De volta ao normal!

Já estou 100%... melhor do estômago e de volta aos hábitos saudáveis! Que eu continue assim pelo resto da semana, mês...vida, enfim :)

Hoje acordei cedinho, me arrumei e comi uma banana amassadinha com canela e granola. Antes de sair de casa, joguei duas maçãs na bolsa, pra comer nos meus lanches da manhã e da tarde. Eu simplesmente adoro maçãs! Tive um compromisso no centro e depois fui para a cidade de Novo Hamburgo.Tive que almoçar pelo shopping mesmo. Eu precisava de uma opção de almoço rápida mas ao mesmo tempo saudável. Optei por comer um sanduíche vegetariano do Subway. Pedi o de sempre: o pequeno, com pão integral, pouco queijo, muita salada e molho de mostarda somente.

 À tardinha, já estava de volta a Porto Alegre e fui direto pra aula. Comprei lá no shopping mesmo um pacotinho de cookie integral light de cacau (os preços lá da cantina da faculdade são um absurdo!) e comi com um café preto. Tive aula até bem tarde... cheguei em casa e comi uma sopinha de legumes que eu tinha feito ontem + 1/2 laranja.

Aliás, deixa eu contar pra vocês a tentação: cheguei em casa já quase 23h da noite e minha irmã mais velha tinha preparado chocolate quente! Daqueles "de verdade", com chocolate derretido e com uma nuvem de chantilly por cima polvilhada de canela! Quem aqui acha que eu comi?? Não mesmo! Minha irmã insistiu pra eu provar, mas eu recusei educadamente. Eu disse que se eu tomasse um gole naquela hora, tomaria a jarra inteira (sim, ela fez 1 litro de chocolate quente!!... e é magra! haha). Ela ficou meio chateada: "eu nunca faço nada, e quando faço tu nem chega a provar!"... mas ela precisa entender o meu lado também, né? :)


Hoje o dia foi bem corrido, nem pude visitar os blogs queridos que me fazem tão bem! Mas vou fazer isso amanhã, não posso ficar sem visitá-las se não eu entro em parafuso! hahahaha

Agora preciso dormir porque estou caindo de sono e daqui a pouco o despertador toca de novo...

ZZzzzZzZzZZzzz....



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Estômago fraco?

Meu estômago estava tão acostumado com a alimentação saudável e porções pequenas que por causa do exagero do final de semana (que nem foi tão exagero assim, comparado às outras vezes), passei o dia inteiro muito mal. Acordei com vontade de vomitar e uma forte dor no estômago, nem fui na aula de manhã. Nem na academia, à tarde. Passei mal mesmo, como há tempos não me sentia.

Sério, isso só me fez refletir que não quero mais isso na minha vida! Não quero mais comer em demasia, ao ponto de ficar mal do estômago! Quero me alimentar normalmente, todos os dias. Sem exageros! Às vezes parece que não tenho controle de mim, que a comida fala mais alto. Sei lá, pode ser que ontem tenha sido um episódio à parte, pois estou muito ansiosa, como comentei no último post.
Não consegui comer quase nada o dia todo! Minha primeira refeição foi às 17h, um mingau de aveia, que com muito custo consegui comer.
De certo modo foi até bom isso, meu estômago me lembrou que isso não está certo e que, definitivamente, não é assim que quero que as coisas funcionem daqui pra frente.

Tomei remédio, chá, mas ainda estou com o estômago enjoado. Espero que eu melhore pois amanhã tenho duas entrevistas de emprego. Tenho que ir atrás de algo melhor, certo?
Não era isso que estava me deixando ansiosa, mas confesso que contribuiram também! hehehe

Ó, Lord, quando vou conseguir agir como uma pessoa "normal"?
Por que tudo me deixa ansiosa/nervosa/com medo?

:/

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Ansiedade...você aqui de novo?

