Cardápio do dia

Olá pessoal!
Obrigada a cada comentário no último post, fiquei muito feliz com cada palavrinha de apoio! Eu sou uma pessoa que guarda tudo para si mesmo e que não fala muito sobre suas tristezas e insatisfações com os outros (da vida real :D). Talvez por isso o blog tenha sido tão importante pra mim.

Tenho um outro blog que só é aberto para mim que está sendo tipo um "diário". Lá eu relato os meus medos, minhas pequenas conquistas e tudo que acho importante. Quero um dia poder olhar pra trás, ler os posts antigos e me orgulhar de tudo que eu construi. Estou tentando me ajudar, um dia de cada vez... o caminho é longo.
Nesse blog aqui, eu foco mais na reeducação alimentar, que considero ser uma parte bem importante para eu me sentir melhor comigo mesma. Portanto, vamos logo falar sobre isso :)

Hoje, enfim, consegui me alimentar corretamente e me exercitar. Estou tentando deixar a ansiedade de lado e não descontar na comida.

Cardápio do dia:

Café da manhã (6:30) :

Preparando o café da manhã... morangos, mamão, aveia, linhaça e leite desnatado.

Shake pronto! Nhamii :)

Lanche da manhã (9:30):

Almoço (13h):

Omelete de salsa e cebola (1 ovo + 2 claras) + brócolis, pepino e tomate (com gergelim e azeite de oliva) + batata doce assada

Lanche da tarde (15:30):

Café da tarde (18:30):

Vitamina de banana, chia e proteína em pó sabor chocolate e coco

Jantar (21:30):

1 Wrap light com creme de ricota, alface e tomate + 1 bergamota

Além disso, bebi bastante água, chá (hibiscus e chá verde) e fui na academia (musculação + corrida + abdominal).
Depois de vários dias péssimos - em todos os sentidos- hoje consegui me manter bem.
Que amanhã seja assim também!

Ótima terça-feira!