Yeeey! Mais um dia chega ao fim e me mantive bem, sem pensamentos ruins e super determinada a não desistir! Claro, a recém é o segundo dia, mas já é uma grande vitória. É um processo longo e demorado de auto-conhecimento. Não vou ser tão exigente comigo mesma, porque isso, contraditoriamente, sempre acaba me levando à desistência. Tenho que mudar minha cabeça pessimista em relação a mim mesma.
Essa semana vou marcar uma consulta com uma psicóloga. Meu orgulho besta de que “consigo me virar sozinha” se rendeu. Espero que isso me ajude a melhorar e ser uma pessoa mais estável.
Hoje minha AF foi muito boa! Tive musculação, aliás, hoje foi dia de mudança de treino! Estou freqüentando a academia desde 26 de janeiro, três vezes na semana. O treino está mais forte, focado justamente na queima de gordura. Suei muuuito hoje, o que é muito bom, né :D Espero que os resultados cheguem logo!
Minha alimentação não está 100% (preciso visitar uma nutri e fazer alguns exames pra ver como está a saúde – sobretudo por eu ser vegetariana). Tenho que encaixar mais frutas/legumes no meu cardápio. Meus horários são meio corridos, não como de 3 em 3h, mas com o tempo vou acertando tudinho.
Cardápio de hoje:
6h: Iogurte light com granola + mamão
13h30: 1 Hambúrguer de soja + bolinho de arroz + alface, rúcula e tomate + suco natural de morango (c/ adoçante)
17h30: Vitamina de banana com mix de cereais + biscoito de gergelim
21h30: Salada verde com shoyo, pouquinho queijo e pimenta “biquinho”
Uma linda quarta-feira para nós!
4 comentários:
tô gostando... é sim um processo lento de autoconhecimento , uma estrada longa amiga mas vc não tá só, tenho estado por aki e nesses dois dias vejo uma Nat mais animada, determinada e feliz com suas vitórias
bjim querida
vc quer vc consegue, vá em frente devagar , ou rapido o tempo é teu importante é não parar
A amiga, mais você esta progredindo muito, pensa olha quantas vitorias já conquitou, o importante é que você quer, você quer vencer seus medos, e receios, isso já é 70%, o resto logo vai acontecer, tenha fé !
Beijos e boa semana !
Nat, minha linda que bom que vc vai procurar a psicóloga, sabe porque? Porque vc precisa conversar, pela sua timidez, e pelas coisas que te sufocam... E quanto a AF é ótimo, endorfina é melhor que remédio kkkk. Mas precisa sim comer de três em três horas, ajuda a celerar o metabolismo, tô muito feliz pelo seu crescimento, bjs
Isso ai Naty...continua assim...e vai lá na Psicologa...ajuda é sempre bom.Naty...eu sempre carrego frutas comigo...tipo maça e banana assim eu consigo colocar elas na minha alimentação.
Bjusss
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