A semana de férias começou muito bem por aqui :-)
Me alimentei de forma saudável e fiz atividade física (corrida + treino de braço + abdominais). E, o melhor de tudo, me mantive positiva ao longo do dia!
Abaixo estão as fotos do almoço e jantar.
Almoço: massa integral com cenoura, brócolis, ovo cozido, salsa, gergelim e orégano
Jantar: peito de frango com alho, brócolis e salada de alface e tomate
Me alimentei de forma saudável e fiz atividade física (corrida + treino de braço + abdominais). E, o melhor de tudo, me mantive positiva ao longo do dia!
Abaixo estão as fotos do almoço e jantar.
Almoço: massa integral com cenoura, brócolis, ovo cozido, salsa, gergelim e orégano
Jantar: peito de frango com alho, brócolis e salada de alface e tomate
Sim, eu amo brócolis ❤
E de sobremesa... tcharãããn....
BROWNIE VEGANO!
Vi a receita em um tumblr e tive que fazer! Tirei desse site aqui (que, aliás, é maravilhoooosooooo). As receitas estão todas em inglês. Vou postar a receita aqui no blog essa semana. Tudo que eu tenho pra dizer é que ficou muito bom e é bem saudável e cheio de gordura boa (vai abacate, azeite de oliva, açúcar mascavo, farinha integral...).
Comi com chá de maçã com canela! ❤
Comi com chá de maçã com canela! ❤
Uma ótima terça!
Um comentário:
Oi Nat! Nada melhor do que te ver positiva!
Esse é o melhor exercício pra você praticar... bom humor e auto-estima!
Que bom que tá perdendo gordura e ganhando massa magra. O importante realmente é a silhueta... peso só fala alto quando as pessoas tão redondinhas que nem eu!
Mas falar pra você que cada dia que passa eu tenho gostado mais do espelho. Vendo o corpo mais firme sabe!
Esses seus pratos estão com a cara ótima. Meu marido faz um macarrão com brócolis azeite e azeitona preta que eu amo! Ele tempera com sal marinho moido na hora e um pouquinho de mix de pimenta moida... Ahhhh! Depois te passo a receita pra voce tentar!
Abraços!
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