Então, ontem eu me pesei... depois de muitos dias de alimentação péssima (nada de uma besteira aqui ou ali, mas sim comendo tudo que eu via pela frente, sem conseguir parar!)
Confesso que eu esperava estar pesando bem mais, mas a balança hoje marcou 81,9 kg.
Ainda me sinto inchada, ainda mais por estar naquela terrível época do mês para nós mulheres :)
Agora é correr atrás do prejuízo e seguir em frente!
Esses dias "fora do normal" serviram pra me mostrar quanto a má alimentação e falta de exercícios afeta meu humor e, claro, minha saúde. Mas agora não vou bobear... vou buscar ajuda para ficar com a mente sã durante o ano todo. Não estou conseguindo conciliar tudo que está acontecendo na minha vida e acabo misturando emoções, ficando ansiosa e me sentindo perdida. Mas tudo vai se acertando com calma.
Só sei que a minha parte eu vou fazer!
Vocês já pararam pra pensar que emagrecimento é algo que só depende de nós mesmas para ser resolvido? Pois então, temos que ir à luta!
Cliques de ontem:
Aqui vão algumas fotos do cardápio de ontem... só não tem o café da tarde (tomei uma vitamína de mamão e proteína + biscoito integral) e o jantar... que nem teve, fui dormir muito cedo, antes das 21h! :)
AF do dia = Musculação + 30 min corrida + abdominal
Cliques de hoje:
Bom, até agora, só tomei café da manhã. Talvez depois eu volte para atualizar as fotos aqui.
E já fiz a 1h de AF de hoje: bike + jump + abdominal :)
Confesso que eu esperava estar pesando bem mais, mas a balança hoje marcou 81,9 kg.
Ainda me sinto inchada, ainda mais por estar naquela terrível época do mês para nós mulheres :)
Agora é correr atrás do prejuízo e seguir em frente!
Esses dias "fora do normal" serviram pra me mostrar quanto a má alimentação e falta de exercícios afeta meu humor e, claro, minha saúde. Mas agora não vou bobear... vou buscar ajuda para ficar com a mente sã durante o ano todo. Não estou conseguindo conciliar tudo que está acontecendo na minha vida e acabo misturando emoções, ficando ansiosa e me sentindo perdida. Mas tudo vai se acertando com calma.
Só sei que a minha parte eu vou fazer!
Vocês já pararam pra pensar que emagrecimento é algo que só depende de nós mesmas para ser resolvido? Pois então, temos que ir à luta!
Cliques de ontem:
Aqui vão algumas fotos do cardápio de ontem... só não tem o café da tarde (tomei uma vitamína de mamão e proteína + biscoito integral) e o jantar... que nem teve, fui dormir muito cedo, antes das 21h! :)
 |
| Panqueca de aveia, chia e proteína em pó com maple syrup e banana com canela + café com leite desnatado (sem açúcar) |
 |
| 1 maçã + amêndoas |
 | |||||
| No Restaurante Vegano - arroz integral, feijão, 2 almôndegas de soja, alface e legumes (cenoura, chuchu e vagem) - foto tremida pois estava com vergonha de fotografar, haha |
 |
 |
| 1 copo de suco de uva integral |
AF do dia = Musculação + 30 min corrida + abdominal
Cliques de hoje:
Bom, até agora, só tomei café da manhã. Talvez depois eu volte para atualizar as fotos aqui.
E já fiz a 1h de AF de hoje: bike + jump + abdominal :)
 |
| Pão integral com ricota + café com leite desnatado (sem açúcar) + goiaba |
Uma ótima quarta a todos!!
5 comentários:
adorei as fotos da comidinha!
Tudo optimo NAt :)
beijinhos e continua!
verdade amiga, o emagrecimento só depende de nós, para ser resolvido, as vezes a gente fica colocando desculpa aqui e ali pra não continuar, mas na verdade só depende da nossa força pra seguir em frente...
Eu adorei seu cardápio de ontem, continua firme!!!
um ótimo dia,
bjo
Viu Nat o estrago não foi tanto agora é ficar firme na luta!!!!Eu tb estou me readaptando a rotina mas a gente consegue !!!!Bjsss
Olá, Nat!!!
Bom ver que vc está mais animada e querendo conquistar cada vez mais mudanças!
Só depende da gente mesmo querer e conseguir as mudanças que propomos, para alcançar os resultados esperados!!!
Continue firme e mantenha o foco!
Bjins***
Ando querendo experimentar almondegas de soja, mas tenho um medinho... Bjs e força para voltar e colocar tudo nos eixos novamente.
Postar um comentário