Dia 1 - não deu :(

Ontem, meu primeiro dia de recomeço tinha tudo pra ser perfeito. Mas não foi.
Pensei em largar tudo pro alto de vez. Mas não. Eu prometi pra mim mesma que seria diferente. Não importa que eu falhe 100 vezes, eu vou tentar 101! :D

De atividade física, fui na academia.
Faço musculação na segunda, quarta e sexta. Além do treino, corro na esteira antes e faço abdominal no final. Pois então, tudo certo até aí. AF nota 10 ontem.

Quanto à alimentação...minha primeira refeição do dia foi o almoço (não tomei café da manhã porque estava enjoada com o tanto de porcaria que eu tinha comido no dia/madrugada anterior). Já deixei a salada pronta no dia anterior...foi só chegar em casa, temperar com azeite de oliva rapidinho e pronto.

Almoço:

Burguer de soja com mostarda + alface e tomate (com gergelim e azeite de oliva)

Lanche da tarde:

1 maçã

Café da tarde:

 

Iogurte desnatado com canela, proteína em pó, amêndoas e 1 banana

...

Depois daí, tudo desandou! Comi, já estava satisfeita, mas aí bateu aquela vontade de comer algo. Qualquer coisa. Em grande quantidade. Vim aqui no blog, li os comentários, fiquei melhor. Mas depois a vontade louca bateu de novo e acabei cedendo, não consegui controlar! Peguei um biscoito integral que tinha no armário, depois alguns biscoitos cream cracker, iogurte, fruta, granola, pão integral com queijo e geleia... não conseguia parar de comeeeer! (menos mal que eu só tinha alimento "saudável" em casa, mas mesmo assim...comer nessas quantidades não é normal!).

Obviamente, fiquei muito mal com tudo isso. E, como eu disse no começo do post, quis desistir de tudo mais uma vez. Mas eu vou ser forte!

Até agora, está tudo certo no segundo dia de recomeço.
Espero trazer boas notícias no post seguinte :)

Obrigada pelo apoio e um ótimo sábado a todos!
Beijos!

Sexta-feira 13 e um novo começo

Sexta-feira, 13.
São quase 5h da manhã e "acordei" (novamente) com vontade de mudar.
Na verdade, nem dormi. Pela terceira noite consecutiva.
Não dá pra continuar assim.

Tudo depende de mim... e está tudo ao alcance de minhas mãos. Contudo, parece ser algo mais forte que eu, algo que eu não tenho controle.
A partir de hoje, será diferente. Preciso cuidar do corpo e, sobretudo, da mente.
Não vai ser fácil, mas de maneira nenhuma será impossível! Estou disposta a mudar esse jeito que há muito tempo vem me fazendo mal e me impedindo de ver as coisas bonitas que há em mim e no mundo.

Um dos grandes problemas da minha RA é que, embora eu faça tudo certo, me alimente corretamente e faça exercícios, acho que não é suficiente. Pra mim, nunca sou suficientemente boa em nada e acredito que logo vou falhar. Mas isso não está certo! Em todos esses anos, venho lutando contra isso, mas não consigo sozinha. Portanto, é preciso ir atrás de ajuda. Nunca vou conseguir dar continuidade em nada se eu não me ajudar a mudar esse meu lado excessivamente negativo!

Essa minha falta de confiança em mim mesma está me fazendo muito mal, em todos os aspectos da minha vida. Não quero, não posso e não vou continuar desse jeito!

Se eu focar em tudo que precisa ser modificado, parece que as mudanças estão tão longe... Por isso é preciso ter fôlego para começar, dar uma passo inicial, dizer "basta!" para essa situação toda! Foi exatamente o que fiz (mais uma vez) no dia de hoje.

Não importa se parei, regredi ou qualquer outra coisa. Agora é mudar e seguir em frente! Ir em busca da minha felicidade (e sanidade). Só eu posso fazer isso por mim!

O blog aqui se foca na questão da reeducação alimentar.
Preciso ser mais ativa aqui, pois isso parece me manter "nos eixos" na alimentação e atividade física. Eu preciso relatar, pelo menos nas primeiras (e mais difíceis) semanas, todos os meus dias, sem exceção. Todas as dificuldades e superações.

Não posso querer tentar mudar tudo de uma só vez. Meu intuito é me tornar cada dia um pouquinho melhor do que no dia de ontem. E assim será, com calma, sem ansiedade.


As coisas vão se acertar!

Dias melhores

Estou conseguindo me manter na linha hoje... menos ansiedade, mais pensamento positivos.
Essa semana vai ser atípica... tenho várias acontecimentos que estão me deixando ansiosa e nervosa desde agora, mas tenho certeza que vou "sobreviver intacta"' a todas eles :) Ou seja, sem me afundar na compulsão para me confortar. E sei que vou conseguir!

Ah, e feliz páscoa, pessoal!

Uma hora eu precisaria voltar...

Errr...oi?
Ainda lembram de mim?

Confesso que minha vontade era cavar um buraco e me esconder lá dentro....

Mas, contudo, todavia, entretanto... é preciso encarar a realidade e retomar as coisas que me fazem sentir melhor, como escrever aqui no blog.

Nas primeiras semanas de ausência, fiz tudo muito certo... o que faltou mesmo foi tempo de vir postar! Eu estava me adaptando aos horários malucos da faculdade + aula de direção + entrevista de empregos + estudar pra concurso... etc etc. Mas com o tempo, a ansiedade a mil e tudo mais, fui adiando o retorno ao blog porque comecei a ter compulsões. Comer como se não houvesse amanhã. Tentar recomeçar no outro dia e não conseguir. E como era de se esperar de uma pessoa como eu, fui me encaminhando a 100 km por hora, sem cinto de segurança, para o buraco.
Já admiti pra mim mesma muitas coisas que antes neguei e agora estou disposta a mudar, mesmo tendo que sair da minha zona confortável. Mudanças que vão muito além do emagrecimento. Não posso aceitar estar voltando para o lugar que sempre me fez infeliz...o comodismo! NÃO, nunca!! Eu prometi pra mim que 2012 seria diferente! (e estava sendo...!)
Não sei quanto estou pesando no momento - e admito que estou com muito medo de me pesar :P
Mas como eu disse, é preciso encarar os problemas de frente! E ir atrás de soluções.
Já provei pra mim mesma que eu consigo mudar... então por que me boicotar de tal maneira!??


Uma coisa é certa: não tenho como visitar todos os blogs como eu queria... vou ter que deixar isso para o final de semana ou quando der. Gosto muito de passar no cantinho de vocês porque sempre saio de lá renovada... entretanto, o tempo tá curto agora. Hoje mesmo vim só postar isso mesmo, dar um "alô", dizer que estou aqui. E que vou ficar! Nem que seja pra dizer "hoje meu dia foi uma merda...comi duas caixas de bombom sozinha" HAHAHAHAHAHA.
Eu não vou desistir do blog. Eu não vou desistir de MIM!

Chega de desculpas e de adiar a minha felicidade.
Sou da opinião de que TUDO que a gente quer, só depende de nós ir atrás e mudar. Está tudo em nossas mãos! Devemos escolher qual rumo queremos que nossa vida tome todos os dias quando acordamos.
Se ontem foi um dia ruim...dane-se!....amanhã não vai ser!
Só depende de mim interromper esse ciclo vicioso que me impede de ser feliz.


Que eu consiga retomar positiva amanhã... vou fazer de tudo para isso!
DESISTIR não faz mais parte do meu vocabulário :)

 

imagens: motiveweight.tumblr.com