Quinta saudável :)

Oi! Tudo certo por aí?

Hoje o dia foi excelente em relação à RA + AF.
Tive aula na faculdade de manhã. Almocei no Restaurante Chinês Vegetariano. Adoro, é barato, saudável e a comida é ótima. Lá é buffet livre...normalmente eu servia uma montanha e ainda repetia e pegava sobremesa. Agora eu sirvo um prato moderado, não repito e, de sobremesa, frutas! :) E me sinto completamente satisfeita.
De tarde fui a um médico solicitar exames de sangue para ver como estão as coisas comigo (não faço exame de sangue há anos!). Amanhã tenho consulta com a nutricionista. Aliás, conheci ela hoje... ela frequenta a mesma academia que eu e é uma querida :D Falando em academia, hoje o treino rendeu bastante. Fiz 45 minutos de elíptico + musculação + abdominal (agora estou fazendo abdominal com aquela bola... assim força muuuito mais!).
Estou feliz por estar melhorando... tem sido complicado pra mim, sinto sempre uma briga entre meu lado emocional e racional, mas estou tentando escutar o segundo agora :) Por muito tempo (mais de ano!) fiquei sem ir a médicos, pois eu não queria sair de casa, tinha medo (do quê? não sei)... agora estou me ajudando, fico feliz por isso!




Não tirei foto de tudo que comi, não... mas aí estão algumas fotinhos de hoje:

6H: 1 banana com canela e quinoa
    Café com leite desnatado (sem açúcar)

9H: 1 barra de cereal light sabor castanha com aveia

12H: Restaurante Vegetariano - carne de soja, vagem com tofu, abobrinha refogada e salada (alface, rúcula e beterraba) + manga, abacaxi e melancia

15H30: 1 maçã + castanha do Pará

19H: Iogurte desnatado com mamão e granola
     Pão integral com ricota light, alface e tomate

E por hoje é só. Normalmente janto às 21:30, mas tenho que ficar de jejum pra fazer exame de sangue amanhã de manhã :)

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O iogurte desnatado que comi agora à tarde eu comprei numa lojinha natureba. Ele é orgânico, segundo a embalagem diz, é "livre de venenos e aditivos químicos". Possui 49 kcal nas 100g. Vem 800g no pote.


Amanhã conto como foi a consulta com a nutri!

Beijo e ÓTIMA sexta!!!