Panquecas no café da manhã!

Há bastante tempo eu estava com vontade de fazer panquecas americanas no café da manhã.
Adoro provar comidas novas, variar o cardápio! Confesso que essa vontade de provar panquecas de manhã cresceu ainda mais depois que conheci o blog da Pizza, sempre cheio de delícias saudáveis de dar água na boca! Visitem-na ;)

Pois hoje pela manhã decidi tentar! Pesquisei várias receitas... e existem várias formas de fazer. Nas panquecas que fiz hoje usei na massa farinha de trigo integral, açúcar mascavo, clara de ovo, leite desnatado, fermento e canela. Simplesmente a-d-o-r-e-i-!!!
Vou tentar fazer outras vezes com outros ingredientes como farinha de aveia, cacau em pó, água, leite vegetal... :)

Panquecas no fogo...

Reparem na fofura da minha frigideira nova :D 

Adoro petipuá! quando vimos pra vender no supermercado, meu pai disse "vamos levar! é a tua cara!". 

Essa é a "frigideira vegetariana" da casa! :P

Panquecas prontas! Comi com banana, morango e mel :) nhamiiii!

acompanhei as panquecas com chá branco gelado

VAAAAAAAAAAAAAAAAMO que vamo, galera!
Amanhã começa um mês novinho!! 31 dias novinhos para fazermos tudo certo!
Todos somos capazes, é só não desistiir!!

Are you ready??

Última pesagem do mês

Então pessoal, vim atualizar aqui o peso.

Hoje é a última segunda-feira de fevereiro, ou seja, minha última pesagem do mês.

Minha meta é eliminar de 500g a 1 kg por semana, mas sem neuras, de uma maneira prazerosa e divertida (como vem sendo até agora).

Na última vez que me pesei estava com 82,4 kg. Aí exagerei muito no feriado e nem me pesei na segunda passada. Consegui retomar a alimentação saudável + atividade física e hoje o resultado na balança foi 81,3 kg. Fiquei feliz e ainda mais motivada! Não vejo a hora de sair da casa dos 80 :) Mas tenho que ter calma... nada de me afobar! Um dia de cada vez. Sempre lembrando que, muito mais importante do que ver um número "x" na balança, é se sentir bem, confiante e muito feliz!

Com isso, meu saldo do ano até agora é:

Janeiro: 90,3 - 84,3 = 6 kg OFF

Fevereiro: 84,3 - 81,3 = 3 kg OFF

Total eliminado em 2012: exatos 9 kg :D 

(bá, mas só número "redondo"! hehe)

Vou tirar novas fotos do antes/depois pro Boa Menina no dia 02/03 :)

Minha meta é eliminar 4 kg no mês de março e terminar o mês lá pelos 77 kg, ou seja, fora do sobrepesooooo!! imagina só que maravilha!? 

É só me manter focada e sempre lembrar das minhas metas!! Vamos juntaaaas!!?

E quanto a vocês, quais são os planos e metas pra MARÇO??

Olha quem apareceu! :)

Ooopa! E aí, como estão todas vocês?
Demorei um pouquinho, mas voltei!
O quê!? Vocês acharam que iriam se livrar de mim? hahaha, nem pensar! Não abandono o meu bloguinho nem à pau, Juvenal! :)

Aconteceram várias coisinhas insignificantes que renderiam um lindo post pra cada... mas já atrasei tudo, vou postando assim que me lembrar!

Bem... não vou mentir pra vocês (tampouco pra mim mesma): rolou o tchetcherere tchetche alimentar no feriadão por aqui! Três dias inteirinhos de orgia gastronômica, compulsão pura! Claro que fiquei muito mal (do estômago e principalmente "de espírito"). Claro que pensei que não conseguiria me reerguer. Claro que a balança acusou alguns quilos a mais. Claro que pensei em desistir de tudo, afinal seria sempre uma pessoa sem autocontrole. Mas o mais importante:  
CLARO QUE EU NÃO DESISTI!!! :D
Não pensem que eu tive compulsão porque "saí da rotina", "caí na folia" ou algo do tipo. Não gosto muito de Carnaval. Passei quase que o feriado todo em casa, ou fui visitar alguns parentes.
Depois de me entupir de comida no sábado e domingo de Carnaval, tentei fazer tudo certo na segunda. Não consegui, fiz tudo errado de novo. Chorei, fiquei com raiva de mim mesma, refleti. Beeem capaz que eu vou jogar todo o meu empenho fora, né? Sim, é difícil... mas continuar sendo gorda e me privando de várias coisas é muito mais difícil, pode apostar!
Busquei forças em todos os lugares, mas sobretudo em mim mesma e a partir de terça-feira (22) voltei a ser aquela pessoa dedicada e determinada! Foi difícil recomeçar no primeiro e segundo dia mas logo já me habituei e voltou a ser mais fácil novamente. Dizem que as coisas não ficam mais fáceis... somos nós que ficamos mais fortes, não é mesmo? :)

Nesses dias de "reflexão", pensei em muitas coisas e analisei que venho fazendo algo muito errado. Eu não me elogio, não me dou créditos, não dou valor ao meu próprio esforço. Tipo...

