É, nem sempre é fácil.
Estou me estudando... vendo o que me faz me sentir bem e o que me faz ter crises de ansiedade e me deixam mal por, aparentemente, nenhum motivo. Tudo que eu quero é me ajudar e levar uma vida mais equilibrada (mentalmente, sobretudo). Quero entender o que se passa dentro da minha cabeça. Quero me ajudar a encontrar a paz interior.
Comecei a semana bem, me recuperando da comilança e bebidas do final de semana. Alimentação equilibrada. Fui na academia na segunda. Em algumas semanas, só posso ir na academia segunda e sexta, dependendo da quantidade de trabalho que tenho a fazer. Acho que isso acaba afetando um pouco meu humor e como me sinto no geral... se fico sem atividade física, começo a ficar bem desanimada.
Terça OK, voltei pra casa caminhando. Comi um chocolate pequeno sem culpa (droga de TPM).
Quarta... não foi meu melhor dia. Acordei super desanimada, nem fui na aula, não fiz quase nada do que eu tinha planejado (e isso me deixa ainda pior!). No trabalho,à noite, as pessoas estavam bem desanimadas (dia de chuva...), o que não contribuiu nem um pouco com o meu dia.
Quinta também não foi o meu melhor dia. Acho que eu já estava no clima down do dia anterior e acabou sendo ainda pior. Não fiz o que tinha que fazer, fiquei bloqueada por medos bobos, sem motivo algum! Ai, que raiva!
Sexta foi um dia melhor. Fiz uma lista do que eu tenho que fazer para melhorar, me organizei melhor e coloquei em prática. Ah, e também fui na academia... o que faz me sentir muito bem!
É isso. Altos e baixos. Nem todo dia vai ser bom. Nem todo dia vai ser fácil. O que não dá pra fazer é desistir. Olhando pra trás, tudo fica de aprendizagem para os próximos dias. Sinto que estou me tornando mais forte.
Estou me estudando... vendo o que me faz me sentir bem e o que me faz ter crises de ansiedade e me deixam mal por, aparentemente, nenhum motivo. Tudo que eu quero é me ajudar e levar uma vida mais equilibrada (mentalmente, sobretudo). Quero entender o que se passa dentro da minha cabeça. Quero me ajudar a encontrar a paz interior.
Comecei a semana bem, me recuperando da comilança e bebidas do final de semana. Alimentação equilibrada. Fui na academia na segunda. Em algumas semanas, só posso ir na academia segunda e sexta, dependendo da quantidade de trabalho que tenho a fazer. Acho que isso acaba afetando um pouco meu humor e como me sinto no geral... se fico sem atividade física, começo a ficar bem desanimada.
Terça OK, voltei pra casa caminhando. Comi um chocolate pequeno sem culpa (droga de TPM).
Quarta... não foi meu melhor dia. Acordei super desanimada, nem fui na aula, não fiz quase nada do que eu tinha planejado (e isso me deixa ainda pior!). No trabalho,à noite, as pessoas estavam bem desanimadas (dia de chuva...), o que não contribuiu nem um pouco com o meu dia.
Quinta também não foi o meu melhor dia. Acho que eu já estava no clima down do dia anterior e acabou sendo ainda pior. Não fiz o que tinha que fazer, fiquei bloqueada por medos bobos, sem motivo algum! Ai, que raiva!
Sexta foi um dia melhor. Fiz uma lista do que eu tenho que fazer para melhorar, me organizei melhor e coloquei em prática. Ah, e também fui na academia... o que faz me sentir muito bem!
É isso. Altos e baixos. Nem todo dia vai ser bom. Nem todo dia vai ser fácil. O que não dá pra fazer é desistir. Olhando pra trás, tudo fica de aprendizagem para os próximos dias. Sinto que estou me tornando mais forte.
Legal de ver que um dia ruim não significa mais um dia de compulsão alimentar como antes. Nem me lembro do último dia que tive compulsão. Há uns 3 meses, talvez? Tem dias que sinto vontade de aumentar as quantidades ou de comer alguma coisa mais calórica... e me permito. Eu amo comida e jamais vou me privar como eu já fiz. Aos poucos, vou encontrando o equilíbrio!
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