Segundo mês de mudanças de hábitos, mais atenção na alimentação e prática regular de exercícios (ou seja, tudo aquilo que sabemos que temos que fazer para eliminar peso).
Como pode ser visto aqui, mês passado eliminei 2,5 kg e muita gordura, principalmente na região do abdômen e costas.
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| 3kg e muita gordura eliminada! |
Esse mês, por sua vez, eliminei 0,5 kg. Estou pesando 83 kg. (7kg a menos do que no início do ano). Pude notar perda de gordura novamente na região da cintura até o quadril. Minhas pernas estão mais finas (hora de me focar nos treinos de perna!) e meus braços também estão com menos gordura. Minha pele está com muito menos acne e meu intestino está funcionando muito bem.
O que fiz diferente esse mês:
- Em quesito alimentação? Nada. Continuei as mudanças do mês passado: chá (de preferência chá verde) todo dia, bastante água com limão, muito tempero na comida e pouco ou nada de sal, doces e comidas mais pesadas só nos finais de semana, castanhas de lanche, aveia, canela e iogurte todo dia.
- Sobre a atividade física, experimentei bem mais esse mês. Fiz aulas de zumba, jump e step na academia e me apaixonei! (vou intercalar com os treinos de musculação). Também comprei caneleiras e anilhas para treinar em casa.
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