Minha sexta-feira 13 não teve nada de ruim. Pelo contrário, foi um dia muito agradável!
Meus planejamentos de ontem foram todos cumpridos: bebi bastante líquido e chá verde, fiz 5 refeições durante o dia e caminhei muito no centro e subi escadas :)
Saí de casa bem cedo e cheguei agora às 22h. Logo de manhã, preparei minhas refeições e levei lanches para comer à tarde (assim não acabo comprando besteiras pra comer na rua).
Café da manhã:
Papas de aveia com cacau, proteína em pó e amêndoas + morangos e banana
Almoço:
Pão integral de cereais com mostarda, ricota, alface, tomate, cenoura
Lanche da tarde:
Suco de soja sabor uva
Café da tarde:
Maçã + Iogurte light de morango
Jantar:
Sopa de legumes + 1 bergamota
Bom final de semana!!
9 comentários:
aaaaaaaaaaaamei sua alimentação!!!! continua assim! E sempre andando tb um beijo linda
que bom que conseguiu fazer tudo certinho flor, continue assim
:D
beijos e bom sábado
AMiguinhaa... passei por aqui..
O que é o teu café da manhã??? Não entendi... explica melhor sobre os ingredientes!
Beijo
amanhã volto com tudo por aqui
Saudades da nossa amizade virtual!!!
vc realmente teve uma sexta 13 do bem...lindo cardápio...bem magrinho...logo logo atingirá seu objetivo...um bom final de semana...bjs.
hmmmmmmmmmmm adoro essas frutinhas!! hahahah sucesso linda! Tamo juntas nessa!
Que alimentação linda e saudável! Parabéns! ;)
Acho mesmo que planejamento é o nosso melhor aliado. Planejar as refeições é a melhor maneira de não vacilar!
Estou tentando criar o hábito de tbm levar lanchinhos para rua.
Bjos!
Boa semana!
huummm... tudo delicioso e saudável!
Essa menina tá um primor é isso ai Nat,eu engordei um pouco :( ,mas já to correndo atras .Qto ao cabelo se quiser mudar a cor começa fazendo mechinhas discretas se não gostar é só colocar tonalizante mais escuro.Eu tb demorei pra decidir pintar beijão querida!!!!
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