De volta à academia!

Tava na hora de eu voltar a fazer alguma atividade física!
Em 2016 eu não fiz absolutamente nada. Eu sempre dou a desculpa de não ter tempo. Eu fico com medo de "desperdiçar tempo" fazendo atividade física e acabar deixando as outras coisas pra trás. Eu sou extremamente crítica comigo mesma, e tendo iniciado a trabalhar nesse lugar que eu sempre quis, eu acabei colocando o meu desenvolvimento profissional na frente de tudo. E esqueci de mim mesma.
Não foi algo inteligente de se fazer, fiquei totalmente overwhelmed depois de um tempo, pensando até mesmo em jogar tudo pro alto. Minha saúde física e mental foram afetadas, obviamente.


Preciso, de uma vez por todas, colocar a atividade física como uma P R I O R I D A D E. Não tem tempo? Ahh, mas faz ter! São 168 horas em uma semana e eu não posso usar 2 horas desse tempo com exercícios??!
Chega de desculpa. Chega de boicote a minha própria felicidade.

Agora que estou de férias, tudo é mais tranquilo.
Tem essa academia perto da minha casa... É simples, mas tem tudo que eu preciso.
Esse mês estou indo pela manhã. Por enquanto, só fiz musculação. Quero experimentar as aulas de zumba, jump e funcional :)

Bolinho de 4 ingredientes

Aprendi a fazer esse bolinho com a minha irmã, que tá sempre indo em nutricionistas e seguindo dietas. A questão é que eu realmente gostei e, mesmo quando eu não estava cuidando do peso, eu fazia! (Adooooro um bolinho e esse é super rápido e fácil).

Eu normalmente adiciono uva passa pra dar uma adocicada, uma vez que não vai açúcar no bolinho.

Os ingredientes são:

- 3 claras de ovos e 1 gema
- 3 colheres de aveia em flocos (não muito cheias)
- 1 banana amassada
- Canela em pó a gosto

É só colocar tudo em um pote (eu uso aquelas cumbucas de sopa), misturar bem e levar ao microondas por 6 minutos.

Dá pra fazer variações da receita... usar maçã, castanhas, manteiga de amendoim, cacau em pó... Deve ficar uma delícia!

Salada no pote

Eu amo salada. De todos os jeitos, com ou sem tempero. Tentando emagrecer ou não, ela está presente. Muito mais do que alface e tomate, dá pra variar bastante e fazer uma refeição colorida, saudável e deliciosa.

Confesso que falta criatividade e força de vontade para organizar o almoço para levar no dia seguinte. Quero mudar isso esse ano, e estou ansiosa para testar essas saladas no pote.

2017: Novas experiências & Preenchimento existencial

Taí. eu fiz tudo pra roubar seu coração...
Já escolhi as palavras desse ano.
Em uma capacitação em educação que fui, o convidado (gente finíssima) comentou que todo ano escolhia palavras para guiá-lo durante os próximos 365 dias. Assim que o ano acabava, ele escolhia outras. Achei interessante e resolvi tentar.
Esse ano vou me focar em novas experiências e me preencher existencialmente. Se no final do ano eu olhar pra trás e ver que eu atingi isso, em pequenas coisas, ficarei muito satisfeita. Que eu constantemente me questione quanto à vida que estou conduzindo e se ela realmente está de acordo com o que me propus no início do ano.


Pois hoje já pude adicionar um item às experiências novas:

Sempre tive vontade, mas nunca tinha feito uma massagem. Muito provavelmente por ter vergonha do meu corpo (que é lindo! Como fui besta esses anos todos!). Tenho tido dor nas costas, então encontrei uma massoterapeuta e fiz uma massagem relaxante. Gostei muito! Farei disso um hábito! Eu mereço :)

Meu ~daily planner~

Eu sempre gostei de escrever meus pensamentos, minhas impressões do dia e reflexões. Me perco facilmente quando as coisas não estão organizadas na minha cabeça. E nessa fase de recuperação, nada melhor do que manter minha cabeça em ordem. Já tive vários cadernos em que anotava o meu dia, fazia desenhos, colava coisas... Esse ano eu decidi comprar um daily planner. Estou ansiosa para enchê-lo de memórias bonitas e coloridas. E manter minha rotina organizada :)

Comprei nesse site aqui.