Domingo: dia de jacar??

Sim para a antiga Nat que queria ficar gorda para sempre, deixando de sair de casa, comprar roupas, ter uma vida saudável e feliz.
A nova Nat, entretanto, não quer nada disso, não!
:)

Meu domingo, assim como o sábado, foi nota 10 na RA. Hoje consegui acordar cedinho e fui resolver algumas coisas no centro com o meu pai. Lá pelas 11h, tomei uma água de coco bem geladinha, hmm, adoro! Cheguei em casa e preparei um almocinho bacana. Meu pai comprou carne assada no mercado pra ele e meus irmãos (pra ele, se não tiver carne, não é almoço! hahaha). Eu fiz o meu querido companheiro hambúrguer de soja com saladinha e, pra acompanhar, batatas assadas bem temperadas!
Encontrei essa receita nesse blog aqui e gostei bastante do resultado. O alho dá um cheirinho e um gosto tri bom! A cenoura ficou maravilhosa, bem temperadinha. Reguei com óleo de milho, coloquei orégano, sal, pimenta, tomate, cenoura e alho com casca e tudo. O pessoal aqui de casa aprovou a receita :)
(na foto, meu prato e as batatas ainda cruas, antes de ir ao forno).

No mais, comi frutas, vitamina com cereais, cookies integrais e, de jantar, uma sopa de legumes.

Chá de hibiscus (sempre que eu tomo, me lembro da Bruh, que me apresentou a ele, hehe)

(...)

Já nem sei mais quantos desafios eu me inscrevi e acabo desistindo... esquecendo de postar o peso etc. Mas como o nome desse desafio da Lu Francesa que inicia hoje mesmo diz: "Desistir Jamais", não é mesmo?? 

Pois bem, cá estou eu na luta mais uma vez!! SEMPRE!

Ótima semana a todas!!

Beijo!!

Suco verde de clorofila

Olá meninas! Como está sendo o final de semana de vocês? Lindo e light ou jacando muito? Até agora o meu tá sendo bem bonitinho... fraco de AF, mas vou dar um jeito nisso amanhã! :)
(sabe quando tu coloca o despertador para tocar às 7h e tu acorda às 14h? pois é, hoje foi assim! what a shame! hahahaha).

Bom, já falei desse suco verde aqui no blog outras vezes, mas vou postar de novo.
Conheci o "suco de clorofila" em um restaurante vegetariano que costumo ir e adorei o resultado!
Existem outras formas de fazer, com pepino, grãos germinados etc...mas aí o gosto deve ser ruinzinho. Um dia eu faço e posto a receita também. Esse que eu faço é uma delícia, pode confiar! :D
Aí vai a "receita super difícil":

- Suco de 2 limões
- 2 fatias de abacaxi
- 1 folha de couve
- 150 ml de água
- gelo


Bata tudo no liquidificador e beba na hora.

Na verdade, não me baseio muito em quantidade, então calculei mais ou menos. A couve, por exemplo, eu corto em tirinhas e guardo na geladeira. Quando quero fazer um suco desses, pego um punhado e coloco no liquidificador (não sei a quantidade exata). Eu não acho que fica com gosto de couve, não... fica bem saboroso. Mas se quiser, coloca mais abacaxi ou limão. Ah, açúcar é opcional...eu não coloco, não. Estou fazendo meu paladar se adaptar a um sabor menos doce :)

Benefícios do Suco:

Além de ter pouquíssimas calorias e ajudar a emagrecer, o suco também serve para desintoxicar.

As fibras dos alimentos limpam a parede do intestino, o que é importante para melhorar a absorção dos nutrientes.

A couve é uma excelente fonte de betacaroteno e vitamina C e E. Além disso, a couve contém mais ferro e cálcio que quase qualquer outra verdura; seu alto teor de vitamina C aumenta a capacidade de absorção destes minerais pelo organismo. Consumir couve com alguma fruta cítrica na mesma refeição acelera a absorção de ferro e cálcio.

Então, que tal um suco verde nesse final de semana?

