Resumo do final de semana

AEEE, esse é o meu centésimo post :D Pena que eu não consegui levar a RA a sério desde o início do blog, em fevereiro... eu já poderia estar bem magrinha :/ Mas e aí, dá pra mudar o passado?? NÃO!! Então bola pra frente e vamos fazer tudo certo dessa vez!

Atualizando meu sábado, então:
Acordei ao meio-dia então não tomei café da manhã. Acabei não indo caminhar no parque, eu tava meio mal com dor de cabeça e sintomas de gripe... mas fiz muitos abdominais! Acabei não resistindo e comendo um bombom caseiro daqueles vários que minha avó trouxe. Mas como ele era grandinho, cortei ao meio e só comi a metade. Deixei a outra parte para comer se desse vontade depois (e, óbvio, deu vontade, heheh...então comi no domingo) Ótimo para um sábado, né? Fiquei satisfeita comigo.

13h: Sopa de legumes + 1 fatia de pão integral torrado
15h30: 1 bergamota
18h30: Vitamina de banana e canela com cereais (quinoa, aveia, linhaça e amêndoas)
Pão integral com queijo colonial, tomate, cenoura e mostarda
1/2 bombom caseiro 
21h30: 1 iogurte light com granola + 1 kiwi + chá orgânico de mate tostado

 Agora vamos ao domingo...
De AF, fiz muuitos abdominais e só. Nada de caminhada nem bicicleta ergométrica hoje :( De almoço, fiz aquela delícia que adoro: Strogonoff de carne de soja! Fiz com creme de leite light :D Dessa vez hidratei a proteína de soja de maneira diferente... antes eu usava molho shoyo e microondas, agora fervo a proteína na água com vinagre. Bem menos sódio, bem mais macia. De café da tarde, tomei um suco tri bom com de abacaxi, maçã e beterraba (fiz no 'juicer' que meu pai comprou). E, como eu disse, comi a outra metade do bombom caseiro. Acho que meu final de semana até que rendeu. Me mantive firme na RA, sem compulsões nem jacadas.


10h: 1 bergamota + castanha-do-Pará
12h30: Strogonoff de soja + batata-palha + arroz de amêndoas, ervas finas e gergelim+ tomate e alface
15h30: Suco de abacaxi, maçã e beterraba
1/2 bombom caseiro
18h30: 1 iogurte light com granola e quinoa + 4 biscoitos cream cracker de soja com geléia caseira de morango
21h30: 1 banana com aveia e canela + chá de gengibre


Que venha então essa semana novinha em folha para fazermos tudo certo!
Eu não sei vocês, mas eu já CANSEI de ter o poder de mudança nas minhas mãos e não fazer nada. CANSEI de me sentir mal com o excesso de peso. CANSEI de deixar de aproveitar momentos legais por estar acima do peso. CANSEI de fazer tudo errado e ter que recomeçar do zero. Agora é pra valer. RA muda nossa vida para MUITO MELHOR!!


Só depende de nós mesmas mudarmos o que não está bom em nós, VAMOS LÁ!
Fooorça para todas nós!