Calzone integral

Hoje fomos jantar no shopping depois que voltei do trabalho. 

Quando vou nesse shopping, acabo sempre comendo no mesmo lugar: Mini Kalzone.

Comi calzone integral de brócolis e palmito e um smoothie. Tri bom :)

Preguiça... de comer?

Ultimamente estou bem preguiçosa, confesso. Estou gastando mais tempo exercitando o cérebro do que o corpo. Errado! Preciso dar minhas caminhadinhas, minhas voltas de bike, voltar a fazer minhas receitas integrais. Preciso mudar isso! Quero colocar isso em prática essa semana, nem que seja de leve! :)

Acabo me entretendo com o que estou fazendo que acabo esquecendo de comer. Sim, logo eu!! Ou então bate aquela preguiça de levantar e fazer algo...! ahaha Acabo lembrando de comer (ou me obrigando a fazer algo) quando o estômago já está roncando de fome. 

Estou comendo bastante coisa rápida, tipo sanduíche de pão integral, omelete, biscoito (ops!).

Pra próxima semana: mais exercícios, menos preguiça!

Primeira semana

Primeira semana do ano. 

Voltei ao trabalho na segunda-feira, mas como ainda estou de férias da faculdade, estou tendo bastante tempo pra colocar meus livros, filmes e séries em dia :)

Depois de 4 anos do meu primeiro (e único) vestibular, lá fui eu, sem muitas expectativas nem preparo, enfrentar a maratona novamente. Até que não fui tão mal como eu esperava, mas certamente nada de aprovação.

Logo abaixo uma foto do meu almoço perfeito: espaguete integral com molho de tomate e brócolis com queijo ralaldo e suco de laranja. Eu poderia comer isso todos os dias. Como eu gosto!

Primeiros dias

Como em todo início de ano, fiz uma limpa aqui em casa - principalmente nos meus papéis (da faculdade, do trabalho, minhas anotações, meus desenhos). Achei bastante coisa interessante por lá, coloquei muita coisa fora, mas algumas simplesmente mantive (por mais um ano, pelo menos haha). Encontrei lá, por exemplo, o meu caderninho de anotações da dieta, da primeira vez que tentei emagrecer de verdade, pouco antes dos meus 16 anos. E lá tinha de tudo... o que comi cada dia, desabafo, pesagens, medidas, metas. Aí comecei a me lembrar de tudo, desde que comecei a emagrecer, engordar, emagrecer de novo. No total, são mais de 30 quilos de diferença entre meu maior e menor peso. Mas muita coisa mudou de quando tinha 16 anos pra agora. Lembro que eu queria, de qualquer maneira, pesar 50 e poucos quilos, nem que fosse 59! Eu queria ver aquele número na balança. Só que o que eu não pensava é que eu não posso ter esse peso com a altura que tenho (quase 1,80). O mínimo que pesei foi 60,5 kg (ainda lembro daquele dia!), diminuindo cada vez mais as minhas porções, me privando de tudo. Jamais conseguiria manter esse peso (tanto é que não mantive hehe). Hoje eu vejo fotos daquela época e eu estava tão feinha, tão magrelinha (e eu não entendia quando as pessoas vinham me perguntar se eu estava doente!). Não quero mais isso pra mim. Não quero ficar contando os grãos, por medo de engordar. Não quero ver um número "x" na balança. Quero simplesmente me sentir bem. Não me sinto bem com o peso que estou (93,0 pesados hoje pela manhã), as roupas não cabem (e as que cabem, não ficam bem). Sei exatamente o que fazer: me alimentar melhor e me exercitar. O peso vai diminuir, consequentemente :) Lembro que eu estava bem com cerca de 75 quilos. Talvez essa seja minha meta, mas, como eu disse, o importante é eu me sentir bem. Se eu chegar aos 80 e achar que está bom assim, estarei feliz.

Nesses primeiros dias do ano estou me alimentando bem. Nada de exageros e nem restrições. Exercícios moderados e bom humor. Nada melhor :)

2014