"ah, emagreci 10 kg... grande bosta, deveria ter eliminado 15"...
"ah, consegui correr 30 min na esteira... e daí? tu continua gorda e vai ser sempre essa %&*$#  aí"...
"ah, estou me alimentando corretamente... grande merda, não faz mais que tua obrigação!"

O QUÊ!??
Peraí, Nat Viegas, isso não tá certo!!! NÃO, NÃO, NÃO!!
Se tu não for positiva e comemorar cada pequena vitória, quem vai fazer isso por ti?? Quem vai te apoiar e incentivar???

(falando nisso, em um próximo post comento sobre uma situação super desagradável que aconteceu por aqui essa semana :/ ai ai...)

Decidi que isso tem que mudar! E estou lutando por isso!
Passei a me elogiar mentalmente por cada pequena coisa que consigo superar e vencer. Estou escrevendo mensagens positivas e incentivadoras na minha agenda diariamente. Às vezes acho que isso é exagero. Na maioria das vezes me sinto uma idiota fazendo isso. Entretanto, uma idiota feliz.

o verdadeiro caminho do sucesso!! :) fonte

Desejo uma semana maravilhosa pra cada uma de nós!!!

PS: estou com as visitas suuper atrasadas, mas pode deixar que depois que eu chegar da aula de direção eu dou uma passada no blog de todas para ver como estão! :)

Ótimo carnaval!

fonte

   Vim aqui rapidinho desejar um ótimo feriado

de Carnaval para todos e uma ótima semana!

Volto assim que der! :D

Beijocas, Nat

Tudo bem!

Engraçado como meu cérebro se habitua e (des)habitua relativamente fácil com as coisas. 
Planejei que 2012 seria o ano da mudança e, portanto, desde o primeiro dia do novo ano, venho lutando para ser alguém melhor - ter o corpo e a saúde melhor é o foco do blog, mas as mudanças que busco vão muito mais além.
Alguns dias mais difíceis, outros nem tanto... vou levando e conseguindo mudar meus hábitos devagarzinho. Exercícios físicos diários, alimentação que é uma beleza, muita água e chá. Mas aí que um dia eu resolvo comer um milkshake (aham, o do último post!) e percebo que estou mais vulnerável do que pensava. Minha mente sabotadora se questiona se realmente vale a pena seguir com a RA. Tá, com muito esforço consigo me colocar de volta no caminho. E aí que chega minha irmã com 1KG (!!!) de castanhas de caju que ela trouxe do Ceará. Aí que eu me lembro o quão apaixonada por castanhas que sou. A mente sabotadora começa a gritar no teu ouvido "COME! COME! COME MAIS!!".
Mas castanha é aquilo né... pode ser vilã ou boazinha na dieta. Na quantidade que comi ontem, certamente não tem nada de bom. E aí vem logo aquele pensamento "que se dane tudo... suspende as frutinhas, a granola e o iogurte light que hoje vai rolar o tchetcherere tchetche alimentar".
Aí que tu está com uma dorzinha nas costas...a mente sabotadora já te fala "ahh, não faz exercício hoje não... pra quê? não vai adiantar nada, tu vai ser sempre essa %*$&¨#@ aí".
Mas aí que eu me dou conta que embora essa mente sabotadora venha me atormentar diariamente, ela vai ficar cada vez mais fraca se eu não ceder aos "conselhos mui amigo" dela.
Parei, respirei... me olhei no espelho e vi que embora minha cabeça finja não perceber de vez em quando, sim, eu estou melhorando. Estou me afastando daquela imagem que eu me deixei transformar por anos e anos vivendo na zona de conforto. Não há nada pra me preocupar...é seguir o baile. Parece que aquele dia terrível (em relação à RA) vai durar pra sempre. Mas aí tu acorda no outro dia e tem 24h novinhas pra fazer tudo certo de novo, uma nova oportunidade de provar pra si mesmo que vale a pena. E esse pensamento serve pra tudo.
É bom ter o blog pra me fazer "acordar", porque às vezes só o que eu preciso é alguém que me diga: "tudo vai ficar bem". E embora isso não seja dito com essas mesmas palavras, é esse conforto que encontro nos comentários positivos e nos blogs de vocês. Obrigada.