Agosto - Balanço do mês

Novo semestre, fim das férias. As aulas começaram e o trabalho também.
Inverno? Cadê o inverno? Dias quentes, ensolarados... estou adorando! (só um pouco triste por não poder usar os casacos e jumpers que comprei na Inglaterra haha).
Incrível como eu fico nervosa quando volto ao trabalho, é uma semana de quase tortura pra mim. Fico ansiosa, nervosa, quase que irreconhecível. Sempre fico assim quando algo novo acontece. Isso é algo que preciso melhorar. Agora tudo já voltou ao normal. Bem, teve uma semana (a última) que tive uma crise de ansiedade e deixei de fazer muitas coisas que eu tinha me programado. Também preciso melhorar isso. Mas estou feliz... antes eu costumava ter crises de ansiedade quase que diariamente... então estou no lucro :)

Sobre a alimentação e atividade física... acho que estou indo muito bem, nada a melhorar, só seguir dando o meu melhor. Fiz as melhores escolhas e me exercitei todas as semanas (embora alguns dias eu não fui na academia porque estava preocupada com coisas desnecessárias).

Dia 12 é minha pesagem e medidas, espero ter tido bons resultados! Estou me sentindo bem melhor!


Comecei a fazer essa lista a partir do dia 8 e ela tem me ajudado bastante a ver o mês como um todo, assim que ele acaba. Assim dá pra ter uma ideia do que eu fiz bem e o que preciso melhorar.
Todos os dias com "alimentação OK" (embora tenha algumas observações em parênteses, não tive nenhum dia de compulsão! E é isso que importa pra mim). Dá pra ter uma ideia do que me fazer comer mais... tipo, ansiedade da volta ao trabalho ou TPM.

Eu me exercitei todas as semanas, totalizando 9 dias nesse período (dá pra fazer melhor nos próximos meses).


AGOSTO

8- Alimentação OK + Caminhada no parque
9- Alimentação OK
10- Alimentação OK + Musculação (braço) e corrida
11- Alimentação OK (mas com alguns chocolates) - Retorno ao trabalho
12 - Alimentação OK
13- Alimentação OK
14- Alimentação OK + Musculação (perna) e corrida
15- Alimentação OK (Pizza)
16- Alimentação OK
17- Alimentação OK + Musculação (braço) e aeróbico (corrida/elíptico)
18- Alimentação OK + Musculação (perna) e aeróbico (corrida/elíptico)
19- Alimentação OK
20- Alimentação OK
21- Alimentação OK
22- Alimentação OK (Jantar formatura) + Musculação (braço) e aeróbico (corrida/elíptico)
23- Alimentação OK (Formatura, comi mais que o normal)
24- Alimentação OK + Musculação (perna) e aeróbico (corrida/elíptico)
25- Alimentação OK (chocolate, TPM)
26- Alimentação OK (chocolate) ** not a very good day
27- Alimentação OK (chocolate, bala de goma) ** not a very good day
28- Alimentação OK  + Musculação (braço) e aeróbico (corrida/elíptico)
29- Alimentação OK (despedida da S. - cerveja + pizza, sonho, sorvete, etc)
30- Alimentação OK
31- Alimentação OK + Musculação (perna) e aeróbico (corrida/elíptico)


Para setembro: Parar de procrastinar (meta da vida! ahaha), me exercitar mais, manter a paz interna, dedicar mais tempo para mim, assistir mais filmes, dormir mais cedo.

Esse mês minhas duas irmãs mais velhas fazem aniversário (dia 2 e 30)... portanto, vai ter comilança sim! :D

Que setembro seja um ótimo mês!