Primeiro dia de dezembro. Temos um mês todo pela frente, que lindo!
Não vamos deixar pra começar sóóó lá em 2012, né? Ainda dá tempo!
Hoje, enfim, acabam os 12 dias do meu desafio pessoal. MAS, resolvi prolongá-lo por mais alguns dias, 12 é um número muito "quebrado", hehe. Agora meu desafio tem 15 dias, acaba no domingo, no mesmo dia em que comecei.
Resolvi listar alguns benefícios que tive com o desafio até agora:
- comecei a correr
- as calças voltaram a ficar largas
- voltei a me alimentar de forma mais saudável
- retomei o hábito de beber chás diariamente
- bebo muito mais água
- estou aprendendo a ser mais positiva
- comecei a usar hidratante no corpo
- e, sei lá o porquê, mas conheci blogueiras muito legais nesses dias de desafio ;D
Ainda não vou falar nada sobre os resultados numéricos (peso e medidas)... mas posso garantir que foram muito bons :)
Cardápio de hoje:
Lanche da manhã:
- 1 barra de cereal sabor coco e aveia
Almoço:
- 1 Hambúrguer de soja assado (com catchup)
- Batatas noisette assadas (com orégano e azeite de oliva)
- Alface, rúcula e cenoura com pimenta-biquinho
Lanche da tarde:
- 1 ameixa
Café da tarde:- 1 ameixa
- Vitamina de banana e pêssego (com aveia e linhaça) + biscoitos de centeio
Jantar:
- Salada de alface, rúcula, tomate-cereja, cenoura e gergelim + 1 kiwi
2 litros de água (4 garrafinhas)OK 4 xícaras de chá (verde/hibiscus) OK
AlimentaçãoOK
Acordei "queimada" de novo. Grrr, odeio perder a hora e me atrasar. Estou indo dormir mais cedo, mas às vezes não escuto o despertador tocar ¬¬ Acabei nem tomando café da manhã... e isso é ruim, pois acaba me dando vontade de comer muitas outras coisas antes do almoço. A ansiedade bateu novamente. Aliás, ela tá cada vez maiooooor! O bom é que estou aprendendo a separar ansiedade de fome. Até agora ;)
De atividade física, fui na academia fazer musculação + 30 minutos de corrida (uhuul) + abdominal.
Tenham uma linda sexta-feira!!
*
ps: Cá, esse aqui é o livro / the book / das Buch que te falei, ó! :D
Dicionário Visual de Bolso (3 em 1)
Editora Blucher (1a edição - 2011)
9 comentários:
continue assim amiga!
está indo super bem!
me orgulho de vc viu :)
Seu cardapio tá muito bom e saudavel ..to aproveitando seu exemplo e tentando deixar de comer carne novamente ,me sinto bem melhor qdo opto por uma alimentação vegetariana ,mais natural...um beijão ah..e parabens
Pelos teus resultados, pela forma como ultrapassas a ansiedade tens sido a minha inspiração! Olha que grande responsabilidade LOL
Muito bem amiga Blogueira!
Nat,lembrei da sua pergunta... então amiguinha, eu sou Assistente Social, hoje atuo num projeto social, mas também sou habilitada em LIBRAS, tenho pós graduação na área de Interpretação. Tenho proficiência em Língua de Sinais Português. Sempre que posso faço meus extras, que é muito bom o retorno ($$$) hehe... Floripa é polo de educação de Surdos, e os intérpretes aqui tem se desenvolvido muito. Já atuei como intérprete na graduação e pós da Linguística e da Tradução e Interpretação da UFSC. Queria ou não nossos caminhos se cruzam... hehhe...
Sobre seu post de hoje eu fiquei bem feliz mesmo (as vezes me emociono guria! hehe como se fossemos amigas íntimas) eu torço tanto por ti (algo nos liga mesmo: o blog! heheh). Adorei a sua lista dos benefícios... fofo o seu cardápio... (Ei, que programa usas para fazer as fotos assim?)
Outra coincidência, essa coisa do despertador tocar e não ter forças para acordar... tenho estado assim :P
é o fim do ano mesmo... mas não vamos deixar isso nos pegar... pensaremos positivos sempre... Nós quem mandamos no nosso corpo!!!
Beijão amiguinha
boas energias
sempreeeee
(dessa vez o meu post foi maior!!! hehhe)
Ahhh
eu ia comentar que gostei da sua unha!!! hHAHAAH
oi nat!
ja te contei que adoro seu cardapio ne...rs
quantos beneficios hein,se reeducar sempre vale a pena!
bjoss e bom fds!
nat linda ...obrigada pela sua força ...
ja to bem melhor ..voces nao tem noção do qaundo me ajudam .....nossa é muito importante dividir a minha vida voces ..tanto os momentos felizes como os tristes ...
bjs .....adoro vc ..muitão!
Os resultados já foram positivos. Mudar de hábitos ajuda muito. Parabéns!
Nat!!!
Quero muito esse dicionário! Que fofo! Vou buscar na internet AGORA! Mentira, que agora estou ocupada escrevendo aqui! :p
Tá sendo muito legal ver sua animação e também a sua jornada para se melhorar como um todo. Afinal de contas, menos ansiedade e mais positividade não fazem mal a ninguém...Pelo contrário, é tudo de bom! Eu tive dias em que meu dark side estava à flor da pele (dias? meses?) e isso quase me levou à loucura!!! Vixeeeee!
Ah e também concordo com o fato de vc ter conhecido amigas legais nesse processo...hahahaha.
Vai dizer que ainda não conhece os Nuggets vegetais da Sadia?? Mentira!!! Uma delícia, guria! Mas assim, tem que ter força de vontade para encontrar, porque fica misturado no meio daqueles outros, naqueles freezers horizontais do supermercado! Comigo sempre foi assim, eu nunca desisti de procurar alguma coisa que me servisse...Quase sempre era frustrante! Olha o pacote e via: recheio de queijo e ficava feliz...Daí vinha o baque com a leitura mais cuidadosa: 'pedaços de FRANGO empanado com queijo'. É de matar de tristeza!!
Agora comer Magic Toast pura é coisa de doido, ai ai! Preciso de um requeijão de leve...hahaha.
Sim, eu estou morando no interior do Rio! Nasci em Niterói, aqui do lado, mas fui morar em Uberlândia (MG) com seis anos!!!Falo 'uai' o tempo inteiro e não sou uma carioca exxxxperrrrta! ;)
Bom...acho que vc já deve estar a meia hora lendo esse comment, né?
Küsse!
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