Olá meninas!
Hoje o dia rendeu, consegui fazer bastante coisas que estavam pendentes. Consigo notar que estou melhorando porque agora estou buscando ajuda. Eu estava há mais de ano adiando ir aos médicos!
Como eu sempre digo, aos poucos tudo se ajeita :)
Como hoje é feriado do funcionário público, não tive aula na universidade (que é pública :D). Isso foi muito bom pois assim pude ir fazer os exames de sangue bem cedinho, às 7h. Depois fui pro curso que faço até o meio-dia. Saí de lá e almocei num restaurante vegano no mercado público. Depois à tarde consegui resolver mais algumas coisas, além de ir ao médico e à nutricionista e, depois de lá, fui correndo pra academia.
Aliás, sobre a nutri... ela é bem querida e conversamos bastante sobre minha alimentação e tal. Volto lá na sexta-feira pra ver a "dieta" que ela vai me recomendar. Ela recomendou algumas cápsulas (já comprei a de cártamo, em outro post falo mais sobre ela) que aceleram o metabolismo e queimam gordura. Também me falou sobre alguns chás que contribuem com o emagrecimento... falo mais sobre eles assim que eu começar a consumi-los.
Sobre as medidas...tenho 1,76cm e meio e meu peso: 89,0 kg.
Sim, engordei muuuito desde a última pesagem "séria" aqui do blog. Mas desde semana passada venho fazendo tudo certo pra conseguir mudar isso de uma vez por todas! Aliás, me pesei no domingo e estava com 91,0 kg! Ou seja, o que estou fazendo está adiantando.
Ela disse que meu peso ideal é 68 kg. Minha meta inicial é chegar aos 65kg... mas na real, quero me sentir bem comigo mesma! Quero sair do sobrepeso, só isso por enquanto... depois eu vejo como vão estar as coisas. Há um longo (e saudável) caminho pela frente! :D
Minha alimentação de hoje:
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| 8h: Mini bolinho integral de fibras + café com leite (sem açúcar) Cheguei morrendo de fome do exame de sangue :D |
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| 12h30: Almôndega de proteína de soja, legumes grelhados, couve refogada, beterraba, rúcula, repolho e broto de alfafa No restaurante vegano. É buffet livre, me servi e não repeti :) |
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| 15:30: 1 banana pequena + castanha do Pará Levei o lanche de casa! comi enquanto eu esperava a consulta com o médico :) |
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| 19:00: Suco de mamão e bergamota (mixirica, mimosa, como queiram chamar...) com linhaça Pão integral com ricota, tomate e alface |
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| 21:30: Sopa de legumes + 1 xícara de chá de hibiscus coloco váários legumes na sopa e nem mesmo um pinguinho de gordura! |
AF: Musculação + elíptico + abdominal
Tenham todas um ótimo final de semana!
5 comentários:
Ebaaa! Essa é a Nat que a gente quer ver, firme e forte, cuidando da alimentação das A.f. Isso Mulher, é assim que se faz, dar a volta por cima, sacodir a poeira e arrasar nas metas.
Bjos, flor!
Que alimentação maravilhosa! Preciso conhecer esse restaurante do mercado público com urgência!! Quero aprender a não repetir no buffet livre (nos últimos dias fui a 2 e comi horrores rsrsrs).
Respondendo a tua pergunta, os livros que comentei foram mais pelas frases interessantes, é bem escrito, não é chato como os que eu conhecia desse gênero, mas ajudar mesmo, acho que não. Me identifiquei porque estão bem relacionados com o meu momento atual.
Como você gosta de coisas saudáveis, o longo caminho será alegre e feliz.
Nossa que legal seu cardapio/fotos. Legal ter ido na Nutri. Depois conta para nos as dicas que ela te deu, se puderes. Beijokas e um otimo final de semana.
Que bom que procurou ajuda, eu também tenho uma nutricionista e gosto de ter esse acompanhamento.
Sua alimentação está boa, continue firme.
Beijos
Nossa que cardapio Lindo
Parabens
E peso ideal depende da gente,se sentir bem eh o que vale!
Com tudo que tem feito logo chegara ao seu objetivo
Beeijo
Lindo Findi!
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