Aliados do emagrecimento

Que pra emagrecer é preciso diminuir a quantidade do que comemos e praticar atividade física, todo mundo sabe (o difícil é colocar em prática, né :/).
Mas hoje eu quero falar daqueles produtos que são aliados do emagrecimento (eu disse "aliados"... eles não fazem milagre também, né! é preciso fazer a nossa parte).
Já provei muitos produtos novos e continuo provando... aliás, quem tiver dicas, vou adorar! (quero provar o tal do óleo de coco qualquer dia).

Abaixo estão alguns produtos que venho consumindo para ajudar no processo de emagrecimento (para saber mais sobre eles, clique sobre o nome):

CHÁS
(Sempre gostei, mas a preguiça falava mais alto, heheh.... voltei a tomar TODO DIA estimulada pelo Boa Menina :D). Normalmente vario entre esses três, mas também gosto do sabor maçã, canela, chá branco, mate tostado...

HIBISCUS

PHOLIA MAGRA

CHÁ VERDE

 ÓLEO DE CÁRTAMO
São 2 cápsulas uma hora antes do almoço e jantar. A nutricionista que me recomendou. Notei que dá uma acalmada na ansiedade, mas assim que acabar meu pote, vou pensar duas vezes antes de comprar outro... não é muito barato, não.

óleo de cártamo

SEMENTE DE CHIA
Gostei dessa sementinha, viu? Além de ter vários nutrientes, ela segura a fome e ajuda a enxugar uns quilinhos. Mas de gosto ela não é uma maravilha... eu coloco uma colher em um copo d'água e bebo. Cria um gel bem nojentinho no copo, mas os resultados são bons.

semente de chia

TERMOGÊNICO
Também indicado pela nutricionista e pelos instrutores da academia. São duas cápsulas ao dia. Ajuda a acelerar o metabolismo, dá mais energia para praticar exercícios e faz com que o corpo queime mais calorias.

termogênico

CEREAIS INTEGRAIS
Eles entraram pra minha vida e não saem nunca mais! Desde que comecei a "fazer dieta" de verdade, com 15 anos, e que me tornei vegetariana, peguei o hábito de comer cereais TODO DIA. Pelo menos uma colher de aveia e uma de linhaça não pode faltar na minha alimentação! Nunca tive problemas de intestino nem de falta de vitaminas ou colesterol alto depois disso. Com o tempo, passei a incluir granola, quinoa, fibra de trigo, gergelim... e agora é raro quando como algo que não seja feito com farinha integral.

cereais integrais

ALIMENTOS TERMOGÊNICOS
Sempre que posso, incluo esses alimentos nas refeições... mostarda, pimenta, canela, gengibre :)



E quanto a vocês, meninas? Vocês utilizam algum dos produtos acima? O que acham?

Beijo!