Férias + motivação voltando

Estou de férias da faculdade até dia 3 a partir da semana que vem no trabalho. 

Não precisando acordar antes das 6h pra ir pra faculdade, acabei me desregulando total. Tive aqueles dias muito ruins que comentei em postagens anteriores, dias em que a vontade era desistir de tudo! A diferença é que agora sei que dias ruins não duram para sempre e eu tenho o poder de fazer o melhor por mim mesma.

Com essa chuva ininterrupta semana passada, acabei dormindo por grande parte do dia. Me sinto mal quando não faço o que tenho que fazer. Primeiro, eu não tinha forças de levantar. Depois, como ficava acordada até tarde, acabava dormindo até tarde também... e acordando tri mal. Tenho que condicionar minha mente a ignorar muita coisa e se focar no positivo, no que me faz bem.

Depois de quase um mês sem ir à academia, voltei hoje. Comecei com calma, nem corri na esteira, só caminhei em passo rápido e fiz meu treino de perna normalmente. Vejo como atividade física é fundamental na minha vida, é uma terapia!

Antes de ir pra casa, passei no mercado e fiz algumas compras saudáveis. Também preparei um jantar bem saudável que eu tava com desejo: frango grelhado, batata doce palito assada e legumes (brócolis, cenoura e vagem). Que a motivação continue!

Estratégias

Esses últimos dias não foram fáceis.
Posso dizer que conheci, novamente, o meu limite. Vi que se eu deixo as coisas me abalaram, elas me levam para um buraco negro. Eu tenho que manter em mente que eu estou em recuperação. Na verdade, sempre estarei. Não posso me comparar com as outras pessoas porque eu não sou elas.
Eu sei tudo que eu passei. Preciso ser forte para não deixar minha própria mente me levar para baixo. Para isso, preciso criar estratégias. É uma construção e será assim pra sempre. Sempre terei um dia ruim aqui e ali... mas a maneira que encaro as situações é muito importante.

Preciso aprender a me amar mais. Por muito tempo, achei que me cuidar e me achar bonita era algo errado. Até hoje, as vezes, sinto uma sensação estranha quando faço isso. É como se eu não merecesse. Totalmente errado. Preciso me dar conta de que tenho muitas qualidades! Preciso reafirmar isso para mim mesma todos os dias!

Tem dias que eu fico totalmente apática, sem paciência com o mundo, minha cabeça cheia de pensamentos negativos. Me sinto totalmente sem forças para fazer até mesmo as mais simples tarefas. Essa não sou eu. Eu me nego a permanecer assim se posso ser muito mais!

Só eu sei a batalha que se passa dentro da minha cabeça. E só eu sou capaz de mudar essa situação.

Eu sou forte. Eu consigo. Eu valho a pena. 

Consumo de açúcar

Tenho refletido bastante sobre o meu consumo de açúcar.
O tópico principal do meu primeiro estágio da faculdade (que termina nessa terça-feira) foi, aliás, sobre a quantidade de açúcar em bebidas.

imagem tirada daqui

Particularmente, eu não adiciono açúcar em nada. O meu café é sempre sem açúcar. Quando faço suco em pó, normalmente diluo em muito mais água do que necessário porque não gosto muito doce.
Entretanto, tenho comido bastantes doces, bolos, biscoitos. Também não me ligo na quantidade de açúcar presente em outros produtos. Já passei muito tempo sem refrigerante... na verdade, posso afirmar que não me faz falta. Mas voltei a consumir mais refrigerante depois da minha viagem pra Inglaterra. Enquanto eu estava lá, a minha desculpa era que eu queria provar bebidas novas que eu não encontrava no Brasil. Além disso, o meu namorado (que é super saudável) é viciado em coca - ele tenta moderar pra uma lata por dia ou menos. Quando viajamos, acabei acompanhando ele e voltei a consumir refrigerante.
Sou contra restrições, portanto, minha meta é reduzir toda e qualquer bebida industrializada. Vou continuar, como antes, dando preferência para água.

Além disso, preciso cuidar mais da minha saúde. Como já comentei, meu estômago está bem frágil. Pretendo ir no médico essa semana para investigar o que está de errado. Também tive um problema no meu dente e já fiquei colocando a culpa no açúcar.
Chega! Preciso reduzir o açúcar na minha vida. Já sou doce o suficiente :-)

Montanha Russa de Pensamentos

Eu nunca fui tão feliz como nos últimos meses... mas agora a depressão voltou com força e eu estou lutando pra me manter forte. Não tá fácil.
Aquela sensação de felicidade sem motivos e vontade de viver desapareceu no ar.
Consigo enxergar as coisas de uma maneira mais sensata, a experiência serve pra alguma coisa.
Além dos pensamentos ruins, crises de ansiedade e choro, estou tendo reações físicas.
Meu estômago está tão frágil...
Eu passo muito tempo dentro da minha cabeça, pensando demais, criando problemas demais.
Mas o meu pior problema é que quando eu não estou me sentindo bem eu me excluo de tudo e de todos. Não deixo ninguém me ajudar, fingo ser forte e conseguir sair dessa sozinha.
As vezes as coisas ficam muito pesadas... dentro da gente e ao nosso redor.
É aí que temos que ser fortes, né?

Organização

Preciso de organização.

Organização dos pensamentos, dos meus compromissos, das minhas coisas, da minha vida.

Com esse problema de ansiedade e mudança de humor, preciso criar estratégias para me manter sempre positiva.  Passei por momentos não muito bons nas últimas semanas (desânimo, pensamento negativos, ansiedade descontrolada, exagero alimentar). Estou tentando aprender mais sobre mim mesma e organizar meus pensamentos, a fim de manter uma mente saudável sem remédios. Não é fácil. É uma construção diária.