Lanche de casa

Curtindo um sábado chuvoso tomando muito chá. Não só porque eu amo chá, mas também porque acho que assim eu vou me sentir mais leve depois de eu jantar bolo de chocolate com doce de leite... oops!

Quando eu exagero na comida normalmente é por fator emocional. E aí eu fiquei refletindo sobre o que me fez acabar comendo mais que deveria... eu estava super feliz e animada + nervosa por causa de um evento + nervosa com a quantidade de trabalho que tenho pra terminar nesse final de semana. Simples assim. É bom que eu faça esse exercício pois aí eu percebo que foi um ato isolado, e que eu não vou continuar "comendo errado" todo dia.

Para a próxima semana, vou tentar prestar mais atenção em:

- Levar comida de casa para lanches (sanduíche, frutas, barras de cereais). Estou comprando muito na rua. Embora eu escolha sempre as melhores opções, isso está fazendo com que eu gaste mais do que deveria e/ou fique muito tempo sem comer. Lanche de casa é sempre melhor. Preciso reduzir minha compra de comida na rua. Só comprarei quando for necessário.

Inspiração

Um pouco de inspiração própria pra seguir bem a semana!

Quando eu falo que a minha gordura se acumula na barriga eu não tô brincando...

Essas fotos são de 2012. A da esquerda é do primeiro dia do ano e a segunda é de março ou abril, poucos meses depois. Lembro que eu fiquei *chocada* com as fotos de Ano Novo, não me reconhecia mais uma vez. Decidi levar a dieta a sério e me exercitar diariamente (eu tinha bastante tempo, pois era período de férias). Sem mistério, só motivação.

Ás vezes pode parecer tão difícil, mas é preciso lembrar a mim mesma que, sim, eu consigo!

ps.: essa calça era tamanho 46

Peso e Medidas - Setembro

E vamos lá para mais um dia de pesagem e medidas!
Fiquei satisfeita comigo mesma no mês passado. Tento não me cobrar demais, não ficar me culpando quando como algo a mais ou quando não vou na academia (que é sempre por causa de compromissos, não por falta de vontade). Criei uma rotina de exercícios que não consigo ficar muito tempo sem.
Estou bem feliz que estou conseguindo me manter mais equilibrada. Esse é o foco. O emagrecimento é uma consequência!


Peso: 85,4 kg (-2,2 kg)   = total: - 2,5 kg

Cintura: 85 cm (-2 cm)  = total: - 5 cm
Umbigo: 99 cm (-3 cm)  = total: - 7 cm
Quadril: 107 cm (-2 cm)  = total: - 4 cm
Busto: 104 cm (-1 cm) = total: - 1 cm
Coxa: 59/58 cm (igual) = total: - 2/3 cm
Braço: 31/32 cm (-1 cm) = total: - 1 cm

Muuuito feliz com o saldo desse mês. Não imaginei que eu iria eliminar tanto peso na balança.
Minha barriga é o que mais quero diminuir, e os resultados são super visíveis. Também estou tirando fotos mensais para comparar.
Às vezes fico desanimada e acho que não melhorei muito, não perdi muito... mas aí quando eu paro pra ver esses resultados, só tenho a agradecer a mim mesma por estar sendo tão determinada.

E seguiremos assim :)

O que eu tenho comido?

Algumas fotos aleatórias do que tem feito parte da minha alimentação. 

Não vou postar a foto da barra de chocolate que comi quase sozinha ontem. 

sanduíche de pão sírio com tomate seco e rúcula

Pastel de Belém ♡ ♡  Não é que nem o "original", mas sempre me traz boas lembranças...

Almoço vegetariano aqui

Falafel com molho yogarlic daqui ♡ ♡  

Pão integral com omelete e tomate

Creme de ervilha "suuuper difícil" de fazer...

Eu tô numa fase super iogurte grego! Adoro!

Muita comida, pouco exercício + calça "nova"

Já estamos nos encaminhando para o oitavo dia do mês e ainda não apareci por aqui.
O título do post resume um pouco o que esses dias tem sido...
Só consegui me exercitar um dia. E essa semana também vai ser difícil de eu ir na academia... só na sexta. Eu necessito minha atividade física diária!
E a comilança? Teve o aniversário da minha irmã do meio (com salgadinhos e bolos). Teve noite de (muita) pizza e (poucas) cervejas com a amiga que está indo passar dois anos fora.
Falta de exercício + comidas calóricas que não estou acostumada a comer = dor de estômago + vontade de continuar nesse ritmo.
Não, não, não. Assim não dá, assim não pode. Foi um pouco difícil no começo, mas já estou voltando ao ritmo saudável. Não tive compulsão!

Falando em coisa boa...
Com o feriadinho, continuei o desafio interminável de arrumar as coisas aqui de casa. Tenho roupas que não servem mais, outras que ficam apertadas mas eu guardo na esperança de um dia poder usá-las.

Comprei essa calça jeans para a viagem que fiz em fevereiro. Foram raras as vezes que eu usei ela lá, pois ficava suuuper apertada (nas pernas e, sobretudo, na cintura). Ela fechava, sim, mas saltava tudo pra fora, sabe? Só dava pra usar assim, com casaco por cima... e mesmo assim marcava.
Quando voltei de viagem, esqueci dela... até que hoje, 7 meses depois, a encontro no meu guarda-roupa e decido experimentar...

E não é que ela coube direitinho e nem um pouco apertada? Nem nas pernas, nem na cintura.
Ela fica bem melhor com cinto, pois assim não fica caindo e deixando as love handles a mostra! :D
E isso que eu estava precisando de uma jeans preta mesmo...!

Energias positivas pra essa semana :)