Um dos grandes problemas que vem me impedindo de emagrecer é a tal da "compulsão alimentar"... comecei a desenvolvê-la pelos meus 12/13 anos, quando aconteceram algumas coisas ruins na minha família e, além disso, comecei a ficar sozinha a tarde toda - o que era estranho pra mim, que era acostumada com a família grande, a casa sempre cheia de gente. Comecei a buscar na comida em excesso um consolo para as minhas tristezas (e foi aí que, de fato, comecei a engordar pra valer!). Tenho lutado bravamente para acabar com essa história de confundir ansiedade/tristeza/tédio/felicidade/etc com fome. Me lembro de muitas vezes que cheguei a vomitar de tanto comer! De estar mal do estômago e mesmo assim não parar de me entupir de besteiras.Eu comprava muitas guloseimas na rua, me trancava no meu quarto e comia, comia, comia para ver se as coisas mudavam. A única coisa que mudava era o meu peso na balança... cada vez maior! Ah, e a autoestima... cada vez menor!
Fico feliz em perceber que estou mudando. Aos poucos, sim, mas estou no caminho certo :)
Ultimamente, tenho comido bastante fora de casa. Comer fora de casa não significa comer mal. Como já falei em outro post, existem várias opções, basta escolhermos as melhores.
Hoje, depois do trabalho, me encontrei com minha irmã e fomos almoçar no shopping.
Optei por um wrap natural e um suco de abacaxi do restaurante "Saúde no Copo", que eu adoro.
Ainda estávamos pelo centro lá pelas 16h, então troquei minha habitual maçã de lanche da tarde por um delicioso yogoberry! Ótimo lanche para esses dias frios, né? hehehe.
Eu e minha irmã dividimos esse sorvete de iogurte 0% de gordura maravilhoso! Escolhi morango, castanha de caju e geléia de amora como topping.
No resto do dia, a alimentação seguiu a mesma dos últimos dias... bem leve, sopinha e fruta de jantar. De café da manhã, só comi uma banana pois acordei muito tarde e não tive tempo nem de parar para comer algo.
Que maravilha de quinta-feira! Que sexta seja ainda melhor :D
Beijinho, Nat
Fico feliz em perceber que estou mudando. Aos poucos, sim, mas estou no caminho certo :)
Ultimamente, tenho comido bastante fora de casa. Comer fora de casa não significa comer mal. Como já falei em outro post, existem várias opções, basta escolhermos as melhores.
Hoje, depois do trabalho, me encontrei com minha irmã e fomos almoçar no shopping.
Optei por um wrap natural e um suco de abacaxi do restaurante "Saúde no Copo", que eu adoro.
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| Wrap natural com cenoura, alface, creme de ricota + suco de abacaxi |
Ainda estávamos pelo centro lá pelas 16h, então troquei minha habitual maçã de lanche da tarde por um delicioso yogoberry! Ótimo lanche para esses dias frios, né? hehehe.
Eu e minha irmã dividimos esse sorvete de iogurte 0% de gordura maravilhoso! Escolhi morango, castanha de caju e geléia de amora como topping.
No resto do dia, a alimentação seguiu a mesma dos últimos dias... bem leve, sopinha e fruta de jantar. De café da manhã, só comi uma banana pois acordei muito tarde e não tive tempo nem de parar para comer algo.
Que maravilha de quinta-feira! Que sexta seja ainda melhor :D
Beijinho, Nat
4 comentários:
aiii que vontade de comer esse wrap ein, parece ser uma delicia! rs
Tá bem amiga...Delícia de comidinha heimm
Ei, nossa história é parecidinha guria... Mas eu tô chegando aos 30 já :( e a ansiedade insiste em permancer heheh
beijOOOkas
te adoro virtualmente!!!!
Nat ,adorei a sugestão e não e só por que vamos comer fora que temos que extrapolar e comer tudo que vemos pela frente pois sempre há opcões saudaveis!Beijos
Adoro yogoberry!
E sempre escolho uma geleia como topping tbm.
Estou aprendendo a comer fora, as tentações são muitas, mas com a prática e com o passar do tempo as escolhas vão ficando mais fácies e já saímos pensando nas melhores opções de lugares.
O que importa é manter o equilíbrio sempre, não importa se estamos na rua em casa, até porque ninguém fica recluso para fazer dieta, a vida continua!
Um beijo e bom fim de semana!
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