Hoje posso dizer que fiquei orgulhosa de mim. Fiz tudo certinho, alimentação e AF. A vontade de vencer a luta contra o sobrepeso e a busca de uma vida saudável me animam cada vez mais, estou bem decidida a mudar definitivamente. Só depende de mim, não é mesmo? E, bem, estou fazendo minha parte.
Saí para a faculdade pouco antes das 6h30 da manhã e lá fiquei tendo aula até às 15h, tive que almoçar por lá mesmo... fui no Restaurante Universitário. A comida lá é barata, mas não tem muita variedade... é sempre arroz, feijão, um acompanhamento, uma carne e uma sobremesa. Eu não como carne, portanto acabo comendo só arroz, feijão e a salada. De sobremesa hoje tinha um creme de coco que parecia uma delícia, mas não peguei. Por enquanto, nada de sobremesa pra mim. Cheguei da aula e fui direto pra academia... fiz tudo certinho, caprichando nos exercícios para "queimar gordura" (fiz 1h de elíptico, o que corresponde a ,mais ou menos, 500 calorias gastas). Também fiz os exercícios normais de musculação e abdominal pra terminar. Vou ficar de olho colado na balança e na fita métrica :) Não consegui ligar pros médicos que eu queria hoje, mas vou fazer isso amanhã.
Cardápio de hoje:
6h: 1 iogurte light de aveia (42kcal) com granola
3 fatias pequenas de abacaxi com canela
9h: 1 barra de cereal de castanha-do- Pará (99kcal)
12h30: Arroz branco, feijão e agrião
15h30: 1 maçã gala
18h: Vitamina de mamão e linhaça - preparada com 1 copo de leite desnatado (65kcal)
2 fatias de pão de centeio light (37kcal cada) com 1 fatia de ricota light (39 kcal)
21h: 1 iogurte light de coco (62 kcal) com granola
Além disso, tomei chá verde. Acho que não consegui atingir a meta de 2 litros de água, mas cheguei perto.
Não me ligo muito em calorias, não sou neurótica e tal... mas coloquei o valor nutricional daqueles alimentos que dizem na embalagem para vocês terem uma ideia.
Uma linda e light quarta-feira a todas!!!
6 comentários:
Adorei o seu dia Nati! Foi maravilhoso mesmo! =D
Espero q essa semana continue assim e que vc sinta melhor essa semana! ehehe
Tenho certeza q vc não emagreceu na balança, mas emagreceu nas medidas e na massa gorda =D hehe
Espero q vc consiga enchergar esses resultados essa semana! hehe Eu entendo a sua frustação! hehe Acho q se fizesse uma semana de R.A e A.F certinha e não emagrecesse nem 1 grama ia surtar! hehe
Bom, se cuida
Beijos
É a primeira vez que vejo seu blog.
E só pelo seu post já estou animada por você.
Com certeza, só com hoje você emagreceu!!!
Parabéns pela determinação.
Dá um pulinho no meu blog, estou começando agora!
Kiss
[http://yeahh4life.wordpress.com/]
Então Nat pior q o sorvete de iogurte não é levinho não. Já saiu várias pesquisas falando q a maioria dessas redes q vendem sorvete de iogurte nem vendem sorvete feito de iogurte mesmo, sabe. Pq é isso, é um sorvete... e como qualquer sorvete tem gordura, conservante, açúcar! hehe A única coisa boa é os acompanhantes, neh! hehe Diferentes das sorveterias normais tem frutas e talz q eh bem legal! hehe
Oi, flor, teu dia foi maravilhoso mesmo! Parabéns! Essa semana certamente tu vai ver diferença na balança! Sabe que está na hora dos RUs disponibilizarem opções para vegetarianos mesmo. Sempre falo isso com uma colega minha de facul que é vegetariana. E até pra quem não é mas tá a fim de trocar uma vez ou outra a carne por uma PTS, valeria a pena. Bjus, flor e continua assim!
É isso aee xara... Vamos que vamos, em busca do corpo e peso desejado!
Tô contigo e não abro!!
E que o resto da semana, mês e ano sejam como esse dia que passou!
Esta de Parabééénsss!
Beijão!
Olá Nath, vim conhecer teu blog e já me tornei seguidora.
Tem sorteio de uma Joia exclusiva na parceria AMIGA DA MODA e A DESIGNER DE JOIAS.È a nível internacional.Te espero lá e Boa Sorte.
Grande braço
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