno diariamente. Não sei se funciona, vamos ver, né.

Nesse fim de semana teve RA! No sábado, acordei cedinho e fiz uma caminhada de 1h + abdominais (ah, e dancei muuito). Hoje, domingo, só fiz os abdominais... minhas pernas estão bastante doloridas.

Ontem à noite fui pra "balada" (hahaha, não gosto dessa palavra) com algumas amigas. Tava bem divertido, dançamos muito e rimos pra caramba. É, bebemos "um pouquinho" também, hahah :D Cheguei em casa hoje quase às 6h da manhã...só fui acordar às 14h e pouco. Então, meu almoço foi esse aí de baixo: pão de centeio com margarina light, mussarela, alface lisa e crepa, cenoura e broto de alfafa + água de coco.

Que essa semana seja ainda mais maravilhosa! Vamos todas fazer o possível para buscar uma vida melhor, em todos os sentidos! Já cansei de conformismos, eu quero sempre o melhor de mim!

Beijo, Nat

Firme na luta!

Terceiro dia do meu “desafio pessoal” e tudo correu bem.

Fui na oftalmologista pela manhã aumentar o grau das minhas lentes :( Vou ter que fazer alguns exames pois a médica disse que tenho tendência alérgica nos olhos.

Almocei com meu pai num restaurante de buffet no centro da cidade. Ele comeu feijoada, eu peguei bastante salada (beterraba, alface, tomate, brócolis, couve-flor), couve refogada, um pouquinho de massa com alho poró e um bolinho de aipim. De sobremesa, peguei um pouquinho de sagu de uva. De bebida, água mineral.

Depois de almoçar, fui direto para as aulas da faculdade, onde fiquei até às 16h. Cheguei em casa às 17h30 e fui estudar e ajudar meu irmão pequeno, que veio me visitar, no tema da escola.

Me mantive bem durante o dia. Estou me relacionando mais naturalmente com as pessoas, não está sendo tão difícil como parecia. Isso se deve ao fato de eu ter tirado de mim aquele “bloqueio” que me impedia de fazer isso. É um longo processo e estou melhorando a cada dia. Só estou ganhando com essas mudanças! Me sinto “aceita” no mundo, como se eu realmente fizesse parte dele (normalmente não me sentia assim).

Em um momento do dia fiquei meio chateada com algumas coisas que aconteceram aqui e que, com certeza, me deixariam muito mal. Entretanto, como estou mais “forte”, não deixo nada me derrubar, nada. Outro dia conto mais pra vocês sobre isso que sempre me deixa triste.

AF de hoje: zero.

Procuro, no meu dia a dia, sempre utilizar as escadas ao invés de elevador ou escada rolante, o que já é alguma coisa. Essa foi minha única “AF” de hoje. Planejei fazer alguns abdominais, mas realmente estou correndo por causa de alguns trabalhos que acumularam para essa semana.Enfim, pelo menos a musculação 3x por semana está garantida :D Só vim aqui postar rapidinho (prometo visitá-las amanhã! adoro ler o que vocês escrevem, me ajuda muito!).

(Hoje, pela primeira vez,assisti àquele programa matinal de saúde da Rede Globo, que algumas de vocês comentaram. Eu estava na sala de espera da médica e começou a passar. Bem interessante o programa. Hoje foi exibida uma matéria sobre ingestão de líquidos junto com a comida, coisa que devemos evitar. Infelizmente, como estudo pela manhã, não vou poder mais assisti-lo! É bem legal, tem várias dicas bacanas!)

Ahh, alguém aí tem alguma dica de cremes para evitar/tirar cravos? Preciso urgentemente ir em uma dermatologista.

Beijos, Nat!

Dia 2 – Tudo OK!

Yeeey! Mais um dia chega ao fim e me mantive bem, sem pensamentos ruins e super determinada a não desistir! Claro, a recém é o segundo dia, mas já é uma grande vitória. É um processo longo e demorado de auto-conhecimento. Não vou ser tão exigente comigo mesma, porque isso, contraditoriamente, sempre acaba me levando à desistência. Tenho que mudar minha cabeça pessimista em relação a mim mesma.

Essa semana vou marcar uma consulta com uma psicóloga. Meu orgulho besta de que “consigo me virar sozinha” se rendeu. Espero que isso me ajude a melhorar e ser uma pessoa mais estável.

Hoje minha AF foi muito boa! Tive musculação, aliás, hoje foi dia de mudança de treino! Estou freqüentando a academia desde 26 de janeiro, três vezes na semana. O treino está mais forte, focado justamente na queima de gordura. Suei muuuito hoje, o que é muito bom, né :D Espero que os resultados cheguem logo!

Minha alimentação não está 100% (preciso visitar uma nutri e fazer alguns exames pra ver como está a saúde – sobretudo por eu ser vegetariana).  Tenho que encaixar mais frutas/legumes no meu cardápio. Meus horários são meio corridos, não como de 3 em 3h, mas com o tempo vou acertando tudinho.

