Dieta da Linhaça

Acredito que para termos um emagrecimento saudável e duradouro é necessário fazer uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. "Dietas" nem sempre são seguras quando estamos falando de emagrecimento permanente, ou seja, é bem possível que a pessoa volte a engordar. Por quê? Porque pensa, tu conseguiria viver fazendo a "dieta da sopa" pra sempre, por exemplo? Não, é preciso se REEDUCAR pra poder estar preparada pra conviver com doces, guloseimas calóricas etc e saber se controlar, comer moderadamente hoje, mês que vem, daqui 20 anos. Concordo, entretanto, que "dietas" são boas para quem quer perder peso urgente (pra uma festa, uma formatura, por exemplo), mas nem sempre é garantia de emagrecimento saudável e para sempre. Outro caso que "fazer dieta" é algo bom é quando queremos dar um "up" na nossa RA. Mas sabendo, claro, que a reeducação alimentar é o caminho!

Eu andei lendo uma revista sobre assuntos naturais e encontrei a "dieta da linhaça". Gostei bastante. O cardápio é praticamente o que venho comendo ultimamente, com pequenas exceções. São apenas 7 dias mesmo, uma semaninha só. Vou tentar fazer, ver se dar um "up", como eu disse. Se eu achar que não estou me sentindo bem ou algo assim, continuo fazendo o que estou fazendo que está muito bom (e dando resultados!). A dieta consiste em alimentos normais como arroz integral, iogurte, frutas, saladas, carnes (no meu caso, de soja) e, o "diferencial", um mix de linhaças e outros grãos. Normalmente esse mix é ingerido em batidas/vitaminas no jantar. Bem normal, bem tranquilo. Eu já venho ingerindo grãos, inclusive linhaça há bastante tempo. A única diferença é que vou tentar ser bem rígida, comer só o estipulado e tal. Espero que eu consiga seguir firme nesses 7 dias, começando amanhã e terminando domingo. 

Ah, e ainda estou preparando um desafio pessoal pra outubro, vamos ver se levo esse projeto em frente :)