Quero voltar a postar no blog, nem que seja o meu cardápio diário ou as impressões do meu dia nessa busca por uma vida mais saudável e feliz.
Enfim, cá estou :)
Há tempos não estou fazendo atividade física... nos dias livres em que posso, tenho sempre que resolver algumas coisas pendentes. Ou então, estou muito cansada e desgastada que prefiro aproveitar o tempo pra descansar. Não é assim que tem que ser! É preciso lutar, ir atrás do que quero, por mais cansada que eu esteja!
Hoje acordei cedinho e fui pra uma reunião do trabalho. No meio-dia, como estava em outra cidade e não tinha muito tempo pra almoçar, a única opção era o shopping da cidade. Não estava com vontade de comer algo sólido, então optei por uma baita vitamina de maçã, mamão, banana e aveia (tinha mel na "receita" também, mas pedi pra não colocar... já acho o açúcar das frutas suficiente). Depois fui trabalhar. Não pude seguir o "comer de 3 em 3 horas", não fiz meu lanche da tarde porque estava a mil no trabalho. Geralmente tenho que pular essa refeição. Mas lá pelas 18h, fui numa lancheria natural e comprei uma mini-cuca integral (ou muffin, como queiram). É feito com açúcar mascavo, farinha integral, óleo de girassol e castanhas e eu adoro! Comi acompanhado de chá preto com canela - sem açúcar :)
Depois voltei ao trabalho até às 21:30. Quando cheguei em casa, comi uma sopa de legumes e 1 ovo cozido + 1 clara. O único excesso foi o pãozinho que comi pra acompanhar a sopa... podia ter evitado :) Mas enfim, a alimentação foi ótima comparada a das últimas semanas. Que eu continue assim!
Café da manhã:
Vitamina de banana, linhaça dourada, canela e proteína sabor baunilha
Almoço:
Vitamina de maçã, mamão, banana e aveia
Café da tarde:
Chá preto com canela + 1 muffin integral
Jantar:
Sopa de legumes + 1 ovo cozido e 1 clara + 1 pãozinho
Até amanhã :)
Enfim, cá estou :)
Há tempos não estou fazendo atividade física... nos dias livres em que posso, tenho sempre que resolver algumas coisas pendentes. Ou então, estou muito cansada e desgastada que prefiro aproveitar o tempo pra descansar. Não é assim que tem que ser! É preciso lutar, ir atrás do que quero, por mais cansada que eu esteja!
Olha o que ganhei hoje cedo :) Adorei a lembrança, mas o bombom está guardado, acho que vou dar para o meu irmão... nada de chocolates para mim por enquanto :)
Hoje acordei cedinho e fui pra uma reunião do trabalho. No meio-dia, como estava em outra cidade e não tinha muito tempo pra almoçar, a única opção era o shopping da cidade. Não estava com vontade de comer algo sólido, então optei por uma baita vitamina de maçã, mamão, banana e aveia (tinha mel na "receita" também, mas pedi pra não colocar... já acho o açúcar das frutas suficiente). Depois fui trabalhar. Não pude seguir o "comer de 3 em 3 horas", não fiz meu lanche da tarde porque estava a mil no trabalho. Geralmente tenho que pular essa refeição. Mas lá pelas 18h, fui numa lancheria natural e comprei uma mini-cuca integral (ou muffin, como queiram). É feito com açúcar mascavo, farinha integral, óleo de girassol e castanhas e eu adoro! Comi acompanhado de chá preto com canela - sem açúcar :)
Depois voltei ao trabalho até às 21:30. Quando cheguei em casa, comi uma sopa de legumes e 1 ovo cozido + 1 clara. O único excesso foi o pãozinho que comi pra acompanhar a sopa... podia ter evitado :) Mas enfim, a alimentação foi ótima comparada a das últimas semanas. Que eu continue assim!
Café da manhã:
Vitamina de banana, linhaça dourada, canela e proteína sabor baunilha
Almoço:
Vitamina de maçã, mamão, banana e aveia
Café da tarde:
Chá preto com canela + 1 muffin integral
Jantar:
Sopa de legumes + 1 ovo cozido e 1 clara + 1 pãozinho
Até amanhã :)
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