Cardápio de hoje:

6h: Iogurte light com granola + mamão

13h30: 1 Hambúrguer de soja + bolinho de arroz + alface, rúcula e tomate + suco natural de morango (c/ adoçante)

17h30: Vitamina de banana com mix de cereais + biscoito de gergelim

21h30: Salada verde com shoyo, pouquinho queijo e pimenta “biquinho”

Uma linda quarta-feira para nós!

Socializando...

Hoje foi o primeiro dia do meu (re)começo na “auto-terapia”, na minha mudança.

E não foi um dia ruim nem bom, foi excelente! Me mantive legal ao longo do dia.

Acordei pouco antes das 6h com o estômago muito enjoado (por causa dos exageros do fim de semana :/) e fui me contorcendo de dor no ônibus à caminho da faculdade. Quando cheguei lá, tomei um chá e me senti bem melhor.

Fiquei feliz comigo mesma hoje. Sinto que fiz minha parte e estou correndo atrás de mudanças. Há um colega meu lá na faculdade que conheço desde o ano passado, ele é super simpático comigo e tal, mas eu (assim como faço com todo mundo) nunca paro para conversar com ele...pelos meus vários motivos bestas de ser tímida, insegura, me achar sempre inferior etc. Pois bem, hoje eu estava saindo da aula e o vi sentado sozinho no banquinho na frente do prédio. Em menos de 3 segundos, pensei:

- Abano de longe e saio correndo dali, como sempre faço, ou vou lá conversar com ele?

Dúvida cruel......................................................

Escolhi a segunda opção. Parece besteira para vocês, eu sei, mas esse realmente foi um passo imenso para mim! Sentei ao lado dele e puxei papo. Imagino que ele até tenha se surpreendido com minha atitude, hahah. Aos poucos, foram chegando mais alguns colegas e, quando percebi, éramos seis pessoas conversando, super descontraídos. Gente,foi tão legal! E, olha, confesso que não doeu nadinha! Pelo contrário, foi muito agradável, estou muito feliz comigo mesma. Sempre fujo das pessoas, não me acho suficientemente boa para conversar com elas. Sei que é completamente errado, mas vocês estão vendo, estou mudando :D

Portanto, meu primeiro dia de “revolução” foi ótimo! Prometo a mim mesma que buscarei ser sempre assim, cada vez mais segura e determinada.

A única coisa ruim foi que não fiz nenhuma atividade física. A AF na segunda-feira é sempre nula, uma vez que saio bem cedo e chego em casa já tarde. Mas nos outros dias eu compenso :D

Cardápio de hoje:

6h: Mamão com aveia

12h30: Restaurante Universitário – arroz, feijão e agrião

17h: Chá verde com menta + 1 Club Social integral

21h30: Sopa de legumes

(Desculpem-me, mas ficarei devendo os comentários/visitas mais uma vez... vim aqui só postar rapidinho e ainda tenho que revisar um conteúdo de aula para amanhã e dormir cedo, meu dia começa à 5:30 :S mas prometo que amanhã visito cada uma de vocês, ok? Estou com saudades já!! :D)

Que terça-feira seja ainda melhor!

Ser melhor, sempre!

Preciso mudanças e, como disse no último post, estou disposta a correr atrás delas!

Não agüento mais passar esses anos todos sem me dedicar 100% a minha vida. Tenho consciência de que eu poderia estar fazendo muito mais por mim mesma e pelas pessoas que me cercam. Meu desânimo e pessimismo me fazem, constantemente, desistir de mim e, por conseqüência, desistir de tudo! Meus sonhos, amigos, família, estudos.
Quero ser alguém melhor. Desesperadamente, quero ser alguém melhor! Estou gritando internamente por isso.

Pretendo organizar minha vida de uma vez por todas, colocar tudo no seu devido lugar. Vou tentar postar mais frequentemente por aqui, expor meus medos e desafios que encaro diariamente. Desafios contra mim mesma,contra minha auto-aceitação. Não sou tão ruim quanto eu penso. Tenho que colocar isso na minha cabeça. Algo ou alguém, em algum momento da minha vida, me fez acreditar que eu era ruim em tudo, fadada ao fracasso e que eu não valia a pena. Acho que fui eu mesma. Mas isso tem que mudar!

Combinei comigo mesma que vai ser diferente, vou me dedicar mais em tudo. Voltarei à “auto-terapia” amanhã. Buscarei sempre ter pensamentos positivos sobre mim e o mundo. Tratarei as pessoas de forma melhor, elas não têm culpa de eu não estar feliz comigo mesma. Me dedicarei na RA e na prática de exercícios. Tentarei ser mais confiante nas minhas relações com as pessoas e me dedicarei ainda mais aos estudos.

É difícil, mas jamais será impossível!! Eu quero muito mudar e, certamente, conseguirei!

(gurias, desculpa não estar respondendo aos recadinhos, mas é que eu estou vindo super correndo postar aqui... não se preocupem, leio todos e, o mais rápido possível, irei respondê-los e visitar o cantinho de vocês, ok? Obrigada pelo apoio, muitas vezes um simples comentário me dá muito ânimo para continuar na luta diária que é a vida!)

Uma semana linda e muito positiva para todos nós!