Mudando aos poucos

Hoje acordei com um humor péssimo e sintomas de que o desânimo estava chegando... mas minha vontade de fazer tudo certo dessa vez é maior do que qualquer pensamento ruim! Eu sei que eu vou conseguir!!
Já estou fazendo tudo certo há um tempinho e estou notando os resultados... é tão bom não me sentir estufada de tanto comer! Como é bom fazer exercícios! :) Posso não estar nem um pouco contente com minha aparência hoje, mas com muita dedicação, sei que vou melhorar! E melhorar PRA SEMPRE. Quero poder levar uma vida sem compulsões, me alimentar moderadamente e, sobretudo, ser muito feliz. Não estou satisfeita com muitas coisas na minha vida e, por muito tempo, permaneci avessa à mudança, mas sei que pelo menos uma insatisfação (o excesso de peso) estou batalhando para resolver :D Pra algumas pessoas estar acima do peso não é tão preocupante, elas conseguem ser felizes e viverem tranquilamente assim (e eu as admiro), mas EU desde pré-adolescente venho me privando de muita coisa por não gostar da minha aparência. Parece que me escondi em baixo de todo esse peso e com ele escondi também minha auto-estima, felicidade, gosto de viver.  Mas agora estou feliz de saber que, aos poucos, isso está mudando.

Café da manhã: 1 banana


Lanche da manhã: castanha do Pará e amêndoas


Almoço: Restaurante Vegetariano - risoto integral com cogumelo, couve refogada, bife de soja acebolado, salada de alface, rúcula, agrião e cenoura ralada


Lanche da tarde: 1 barra de cereal zero açúcar (65 kcal)


Café da tarde: Vitamina de soja e mamão com cereal (quinoa, aveia e linhaça) + biscoito cream cracker de soja


Jantar: Sopa de legumes + 1 kiwi


AF: Musculação (+1h de esteira + abdominais) - talvez ainda faça mais abdominais antes de dormir :)


Acho que de vez em quando vou substituir o lanche da manhã de barra de cereal para um 'mix de castanhas'. Embora calóricas, as castanhas são ótimas pra saúde. Moderação, claro, sempre é o caminho.
Hoje caminhei 1h na esteira da academia, além de fazer o treino de musculação e os abdominais. Fiquei satisfeita comigo - por hoje.

Boa quarta-feira pra todas!