Estou notando meu rosto mais magro, minha cintura e minhas pernas mais finas. Mas não estou nem pensando em subir na balança ainda. Talvez na semana que vem. Vou continuar me alimentando corretamente e praticando exercícios e tenho certeza que o resultado será muito bom.
Os pensamentos negativos quase não me atormentam mais, estou conseguindo lidar com eles e expulsá-los de uma vez por todas da minha vida!
Encontrei uma lista de nutricionistas vegetarianos aqui da minha cidade e vou marcar uma consulta com um. Já tentei ir em nutricionistas não-vegetarianos há alguns anos, mas muitos deles não sabem ou sabem muito pouco sobre o vegetarianismo e então começam a falar sobre a importância da carne etc etc etc. Enfim, existem muitos estudos que dizem que sim, substituindo muito bem os alimentos, é possível adotar uma dieta vegetariana sem nenhum dano à saúde, muito pelo contrário, com um aumento de qualidade de vida. Por isso mesmo quero me consultar, não sei se estou fazendo as substituições de maneira correta. Também quero fazer um exame para ver como está o nível de B12 (que só é presente em carnes, leite, ovos) e, se for preciso, tomar algum suplemento vitamínico.
Para pensar...
ótima semana (e mês novinho em folha) para todas!
3 comentários:
amiga gostei de ver a determinaçao, voce nao precisa se pesar se esta se sentindo mais magra, que bom e os pensamentos sao assim tambem estou procurando lidar com ele somos mais fortes,e sim o emagrecimento muda demais nossas vidas ! beijos e boa sorte !!
http://minhalutapeloemagrecimento.blogspot.com/
Então, Nat, surpreendentemente, esse bombom é mt gostoso mesmo. Eu já testei todos os chocolates zero do mercado [ou pelo menos quase], até uns importados bem caros que depois me odiava por ter gastado tanto, e nenhum até hoje eu tinha gostado. Mas esse é bem gostoso porque tem aquele adoçante stevia, sabe? É igual a um bom chocolate ao leite, que na hora da larica, é o que a gente sonha em comer...hihihi
Sobre dieta vegetariana, tenho vários amigos que adotaram e usam mt PTS e tomam uns suplementos de vitamina, têm uma vida normal, boa saúde e uma pele de dar inveja.
Mas parece que o que tu quer é dieta vegana, sem leite, ovos e tals, essa, admito, que todo mundo que vi fazer ou enjoou de tanta restrição ou engordou a olhos vistos.
Particularmente, estou diminuindo a carne vermelha pois descobri que há um componente dela que mata neurônios do hipotálamo, responsáveis pela saciedade... como gaúcha, pelo tanto que comi de carne na vida, já devo ter matado todos mas não custa tentar...
bjus, flooor!
OLÁ QUERIDA ADOREI SEU CANTINHO E COMO VC TAMBEM ESTOU NA LUTA PARA EMAGRECER E CHEGAR AO MEU PESO IDEAL. PASSA LÁ PRA ME VISITAR.BEIJOS LINDA E JÁ ESTOU TE SEGUINDO VIU!!
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