Retorno na nutri

Hoje voltei na nutricionista para buscar minha dieta meu plano alimentar. Bom, sem mágicas ou truques...é basicamente aquilo que eu já venho comendo: grãos, frutas e saladas, proteína de soja, biscoitos light e integrais... mas claro, sem compulsões no meio para estragar tudo :D Eu realmente tava precisando de um apoio profissional, alguém pra dizer "tá, tu sabe tudo o que deve comer, teu cardápio tá ótimo...agora segue ele!" hahahah. Achei muito interessante que ela me deu algumas receitinhas também, como por exemplo shake anti-gordura, vitamina pró-malhação, suco de abacaxi com coco, torta vegetariana, salada de brotos e castanha...enfim, só delícias que vão me ajudar no processo de emagrecimento. Tenho tudo ao meu dispor, agora é correr atrás do peso saudável, né!!!
Ela também me indicou um termogênico... é uma cápsula com alto teor de cafeína que ajuda a acelerar o metabolismo e dá mais energia (estou precisando de energia ultimamente mesmo... sou a apatia em pessoa, heheh).
A nutri olhou meus exames e ficou muito feliz com o que viu... tudo certinho, saúde nota 10! "Tu é uma vegetariana muito saudável", ela disse :) Meus triglicerídios, glicose e colesterol ruim estão bem baixos. A vitamina B12 e o ferro, normalmente com índice baixo nos vegetarianos, deram super bons nos meus exames.
A altura ali no papel tá 1,77cm... mas quando ela me mediu semana passada deu 1,76cm e meio...portanto, vou manter o 1,76cm aqui nos dados do blog. Me nego a aceitar que tenho quase 1,80cm de altura, hahahhaaha.

*

Hoje fui obrigada a tirar fotos 3x4, preciso delas para um documento. Só eu sei o quanto eu odeio essas fotinhos...urrrgh! Mas sabe que, ao contrário do que eu pensava, elas não ficaram tão ruins? E olha que só tirei a foto uma vez...a moça perguntou se eu queria tirar outra e eu disse que aquela estava boa. Já anotei o endereço do lugar, talvez a luz deles lá seja diferente, sabe? hehehehehe....


Bom final de semana a todas...
Sem jacadas, né? Será que conseguimos??
yeah, yeah, yeah!

Alguns produtos saudáveis que eu gosto...

Aprendendo sempre!

Sei exatamente o que devo fazer pra emagrecer.

Aliás, como sempre falo, já emagreci 25 kg de forma saudável. Fui forte e, sozinha, eliminei todo esse peso.

Aí tu me pergunta... COMASSIM, sua louca, e engordou tudo isso de novo!!??

Minha resposta, infelizmente, é sim. Por conta disso, muitas vezes me sinto fracassada e, mesmo tentando recomeçar, sempre penso que vou acabar perdendo a batalha novamente. Preciso começar a olhar a situação pelo lado positivo e, portanto, voltar a ser forte e batalhadora!!

Já estou com quase 19 anos (meu aniversário é agora dia 15 de novembro), vivo nesse engorda/emagrece desde os 8! Sei o que é certo e o que é errado para ter uma vida saudável. Isso só se justificou mais quando fui na nutricionista semana passada. Sempre gostei de salada, frutas, coisinhas integrais e light, gosto de praticar atividade física... ou seja, não seria tão difícil assim emagrecer, né? Não seria, mas é. 

Como o ser humano pode ser tão auto-sabotador, tchê!? Eu sei o que está me incomodando, tenho todas as "ferramentas" na minha mão para mudar... mas sempre acabo voltando para o mesmo lugar. Meu quarto, chorando e reclamando da vida. 

Estava tudo indo tão bem (vocês estavam vendo), mas na segunda-feira, do nada, amanheci com uma angústia terrível e isso só piorou devido a muitas coisas ruins que aconteceram naquele dia. Sendo sinceras com vocês e, sobretudo comigo mesma, esses últimos dois dias foram uma bosta em relação a RA e AF. Sim, estraguei tudo! Amanhã (no caso, hoje, 3 de novembro... já passou da meia-noite) tinha tudo pra ser mais um dia de gordices e extravagâncias alimentares, mais um dia de ficar chorando e reclamando de tudo... mas QUER SABER? Não vai ser!! 

É só eu abrir o painel de blogs para ler "DESISTIR JAMAIS", "RECOMEÇAR SEMPRE" etc etc... enfim, o que quero da minha vida, hein? Me sentir triste e não fazer nada pra mudar por mais uma semana?? Não!! Eu não posso deixar de acreditar em mim, eu vou conseguir!

Agradeço as outras blogueiras que, mesmo sem saber, me ajudam a não desistir de mim mesma. 

Então, VAMOS À LUTA!?

Parece difícil mas A GENTE CONSEGUE! hihihi