Sábado light

Ontem minha irmã (não a que fez aniversário essa semana, a outra, a Melissa) veio aqui em casa e ficamos conversando até altas horas...fazia tempo que não conversávamos bastante assim (ela mora em São Paulo). Fui dormir às 4:30! Claro, aí hoje acordei ao meio-dia! Mas é sábado, sem grandes problemas. Eu estava precisando dormir, mesmo! Lá pelas 3h da manhã me deu uma fome (eu tinha jantado às 22h, uma pizza de frigideira integral de abobrinha e tofu + 1 bergamota), mas não comi nada! Sei que madrugada é um horário bem propício para minha compulsão alimentar atacar, hehe. Pensei em ir caminhar no parque de manhã, mas não deu, né. A minha AF de hoje foi bem fraquinha, só abdominal, mas amanhã eu vou fazer algo melhor (caminhada ou bicicleta). Como acordei tarde, não deu tempo de preparar nada muito elaborado pro almoço. Comi um soyburguer (hambúrguer de soja congelado, compro bem baratinho no mercado, uns R$ 0,88 cada), cenoura ralada, arroz branco com cebola e suco natural de uva. Às 15h30 comi uma maçã e 5 castanhas de caju. De café da tarde, comi 3 cookies integrais de maçã e canela e preparei uma vitamina de banana e café maravilhosaa! Coloquei 1 banana congelada, aveia, linhaça, leite desnatado e duas colheres pequenas de mistura pra capuccino light, ficou parecendo um milk shake!! Eu coloco uma banana (já sem casca) no congelador e uso em vitaminas. É bom porque assim as bananas muito maduras não estragam. Coloco já sem casca porque depois de congelada fica muito ruim de tirar. De jantar, fiz esfiha integral de brócolis e tofu! Uma delíciaaa! A única diferença é que usei "mistura para pão integral" no lugar de farinha integral! Meu pai foi ao supermercado e pedi para ele trazer farinha integral, mas ele acabou se confundindo e trazendo, como eu disse, "mistura para pão integral". Vi os ingredientes dessa mistura e eram: farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, farinha de trigo integral, farelo de trigo, açúcar, sal... De qualquer forma eu precisaria colocar esses ingredientes mesmo, então deu no mesmo, né!
Ah, hoje o calor foi embora e o tempo fresquinho voltou, yaaay!

imagem tirada da internet

Ótimo domingo pra vocês!
Amanhã, dia dos pais...muita comilança, churrascos, lasanhas, sobremesas calóricas, certo?
Errado!! Moderação, sempre!!

See you!