Ontem, meu primeiro dia de recomeço tinha tudo pra ser perfeito. Mas não foi.
Pensei em largar tudo pro alto de vez. Mas não. Eu prometi pra mim mesma que seria diferente. Não importa que eu falhe 100 vezes, eu vou tentar 101! :D
De atividade física, fui na academia.
Faço musculação na segunda, quarta e sexta. Além do treino, corro na esteira antes e faço abdominal no final. Pois então, tudo certo até aí. AF nota 10 ontem.
Quanto à alimentação...minha primeira refeição do dia foi o almoço (não tomei café da manhã porque estava enjoada com o tanto de porcaria que eu tinha comido no dia/madrugada anterior). Já deixei a salada pronta no dia anterior...foi só chegar em casa, temperar com azeite de oliva rapidinho e pronto.
Almoço:
Lanche da tarde:
Café da tarde:
Depois daí, tudo desandou! Comi, já estava satisfeita, mas aí bateu aquela vontade de comer algo. Qualquer coisa. Em grande quantidade. Vim aqui no blog, li os comentários, fiquei melhor. Mas depois a vontade louca bateu de novo e acabei cedendo, não consegui controlar! Peguei um biscoito integral que tinha no armário, depois alguns biscoitos cream cracker, iogurte, fruta, granola, pão integral com queijo e geleia... não conseguia parar de comeeeer! (menos mal que eu só tinha alimento "saudável" em casa, mas mesmo assim...comer nessas quantidades não é normal!).
Obviamente, fiquei muito mal com tudo isso. E, como eu disse no começo do post, quis desistir de tudo mais uma vez. Mas eu vou ser forte!
Até agora, está tudo certo no segundo dia de recomeço.
Espero trazer boas notícias no post seguinte :)
Obrigada pelo apoio e um ótimo sábado a todos!
Beijos!
Pensei em largar tudo pro alto de vez. Mas não. Eu prometi pra mim mesma que seria diferente. Não importa que eu falhe 100 vezes, eu vou tentar 101! :D
De atividade física, fui na academia.
Faço musculação na segunda, quarta e sexta. Além do treino, corro na esteira antes e faço abdominal no final. Pois então, tudo certo até aí. AF nota 10 ontem.
Quanto à alimentação...minha primeira refeição do dia foi o almoço (não tomei café da manhã porque estava enjoada com o tanto de porcaria que eu tinha comido no dia/madrugada anterior). Já deixei a salada pronta no dia anterior...foi só chegar em casa, temperar com azeite de oliva rapidinho e pronto.
Almoço:
Burguer de soja com mostarda + alface e tomate (com gergelim e azeite de oliva)
Lanche da tarde:
1 maçã
Café da tarde:
Iogurte desnatado com canela, proteína em pó, amêndoas e 1 banana
...
Obviamente, fiquei muito mal com tudo isso. E, como eu disse no começo do post, quis desistir de tudo mais uma vez. Mas eu vou ser forte!
Até agora, está tudo certo no segundo dia de recomeço.
Espero trazer boas notícias no post seguinte :)
Obrigada pelo apoio e um ótimo sábado a todos!
Beijos!
6 comentários:
Certeza que temos: "Só nós para nos ajudar!" Não desista de você!
Bjokas
Bom, já vi essa cena aqui em casa...negócio é que a gente tem que dar um jeito de parar com isso, ver porque tanta ansiedade. Eu já consegui amenizar muito do que sentia, mas já me bateu a recaída.
Mas não pode parar. Pensa em continuar, em vez de recomeçar, talvez ajude. Tipo, "estou caminhando e tropecei; levanto e continuo, não vou voltar ao ponto de partida para recomeçar".
Se você já mudou vários hábitos, está firme na academia, ótimo! Ainda bem que só tinha coisa saudável em casa, vai digerir melhor, mais rápido, etc. Podia ter sido um monte de besteira e não foi. Então, nem deixe chegar em seus armários, coisas gordas.
Vc esta recomeçando uma RA e sera difícil msm no inicio e não pense que digo isso por ser certinha nao tb tenho varias dessa compulsões . Pode contar comigo juntas podemos mais rsrsr
Visita os outros blogs responda os comentários assim passara mais tempo com o blog e menos com a ansiedade rsrs
beijo
Calmaaaaa!!!! Tudo vai entrar nos eixos logo. bjss
simmm nat,vc vai ser forte e superar essa vontade de largar tudo,tb ja me senti assim e nao vale a pena depois de tanta luta amiga!
força e uma linda semana!
bjosss
Oii
Que bom que só devorou coisas boas pro seu corpo! Ainda que tenha ultrapassado a quantidade, ao menos não ultrapassou tb o limite do bom allimento! Aliás, estou babando por esse iogurte com canela e amêndoas, hummm, deve ter ficado ótimo.
Bjin
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