Eu continuo firme e forte no meu desafio... já vi o pesinho diminuir na balança, oba! :)
Hoje o dia começou chuvoso por aqui... choveu pela manhã e no começo da tarde ficou naquele "chove-não-molha", sabe? É bom que a temperatura baixou um pouco e eu pude fazer minha caminhada tranquila no final da tarde. Hoje era dia de academia, mas tive que ficar em uma reunião da faculdade, assim atrasou todo o horário e não pude ir. Mas isso não é problema, eu compenso indo um dia a mais.
Como falei no post anterior, estou numa correria por aqui. Mesmo assim, dei uma pausa nos afazeres para ir caminhar no parque à tardinha. Quero que esses 12 dias sejam perfeitos. Voltei renovada, tomei banho e me afundei aqui nos livros de novo.
Cardápio de hoje:
Café da manhã
- Vitamina de morango e iogurte desnatado (com quinoa e linhaça)
- 3 biscoitos de centeio (50 kcal)
Lanche da manhã
- 1 pêssego
Almoço
- Talharim de espinafre ao molho de espinafre
- Salada mista (rabanete, alface, tomate, vagem, cenoura)
Lanche da tarde
- 1 maçã
Café da tarde
- Vitamina de banana, aveia e canela
- 2 biscoitos de arroz integral (75 kcal)
Jantar
- Sopa de legumes
Hoje eu ia almoçar um sanduíche natural na cantina da faculdade, mas aí minhas colegas resolveram dividir algum prato...normalmente fazemos isso, não só para dividir as calorias, hehe, mas também o $$$. Dividi com uma amiga que não é vegetariana, então tivemos que escolher algo que as duas comessem. Eu não estava muito a fim de comer massa (aaaaamo massa, mas é que, né, massa é uma coisa que eu queria evitar nessa semana), entretanto, foi uma das poucas opções que coube. Pedimos então uma massa talharim de espinafre com molho de espinafre que estava no cardápio do dia. Para deixar a consciência mais leve, pedi também uma porção de salada. De bebida, a água que eu levei na garrafinha. O almoço estava super gostoso e barato (deu R$ 5 para cada!).
Outra amiga que foi conosco pediu um prato com bife, ovo, batata-frita, arroz, feijão e salada. Ela torceu o nariz para o nosso prato e depois disse:
"Ai, um dia quero ser que nem a Nat, tão natural..."
HAHAHAHA. É, eu sou a natural mas quem é a magra da história? :)
Imagina se eu não fosse assim... pesaria o dobro! hehe
2 litros de água (4 garrafinhas) OK
Por hoje é isso.
Coloco as visitas em dia amanhã :)
Tenham uma linda quarta-feira!
7 comentários:
Gostei da história...rsrsrsrs...Tb passo por isso, td mundo elogiando minha naturebice, mas só eu engordando!
Parei nesse spaghetti de espinafre. Sou apaixonada nessa massa, tanto pelo visual quanto pelo gostinho!
Hoje por aqui tb sobraram atividades acadêmicas, mas não consegui ser forte como vc e sair para caminhar. Mas se quiser mantes o peso da borboleta, melhor eu dar um jeito de pular da cama e ir amanhã sem falta =)
Beijocas! Que seus dias continuem assim, saudáveis!
Dificil resistir a essa massa de espinfares!
Admiro a tua força de vontade diária para fazeres exercicio :)
Oi Nat!Que gracinha seu cardapio, tudo tao colorido!!
Pois é amiga, tem que ser muito forte mesmo pra resistir as tentaçoes, eu engordei um bocado no meu periodo de facul por nao ter muitas opçoes leves no cardapio.E pra piorar eu estudava a noite.
Agora é correr atras do preju né?Vamo que vamo!
bjosssssss
Oi!!!
Adorei a historia e o cardápio tá 10!!!
Parabéns pela AF!!!Faz tão bem!!!
Beijos e fica bem!
Olá querida...parabéns pela eliminação de peso, é excelente ver os resultados positivos na balança :)
Gosto da tua força de vontade para a AF...é assim mesmo...nunca desistir. Confesso que por vezes não me apetece, mas penso nos meus objectivos e tento cumprir todos os dias. Bjt e muita força :)
parabéns amiga...
sua vez de me animar!
heheheh
beijoo
Oie,que maravilha de cardapio
Parabens..
sabe que me deu vontade desse molho de espinafre??? sei que vc comprou mas por acaso vc sabe a receita?
aiai deu agua na boca..kkkk
Bj
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