Droga! Esse final de semana não foi nem um pouco legal em relação à RA e à AF.
Me comportei bem o dia todo de sábado, mas acabei exagerando um pouco à noite.
Já domingo, comecei o dia mal, mas consegui me controlar ao longo do dia! 
Por mais que às vezes pareça chato, acho que vou ter que retomar a minha contagem (1/10), (1/7), (1/7563845383)... e postar como foi cada dia. Só assim eu consigo me manter na linha por enquanto.
Estou com a ansiedade à mil ultimamente. Ansiedade de passar a maior parte do dia com o coração acelerado, andando de um lado pro outro, buscando uma solução.
Isso tudo tem uma explicação. Nos últimos dias venho pensando muito na minha situação atual e no meu futuro. Estou quase tomando uma decisão... mas é que é algo bem desafiador, sabe? Estou analisando os prós e contras e sei que só eu poderei tomar uma decisão. Ainda não contei pra ninguém sobre isso, estou deixando essa ideia amadurecer e refletir pra ver se é realmente isso que eu devo fazer. Já tinha pensado nisso há alguns anos, mas eu nem ao menos tentei por achar que eu não era capaz. Mas hoje eu vejo que, sim, sou capaz de tudo que eu me determinar a fazer! Aliás, todos nós somos. É só tem DETERMINAÇÃO e PERSEVERANÇA. Nem tudo é fácil, mas com certeza vai valer a pena algum dia.
Às vezes acho que essa minha ideia é loucura, que eu nunca vou conseguir... mas eu acho que esse é o meu lado negativo falando. E eu não quero mais escutá-lo!!

Às vezes é preciso arriscar, né? Não ter medo de ir atrás de nossos sonhos...

E vocês, já se sentiram assim? Vocês já passaram por situações em que tiveram que fazer grandes decisões que desafiassem vocês? Já se sentiram divididas, com grandes dúvidas sobre qual caminho escolher? Qual foi a reação de vocês, o que optaram por fazer? Contem-me mais sobre suas experiências.

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Balança má!

Depois de 10 dias de "Detox", alimentação certinha, chá verde, suco de limão e gengibre e muitos exercícios, fui me pesar hoje.
Acordei animada, subi na balança e...
83,1 kg! Sabe o que isso significa? + 200g!!!
Como assim? Além de não emagrecer, aumentei 200g! E o pior, fazendo tudo certinho, sem compulsões!
AHHH, MAS VAI PRA %#@%*&%#@!!!
Calma, calma! Sei que quando vejo um número feio na balança me desmotivo e jogo tudo pro alto! Não quero fazer isso dessa vez, não MESMO!

Essa semana eu estava conversando com um rapaz lá da academia que é médico e tem uma clínica de emagrecimento e ele disse que o peso nem sempre muda, por isso é importante, além de se pesar, tirar as medidas da cintura/barriga.

Dá pra notar bastante diferença da semana passada pra essa, sobretudo na barriga. E o resultado: a cintura continua a mesma da semana passada (85cm), mas a barriga diminuiu 2 cm! (meço na altura do umbigo).

Devo estar perdendo gordura e aumentando massa magra?
Tenho que tomar vergonha na cara e fazer, enfim, uma avaliação física pra poder acompanhar isso mais a fundo, não me importar somente com a balança.

Ah, mas confesso que fazer tudo certinho e não perder nem um mísero graminha dá uma desmotivada...
Mas paciência, foco e determinação! Tudo na sua hora :)

Ótimo final de semana!

Desafio das *15* semanas!

Inspirado no "desafio das 12 semanas" do blog da Betty, vou fazer o meu próprio desafio das 15 semanas. Não é nada mais do que cuidar da alimentação, do corpo e da mente, mas se eu estipulo uma meta, sigo firme! Como percebi que metas curtas dão certo pra mim, vou fazer isso... me dedicar a cada dia para ter um resultado positivo a cada semana. Mas, ao mesmo tempo, é uma meta longa :)
Sim, estou sendo bem pretensiosa em planejar 15 semanas, mas sei que com calma tudo vai dar certo! Não vou deixar mais um ano acabar com aquela sensação de "eu poderia ter feito muito mais por mim mesma". Portanto, é começar JÁ!
O desafio começa hoje, dia primeiro de junho e acaba bem no feriado da Independência, dia 7 de setembro :)
Vou continuar me alimentando da forma mais saudável possível, manter uma rotina de exercícios e acabar de vez com as compulsões! Não posso deixar essa motivação escapar!

Em 15 semanas dá pra fazer muitas mudanças, é só me dedicar e focar em minhas metas!
Então, vamos lá!?

:)