Tudo certo pra semana!

Tudo em ordem pra começar bem a semana. Geladeira repleta de frutas e verduras. Tempo planejado pra me exercitar pelo menos 3x na semana.
As férias foram curtas, mas logo tem mais!

Fotos de Progresso - Mês 2

Segundo mês de mudanças de hábitos, mais atenção na alimentação e prática regular de exercícios (ou seja, tudo aquilo que sabemos que temos que fazer para eliminar peso).

Como pode ser visto aqui, mês passado eliminei 2,5 kg e muita gordura, principalmente na região do abdômen e costas.

3kg e muita gordura eliminada!

Esse mês, por sua vez, eliminei 0,5 kg. Estou pesando 83 kg. (7kg a menos do que no início do ano). Pude notar perda de gordura novamente na região da cintura até o quadril. Minhas pernas estão mais finas (hora de me focar nos treinos de perna!) e meus braços também estão com menos gordura. Minha pele está com muito menos acne e meu intestino está funcionando muito bem.

O que fiz diferente esse mês:

- Em quesito alimentação? Nada. Continuei as mudanças do mês passado: chá (de preferência chá verde) todo dia, bastante água com limão, muito tempero na comida e pouco ou nada de sal, doces e comidas mais pesadas só nos finais de semana, castanhas de lanche, aveia, canela e iogurte todo dia.

- Sobre a atividade física, experimentei bem mais esse mês. Fiz aulas de zumba, jump e step na academia e me apaixonei! (vou intercalar com os treinos de musculação). Também comprei caneleiras e anilhas para treinar em casa. 

Aula de Step

Hoje experimentei mais uma aula aeróbica da academia: step! Adorei! É muito divertido, nem noto o tempo passar e saio de lá detonada!

Nova experiência!

Hoje, em plenas férias, comecei a dar aulas particulares. Por muito tempo questionei se eu seria boa nisso (estou sempre me criticando). Eu sou apaixonada por ensinar, ver o desenvolvimento do aluno e perceber que ajudei de alguma maneira a vida de alguém. Leciono em escola regular e de idiomas há mais de 5 anos e sempre quis explorar todas as possibilidades da minha área. Boa sorte para mim! :)
Ah, mais uma coisa para colocar na minha lista de experiências novas de 2017!

Depois da aula, fui direto pra aula de zumba! Com esse calorzinho nem precisei de casaco. O clima da academia à noite é tão legal... mas eu ainda prefiro treinar quando ela está mais vazia, hehe.

Cheguei em casa e preparei uma janta cheia de proteína: omelete com tofu beeeem temperado + salada de tomate e abacate. Nada mal!

Aula de Jump

Depois de ter ido na aula de Zumba na semana passada, hoje foi dia de experimentar a aula de Jump. A última vez que fui em uma aula de Jump foi há cerca de 12 anos. Bah!

Saí da academia exausta... e bem animada!